我兩胎都是順產的，兩胎都是懸垂腹，不能打催產針，生時醫生都給按了肚子，頭胎慢，疼了兩天，痛的嗷嗷叫，二胎超快，感覺是可以忍受的疼，現在二寶三個月我還是很胖

順產的話，生完孩子就可以下來活動，當天的感受就是宮縮，宮縮比生孩子時疼，特別孩子一吃奶就疼，不吃還好，但是要揉，揉揉就不怎麼疼了，不過吃一種藥，宮縮就不怎麼疼了，

沒生的時候想生，當真正生疼的時候又想回到孕期。那是個啥樣的痛，自己想吧。老天好不公平啊，生孩子讓女人生，生完餵奶也要女人喂。

10.4絕對是我最難忘的一天。這輩子裡面最難忘的。經歷了昨天一夜的陣痛：從晚上七點多開始四十分鐘疼一次，一次大概兩三秒、到凌晨一點多的二十多分鐘疼一次，一夜無眠。早上告訴查房大夫這個情況，大夫對我進行了內檢！就是爆菊！告訴我宮口似開未開，讓我等！這個時候是七八點。我就忍受著一次比一次間隔時間短，一次比一次加重的疼痛。八點九點下去做B超，我堅持在走廊走路，疼的時候整個人癱在小張的身上，把全身的力氣集中在雙手，撐著小張。此刻我真的好難受，坐立不安，不知道會這樣多久，不知道接下來會面對什麼樣更加煎熬的事情。小張一直用手幫我按摩腰部，這給了我不少的安慰。檢查之後回到病房，簡直是痛不欲生！我躲在廁所裡喊叫、在廁所裡面失態的扭動身體、對親人吼、面對眼前一切快頻率出現的事物都特別反感。陣痛密集的襲來，我不知道該做什麼，一會像只壁虎一樣貼在牆上，一會把手甩來甩去……真的不知道該做點什麼可以緩解。好不容易躺在床上，一陣陣痛苦襲來，我緊緊抓住小張的手，身體一陣陣痙攣般的感覺。這時候一個護士進來，對我嚴厲地說：你知道麼，你這樣是最沒有的，每一次疼痛都是寶寶在向下努力，你這樣緊繃著自己，他剛下來一點就被你給擠回去了，那你這次疼就白疼了！你要放鬆，不能讓每一次疼都白疼！吸氣、呼氣…就這樣，我努力的平復自己的情緒，控制自己，一次次便意襲來，我又一次躲到了廁所。這時候婆婆心疼的直跺腳，去找了大夫。大夫來了便把我從廁所喊了出來：不是不讓你上廁所了嗎，這要是孩子出來了，這麼低，怎麼接生。我狼狽的從廁所出來，大夫又要給我內檢，我怕宮口沒開，內檢了也沒用，就像拒絕，讓且當時真的是難受的躺不下來。大家要把我扶到床上，剛到床邊，嘩的一下，像水氣球爆炸一樣，羊水破了！我大喊，不行了，羊水破了，大夫趕緊讓我躺下，立刻內檢！“來不及了，來輪椅，去產房”“大夫，我開幾指了？”“差不多了”我掙扎著又下床，輪椅來了，我已經沒辦法好好坐在輪椅上，只能側坐著，又一次便意襲來，我知道不是大便，是孩子！我喊著“快推輪椅，快推輪椅，我要生了，我不騙你們，我真的要生了！”整個走廊都能聽見我的聲音～到了產房，我不知道我是怎麼爬上手術檯的，但是我卻很冷靜，問了大夫幾個問題：1、我大概什麼時候會生產結束？十二點之前。2、我要怎麼樣能更快的生產？按我的指導用力！大夫讓我擺好姿勢，自己用力。我疼的不行，總想喊出來，大夫說喊就會把力氣弄散，孩子脹不出來。我強忍著一次又一次的用力，我憋足一口氣只能用兩次力，大夫一邊穿手術服，一邊消毒，一邊準備器具，我用一次力，她就鼓勵我一次，說不錯。整個過程產房幾乎只有我和大夫兩個人，還有一個小護士進進出出的，但是基本上不在手術檯旁邊。十一點進的產房，十一點十五，大夫說能看見頭髮了，讓我繼續加油！我一次一次的努力，感覺到疲憊與睏倦，大夫急忙拿來我家人準備好的紅牛，我喝下去，強打起精神，繼續用力，大夫都準備好了，我這邊也自己用力用的差不多了，大夫說不一定會不會側切，但是還是先給我打麻藥，我說行，這時候就是人為刀俎我為魚肉啊！過了一會，大夫說怕撕裂，我給你側切了，但是創口儘量會小點，我點了點頭。側切了，大夫讓我再用一次力，我使勁了三次，大夫說繼續，我有一次用力，這次我用盡了我所有的力氣。下體一股熱流，“哇、哇、哇”“出來了，出來了，寶寶出來了”“男孩？女孩？”“男孩”那一刻我感覺到了前所未有的放鬆，一種排出毒素一身輕鬆的感覺。接下來就是逢傷口，大夫說要逢三層，因為麻藥的緣故 我一點感覺都沒有，過了些時候，我就被推出了產房。進到產房的整個過程我都很冷靜，按照大夫的指揮用力，感覺順產還好，恐怖程度還是能接受的！

