鑑於題主的假期為一週，建議從西寧出發，途徑塔爾寺、青海湖、茶卡鹽湖、大柴旦、雅丹魔鬼城、敦煌莫高窟、鳴沙山月牙泉、嘉峪關、張掖丹霞、祁連卓爾山、門源油菜花景點，最後回到西寧。

具體為

Day1 西寧→塔爾寺→拉雞山旅遊公路→日月山→倒淌河→青海湖→黑馬河（住黑馬河）

Day2 黑馬河→橡皮山→茶卡鹽湖→德令哈→可魯克湖→外星人遺址→大柴旦（住大柴旦鎮或魚卡服務區）

Day3 大柴旦→柳格公路→青海雅丹魔鬼城+陽關+敦煌雅丹魔鬼城→當金山→阿克塞→敦煌（住敦煌市區或鳴沙山景區旁）

Day4 敦煌→莫高窟→鳴沙山月牙泉→沙洲夜市→敦煌（住敦煌市區或鳴沙山景區旁)Day5 敦煌→瓜州→嘉峪關→張掖七彩丹霞（住張掖丹霞景區旁）

Day6 張掖→扁都口→俄博古城遺址→祁連草原→阿柔大寺→卓爾山→祁連（住祁連縣城）

Day7 祁連→崗什卡雪峰(遠觀)→門源油菜花→大坂山→黑泉水庫→西寧。交通情況補充一下，敦煌有兩個火車站，柳園站和敦煌市火車站，機場位於市東13公里處。

除了路線外，值得提醒的是：

1.青海湖晚上很冷，即使夏天也只有幾度，需帶上厚衣服保暖；

2.高原紫外線強烈，長袖、墨鏡、防曬霜、頭巾等防曬裝備要帶好；

3.身體狀況較差的朋友，對抗水土不服，應備好常用感冒藥、止瀉藥等；

4.心臟病、糖尿病、心腦血管病等患者，出發前請向醫生確認能否高原旅行；

5.青海是多民族聚居地，雖然社會穩定，但也有獨特的風俗信仰習慣，與當地人打交道還望聽從當地人建議；

6.最需要注意的是不要亂買東西，買之前請問一下值得信任的本地朋友；

7. 非專業人士在進洞之前，最好讀一本關於莫高窟的介紹，否則很難看明白壁畫的玄妙。