肝主要解毒，腎主要排毒

肝與腎的關係主要是精和血之間相互滋生相互轉化的關係。

肝藏血，腎藏精。肝血需要腎精的滋養，腎精又依賴於肝血的化生。中醫稱之為精血同源，或肝腎同源。

如果腎精虧損，則會導致肝血不足，而肝血不足，也會影響致腎精虧損。此外，肝主疏洩功能與腎主封藏功能之間也是相互制約、相反相成的。

如果肝之疏洩與腎之封藏功能失調，則會影響女子的月經來潮和男子的洩精生理功能。

肝功能不好的話也會影響腎功能的，因為肝臟主要是影響代謝，腎臟是影響排洩的。

肝臟的解毒功能下降，會導致腎臟排洩和毒素堆積。

西醫理論：

肝臟是消化器官之一，分泌膽汁，可以消化脂肪；腎臟具有過濾血液的功能，即將血液中的垃圾物質清理走，形成尿液。

中醫理論：

肝臟五行屬木，腎臟五行屬水，兩者的關係是水生木，即腎為先天之本，即腎病可以影響肝臟功能，導致肝臟衰竭。

就是說腎有排毒的功能（排出尿液），如果排不出尿液，就是尿毒症，血液中毒素含量激增，而肝臟具有解毒功能，血液中毒素含量激增引起肝臟超負荷運轉導致衰竭。

因此肝腎同源，相互滋養。

　　現代人的生活節奏都比較的快，無論男女都很忽視腎臟的保護，很多的人出現腎臟問題，那麼你知道腎不好對人體有哪些影響嗎？

腎與肝臟

肝主要解毒，腎主要排毒

肝與腎的關係主要是精和血之間相互滋生相互轉化的關係。

肝藏血，腎藏精。肝血需要腎精的滋養，腎精又依賴於肝血的化生。中醫稱之為精血同源，或肝腎同源。

如果腎精虧損，則會導致肝血不足，而肝血不足，也會影響致腎精虧損。此外，肝主疏洩功能與腎主封藏功能之間也是相互制約、相反相成的。

腎不好對身體的其他影響

　　腎不好在腦力方面表現為：記憶力下降。記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　腎不好在情志方面表現為：情緒不佳。情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

　　腎不好在意志方面表現為：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

　　腎不好在性功能方面表現為：性功能降低。男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。

　　腎不好在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、小便清長等症狀。

　　腎不好還可能有：早衰，健忘，失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮，白髮，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

　　容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

　　腎虛則五臟俱虛，百病叢生，腎壯則五臟俱榮，百病難生。所以說改善身體狀況，達到健康的目的，必須從腎入手。腎虛是百病之根。

那些不良習慣會影響腎臟健康

現代人越來越懶，平時沒有健康的生活習慣，又不能堅持運動，吃的太好導致營養過剩，容易危害腎臟健康。就知道靠各種藥物來保護腎臟。

　　其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。

　　不愛喝水

　　體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

　　解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

　　愛喝啤酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　解決方法：如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

　　不當食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

　　解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　用飲料代替開水

　　大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

　　解決方法：儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進體內毒素及時排出。

　　吃太多肉

　　人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多於300克的肉，從而避免對腎臟造成傷害。

　　解決方法：每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

　　吃太多鹽

　　鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。

　　解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3~5克以內。值得注意的是，泡麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

　　食用來路不明的藥食

　　因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，還有許多人盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥裡都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。

　　解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清除它的毒性，切勿盲目服食。

腎不好怎麼辦

　現在許多人為了健康，紛紛加入“補腎大軍”。但你真的知道，什麼樣的腎臟才需要重點護養嗎？健康的腎臟是什麼樣的？冬天是養腎的最佳季節，最近權威專家總結出一套護腎經，帶你認識健康腎臟的黃金標準。

中醫裡面有肝腎同源，肝腎同治的說法。源自於醫書《內經》，“肝腎同源”是指腎的功能和結構雖有差異，但其起源相同，生理病理密切相關。可採用“腎肝同治” 的治療法則。在先天，肝腎共同起源於生殖之精；在後天，肝腎共同受腎所藏的先後天綜合之精的充養。

肝腎同源的主要原理

一、精血互生

經血是人體內精微物質的所在。肝藏血，腎藏精，精血相互滋生。在正常生理狀態下，肝血依賴腎精的滋養。腎精又依賴肝血的不斷補充，肝血與腎精相互資生相互轉化。精與血都化源於脾胃消化吸收的水谷精微，故稱“精血同源”。