55閱讀

本人兩個女兒，大寶兩歲，二寶不到一個月，我們一家四口‍‍‍，我們同22歲。

由於我是二胎，超預產期一個星期，打得催產針，人工破水，破水後還出去跟我老公坐著聊了會，說他笨，待產的東西都沒拿全，突然羊水直接嘩啦啦的流，我褲子溼了，把我老公嚇得，都不敢讓我動了，其實當時就在慶幸，老公也是擔心我，也害怕我出事。雖然我們倆年齡小，22歲，但是他也蠻懂事的，也會照顧我。然後不到兩個小時宮口開全，我靠，那酸爽，簡直說不了，一邊疼著一邊告訴自己，放鬆，深呼吸，不要怕，放鬆，放鬆，我老公還給我打電話呱唧呱唧，把我氣的，我說你閉嘴，我疼的不行了，你不要說話，我想殺了你，想想當時自己還是挺逗比的。不過回想我生大寶的時候，二胎根本不算啥，大寶簡直了，疼了我幾個小時，我勒個去，把我疼的一個人在待產室大叫，各種扭動，疼的都哭了，二寶沒有哭，但是也差不多了，把我疼，待產是沒有陪產，不讓陪產，其實不陪產也挺好的，我怕把我老公嚇得陽痿，哈哈

