身在職場，如何排解負面情緒？當一個人步入社會.與職場，首先要從基礎做起.如同建樓房.只有建好堅固基礎，才能建好更高標準質量合格樓層，當你進入各種行業工作.須從基礎做起.腳踏實地做好自已該做的工作，按時完成工作任務.

業績突出，發揮自身才智.展現自已工作能力，心態保持平穩，群眾關係，上下級領導關係，相處和諧.，每天高高興興上下班，同時也就沒有負面情緒，如你是一塊.真財實料.一定會被發現，升職提薪.前途道路光明.可在未來。

這種問題，我希望以後沒有很大的必要再提問了，排解負面情緒這種東西每個人都有每個人的方法，問多了大家都會覺得你矯情，你本身就是一個矯情之人，何必那麼多問題。堅強一些，負面情緒就是你的手下敗將

身在職場，身不由己，很多說不出的才是內傷，如何排解負面情緒，方法有很多，

先了解引發你的負面情緒的原因在哪裡：

1-童年的過往經歷。小時候與父母的相處模式，會在工作之後，投射到領導的互動模式中，所以有些內在的狀態，是歷史原因。

2-你越是抗拒的，討厭的，也許也是你所擁有的。我們在意的部分，就是一種內在的木馬程式，而它的出現，不一定是某個同事故意為之，還有我們內在的念在作祟。

3-負面情緒不代表不好的情緒。我們排斥不好的情緒，低落的狀態，但是越排斥越氾濫，往往越不被你接納的情緒，就會通通隔三差五跑出來，提醒你，所以，試著接納吧。

調節負面情緒

1-執行，適當運動，身體會產生快樂因子，身體放鬆舒適，情緒自然迴歸正能量。

2-聽音樂，舒緩音樂，冥想音樂，都有助於我們放鬆，舒緩負面情緒。

3-冥想放鬆，呼吸防松，這些方式都可以在家中練習，工作時停下五分鐘，也可以搞定，調整頻率。

一個年輕人，昨天晚上和男朋友吵個架，今天上班所有的情緒都寫在臉上，每個人看她都覺得不對勁。基本可以斷定：不堪大用。

情緒外露的人，做不成什麼大事。先處理心情，才能再處理事情。

在公司做錯事被老闆罵了幾句，一拍桌子“老子不幹了”，走了。

這不是有個性，你是心理脆弱。

沒有不委屈的工作，只有玻璃心的員工，永遠不要讓你的脾氣比你的本事還大。

沒有能力就不要表演真性情

這個社會的遊戲規則是，有實力才有發言權。

當你在公司沒有存在感的時候，誰會在乎你的真性情？

在你成為強者之前，所有的委屈都必須吞嚥和妥協，因為沒有人會在乎弱者的眼淚。沒有什麼感同身受，只有成為強者，你才有機會睚眥必報。

你要明白一個道理：老闆不是法官，對他來說，重要的不是對錯，而是利弊。

成年人的世界裡微笑只是一個表情，對討厭的人和事露出微笑，是我們必須要學會的噁心。

要想人前顯貴，必須背後受罪。能忍多大的事，就能成多大的事，你只能在自我感覺良好之前取得儘可能多的成就。

發脾氣是一個人的本能，而控制脾氣是你要學會的本領。

碰到一點壓力就把自己變成不忍重負的樣子，碰到一點不確定性就把前途描摹成黯淡無光，碰到一點不開心就搞得似乎是自己這輩子最黑暗的時候……一丁點的小悲情，渲染的天崩地裂，你咋不去當演員呢？

你應該像彈簧一樣，受壓越大，反彈越強；不能像橡皮泥似的，一壓就扁了。

讓你不堪重負的不是壓力，而是你承受壓力的方式。

蘭博基尼最早是生產拖拉機的，當年它的創始人費魯齊歐·蘭博基尼很喜歡跑車，買了一輛法拉利。他發現車的離合有點問題，於是向法拉利投訴，法拉利的創始人根本沒鳥他，甚至還挖苦他，大概的意思是“你個鄉巴佬，回去玩你的拖拉機吧”。

然後，一個偉大的品牌誕生了……

女人之間不用吵架，比她漂亮就行了；男人之間不用打架，比他有錢就行了。

對冷嘲熱諷的回擊，最有效的方法是證明自己，像一個巴掌扇在他的臉上，要多響有多響，要多爽有多爽……

永遠不要做一個“怨婦”