二、陰液互養

陰液是指身體的物質條件，不同於“陽氣”，陰液代表了一種較為穩定的基礎。肝在五行屬木，腎在五行屬水，水能生木。肝主疏洩和藏血，體陰用陽。腎陰能涵養肝陰，使肝陽不致上亢，肝陰又可資助腎陰的再生。在肝陰和腎陰之間，腎陰是主要的，只有腎陰充足，才能維持肝陰與肝陽之間的動態平衡。就五行學說而言，水為母，木為子，這種母子相生關係，稱為水能涵木。

三、藏洩互用

人的生理活動離不開出和入，中醫上認為氣機也需要肝腎的作用。肝主疏洩，腎主閉藏，二者之間存在著相互為用、相互制約、相互調節的關係。肝之疏洩與腎之閉藏是相反相成的。肝氣疏洩可使腎氣閉藏而開合有度，腎氣閉藏又可制約肝之疏洩太過，也可助其疏洩不及。這種關係主要表現在女子月經生理和男子排精功能方面。

四、同具相火

提到相火，就不得不提命門。一般認為，相火源於命門，寄於肝、腎、膽和三焦等。故曰：“相火寄於肝腎兩部，肝屬木而腎屬水也。但膽為肝之府，膀胱者腎之府。心包者腎之配，三焦以焦言，而下焦司肝腎之分，皆陰而下者也’’(《格致餘論·相火論》)。由於肝腎同具相火，所以稱“肝腎同源”。

如何調理腎臟？

一、透過食療

在我們生活中有很多食物都是補腎臟的，像肉類中的鱸魚、牛骨髓、羊骨、豬腎，植物中的乾貝、山藥、芝麻、粟米、豇豆等，也有一些藥食兩用的食物，補腎效果要更好，比如說人參，瑪咖，枸杞，芡實和葛根等，有腎虛體弱，疲勞乏力的男性多吃這些藥食兩用的食物，能夠快速緩解疲勞，減緩壓力和提高精神。食療的效果一般見效都很慢，想要見效快，也可以嘗試喝它們的發酵液，結合了益生菌發酵的效果更加適合現代人的腸胃，萃取的藥性作用也更好，現在市面上就有很多相關的發酵液產品，像人參瑪咖複合菌飲品等，在網上就能買到。

二、透過運動

自我按摩腰部：兩手掌對搓，將手心搓熱後分別放在腰部，上下按摩，至腰部有熱感為止。

刺激腳心：以左手擦右腳心，以右手擦左腳心。每天堅持1次，一次10分鐘。

太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛鍊。

三、注意睡眠質量

美國腎臟病學會一項研究表明，睡眠不足，會增加罹患腎衰竭的風險，惡化腎病患者病情。

研究人員跟蹤調查了432名患有慢性腎病的成年人，透過腕關節監視器監測了他們的睡眠情況，隨後，研究人員對其進行了長達5年的跟蹤調查。結果發現，每晚平均睡6.5小時及以下的人中，70人出現腎功能衰竭，48人死亡。

所以不管是腎不好的人還是肝不好的人都應該注意休息，保持睡眠時間。

腎不好第一影響就是肝，因為腎為肝之母，腎五行為水，肝五行為木，水生木，大家知道，樹木的生長離不開水，離開水，樹木就會枯死。這是自然現象，在五臟也是一樣的，中醫就是順應自然，天人合一的原理來治病的，古人發明五行克化制約是了不起的創造，現在很多反中醫人士說它不科學，純粹是無知的表現，日本滿世界買中藥賺錢，把中藥名方申請專利，而中醫發源地中國，卻在爭論中醫科學不科學，可悲啊。腎如果出現問了，致使沒有水去供應肝木，那麼肝木就會枯死，就會出現肝火旺盛，肝火旺盛就會致使脾肺胃心都會出現毛病，所以中醫治病從整體著眼，而不是西醫的區域性治療。

從目前醫學水平而言，腎臟與肝臟的治療方案大同小異，一個負責解毒，一個負責排毒，是身體中的垃圾中轉站，腎臟很怕負荷過重，如不節制飲食飲酒，尤其是熬夜對腎臟傷害很大。腎臟一旦受損，排毒機制多弱必然影響到肝臟的分解能力，故養生學對這兩個器官採用相同的方法保養。