懷孕到底敢不敢喝咖啡？

長期喝咖啡類飲料存在著一定的依賴性，因此很多女生對於懷孕不能再喝咖啡心存恐懼。在一個大宗研究中發現非孕期喝咖啡的好處大於壞處。懷孕之後建議每天喝咖啡不要超過三到四杯。孕婦喝咖啡的壞處遠不如吸菸厲害，因為吸菸容易造成低出生體重兒、早產並增加不良妊娠結局。孕婦喝咖啡，就目前的研究來看，不完全勸停也不過度推薦。但是有一條必須要牢記：無論是已經懷孕的孕婦還是積極備孕的女性，如果你喜歡喝咖啡的話，一天不要超過3-4杯，每天的咖啡因攝入量不要超過200到300毫克，這樣會把可能的風險降到最低。

喝咖啡還是有益處的

咖啡是世界上消耗最多的“興奮劑“。對於大多數健康的成年人來說, 每天攝入少於400毫克的咖啡是安全的。青少年的安全水平尚未確定, 但被推定為低於成年人。喝帶有咖啡因的飲料可以造成快速的反應：如提神醒腦; 提高認知能力；提高反應速度; 改善運動效能等。 適度劑量下, 咖啡因能減輕睡眠不足和時差等造成的迷糊。但是攝入過度則可造成頭痛、焦慮、震顫和失眠等。

長期喝咖啡與降低帕金森、阿爾茨海默病、酒精性肝硬化和痛風的風險有關。咖啡因和不含咖啡因的咖啡與降低2型糖尿病的風險有關。甚至可以降低全因死亡率。

喝咖啡的壞處：大量攝入與易感人群的冠心病和心律失常有關。

對於癌症有沒有好處和壞處呢？沒有確鑿證據，不敢發揮啦。