這個世界上，最無能的事就是抱怨。

已經發生的事，埋怨一點用沒有，唯一的辦法就是解決。

職場中有兩種人，雄鷹和鴨子。

遇事時，雄鷹採取行動，積極、果斷、冷靜；而鴨子只會叫喚，叫來叫去無非是一些無意義的託詞、藉口、閒話和抱怨。

不想當將軍計程車兵不是好士兵，但一個士兵如果不去處理好眼前的任務和敵人，而是隻顧著給將軍提意見，吐槽軍隊如何弊端、垃圾、應該怎麼改，這個仗還能打嗎？

有的職場新人，瞎操心太多，小太監不應該琢磨皇帝怎麼應付三宮六院，一個也就做做保健的人，成天擔心皇帝大保健的事，這不是吃飽了撐的嗎？

離職後不要說老東家的壞話。

記住，聰明人不會這麼做。你曾經在什麼樣的公司工作，你就是什麼樣的人。說過去的公司不好，只是證明了你的無能，說明你就只能在這麼差的公司上班。

你喋喋不休的說前任多麼渣，無論真渣還是假渣，聽者的結論都是：你當年太瞎。

挫折經歷得太少，才會覺得雞毛蒜皮都是煩惱。

抱怨只會讓人覺得你委屈、可憐，無助於解決任何問題。不要隨便晾曬傷口，你不知道別人會撒雲南白藥，還是會撒鹽，或者招來蒼蠅……

你是員工，別那麼多懷才不遇的抱怨，那說明你的能力還撐不起野心。

你是老闆，你沒有資格抱怨，情懷都是被委屈憋大的，誰不是一邊當老闆一邊裝孫子？

有傷的地方，如果去探索，不是抱怨，就會收穫。曾經受傷的地方，會生長出來思想。

切忌一言不合就發飆

嗓門大不代表你有道理，臉通紅不意味著你是關二爺可以主持正義。

生活中要記住兩件事：不在生氣時做決定，不在高興時許承諾。

我們總有很多機會發飆。

你幹好了，遭人嫉妒；你做得差，讓別人看不起；開放點吧，人家說你騷；保守了，人家說你裝；你待人好，人家說你傻；精明一點，人家說你奸；熱情了，人家說你浪；冷淡了，人家說你傲；你就是再好，也有人挑你的刺……

你永遠不能指望他人感受你的感受，除非，他有一天遭遇你的遭遇。

學會用體面的方式表達情緒，否則你的情緒就會被看輕，會被視作性格缺陷，絕少人會關心你痛苦的原因及其背後的事件。

成年人的世界，誰會在意你快不快樂，只會關心你有用沒用。

我原來是個暴脾氣，現在我每次要發飆的時候，問自己三個問題：

一，這事是別人的錯嗎？

很多時候，可能是事情中間有誤會，或者我們對別人有誤解。閒談莫論人非，靜坐常思己過，先從自己身上找問題。

二，這事值得生氣嗎？

如果你為雞毛蒜皮的小事生氣，你就是一個小肚雞腸的人。你仔細想想會發現，幾乎沒有幾件事真的值得你吹鬍子瞪眼睛。

三，生氣能解決問題嗎？

能力越強的人越是好脾氣，他們明白髮脾氣是無法解決任何問題的，解決問題的唯一方法就是面對它，然後冷靜地解決掉。

這個方法幫助了我，我現在很少發脾氣。

樂觀和善良，是這操蛋人生裡的強心劑，能讓我們在兵荒馬亂的世道里唇紅齒白的活下去。

如果真的遇到“我說大海真漂亮，你說淹死過很多人”的主，躲遠點就是了，畢竟，我們的心願是世界和平。

當你厭惡你身邊的人，你表達厭惡最好的方式不是和他們爭吵，而是自己要努力奮鬥，有機會了離開他們。那樣，他們就永遠從你的生活中消失了。

嚴師才能出高徒

如果你總是被BOSS罵，你應該慶幸，他願意罵你。

換個角度看問題，你有一個嚴厲苛刻的老大，是一種幸運。

一個好的管理者，是場上暴君，場下朋友，工作魔鬼，生活好人。

放縱紀律，對制度寬容，是對員工的不負責；以雷霆手段，顯菩薩心腸，幫助員工成長，提升收入，獲得更體面的生活，才是最大的責任。

作為管理者，千萬別讓員工說，你是一個好人，但不是一個好老闆。

訓不走的員工，值得培養；抗壓強的員工，值得重用。

沒能力，有脾氣，說不得的員工，都不是大材。

管理，嚴是愛，松是害。如果真的愛你的下屬，就考核他，高要求、高目標、高標準，逼迫他成才。低要求、低目標、低標準只會養了一群小綿羊、老油條、小白兔，這是對下屬最大的不負責，只會助長他們的任性、嫉妒和懶惰。

什麼事都嚴格監督的領導，會讓你變成超人；什麼都放任你的，你永遠沒有長進！

任何公司都不會給員工安全感，再強大的人，在溫順的環境中都會失去狼性！

你要麼變成狼，要麼被狼吃掉。

最不給員工安全感的公司，其實給了真正的安全感，因為逼出了你的強大，你的成長，也因此你才有了未來。

使我們痛苦者，讓我們強大。

學會把自己當做主管或老闆，在工作中，培養當主管或老闆的格局和能力，遲早有一天你會成為真正的主管或老闆。

一碗雞湯，先乾為敬——

每一個優秀的人

都有一段沉默的時光

那一段時光，是付出了很多努力

忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦

日後說起時

連自己都能被感動的日子