產後才26天，還沒開始練瑜伽呢，等我出了月子在開始練習。

揭秘分娩ing！當媽媽在產房努力生產時，胎寶寶在做什麼？太神奇啦

分娩ing當初潮的陣痛開始變得規律了，大約5-10分鐘一次的時候，或者有破水見紅現象的時候，孕媽咪們就準備好人生最重要的時刻了。滿心的期待、興奮，當然還有陣痛和恐懼，你的心情如此複雜，但是你知道這個時候寶寶在幹什麼嗎？Ta也和媽媽一樣，在等待重要時刻的衝鋒陷陣，在等待著人生中的第一次冒險哦。分娩第一步：宮頸擴張寶媽的身體變化：歷時：10-12小時/初產婦、2-5小時/二胎媽媽這時孕媽們的宮頸變軟，子宮口慢慢張開，就是經常說的開2指、開3指。陣痛能加大子宮內的壓力，擠壓子宮口，為胎兒建造一條順暢無阻的跑道。這個階段是最難熬的，從開1指到開10指，痛時在地獄、不痛時在天堂，全天兩邊跑也是夠累了。1、子宮頸開始慢慢變軟，子宮口緩緩張開。這個過程比較緩慢，子宮口剛開始會開啟1釐米左右，然後會停止一段時間，這段時間的長短因人而異，寶媽一定要有信心，不要著急。2、陣痛會經歷三個階段：宮口開到1~2釐米，陣痛的間隔時間為6~7分鐘，每次持續時間為20秒左右。宮口開到4~5釐米，陣痛的間隔時間為4~5分鐘，每次持續時間為30秒左右。宮口開到7~10釐米，陣痛的間隔時間為3~4分鐘，每次持續時間為40秒左右。胎寶寶在做什麼呢？母子連心，寶寶這時也在為將出世做著準備：Ta會將下巴向身體收攏，縮起肩膀，捲縮著身體，像一個馬上開跑的短跑運動健兒。Ta十分的聰明，會先測試一下媽媽的骨盆能不能容自己透過，寶貝們可不捨得弄痛他們最愛的媽媽。最初開始胎兒是面向側面的，所以他們很快意識到不夠位置透過，好吧，那就華麗麗地轉個身吧，噔噔噔~就正式入盤了！當胎兒奮力地到達骨盤底部時，他們會再華麗轉身一次，這時他們面部朝下，一共轉身兩次，等待媽媽的一聲令下：發動！到這時就離寶寶出生不遠了，很快就能看見神奇寶貝了！醫生會怎樣幫助你呢？1. 問診：你住進醫院後，首先會有醫生來給你做檢查，詢問你開始陣痛的時間、陣痛的間隔、你感覺如何？2. 內診：然後醫生會為你進行婦科檢查，看看宮口張開的程度，產道的柔軟度，有沒有破水等。3. 胎心監護：如果有需要，會在寶媽的肚子上綁上胎心監護儀，以便隨時監測胎兒的情況，一有問題，馬上處理。4. 上產床：宮口開到4指左右，醫生就會安排你進入產房了。5. 灌腸：因為腸道中如果有糞便，會影響分娩的程序。所以，護士會幫助寶媽排空腸道。6. 有可能會注射催產素：如果寶媽的陣痛變得微弱，或者宮口開啟的過程停滯不前，醫生會根據情況給寶媽注射催產素。分娩第二個階段：胎兒娩出期寶媽的身體變化：

歷時：1-3小時/初產婦、30分鐘-2小時/二胎媽媽

子宮口完全張開後，羊膜破裂，羊水、血液和粘液流出，你會感覺有一股溫暖的液體流出。並且在陣痛的時候，有要排便的感覺，不由自主地會向下用力。

陣痛的力度會加大，間隔一般為1~2分鐘，每次會持續60~90秒。這是個非常關鍵的時期，用力是否恰當，直接關係到寶寶是否能夠順利娩出。胎寶寶在做什麼呢？寶寶會持續下巴收緊的狀態，努力地將後腦袋從恥骨擠出。這時助產士會告訴你，看到寶寶的頭了！接著，寶寶的下巴離開前胸，慢慢的仰起頭，ta已經迫不及待要看看這個世界了，配合著產婦的用力，寶寶把整個頭部推送出骨盤，準備離開子宮了！胎兒為了讓自己更快見到媽媽和這個美麗的世界，這時ta會將身子旋轉90度，頭部再次轉向側面，將一個小肩膀先出，輕輕的慢慢的，接著另一個小肩膀……最後，助產士會幫助胎兒將整個身體娩出，在最後階段助寶寶一臂之力，這時你會感覺肚子一空，接著就會聽到了寶寶的第一聲呼喊"哇~哇~哇哇~~~~"醫生會怎樣幫助你呢？當胎頭露出時，醫生會根據寶媽的狀況，選擇是否進行側切，以免發生撕裂。一般都會進行區域性麻醉，而且在劇烈的陣痛下，寶媽一般感覺不到側切的疼痛。寶媽該如何配合？▶根據醫生的指示來呼吸，當能從外面看到胎頭時，寶媽應該深吸氣，然後快速地呼氣，並且向上翹起臀部，向臀部用力，而不是向腹部用力。避免大聲喊叫，這樣既無法集中精力，還會使體力消耗殆盡。▶保持清醒。這個階段寶媽的體力消耗得比較多，很容易陷入昏迷，一定要努力保持清醒。

分娩第三階段：胎盤娩出期寶媽的身體變化：歷時：5-30分鐘/初產婦、二胎媽媽胎兒娩出後，大概10分鐘內，媽媽們會感到輕微的壓力感或者陣痛，不用擔心，助產士會幫助你娩出胎盤，這是不痛的，而且過程比較快。側切的媽媽會在這個階段縫合傷口。胎寶寶在做什麼呢？Ta在乖乖的配合醫生們的工作呢，接受檢查、洗澡、量身高體重頭圍等資料。當醫生量測資料和清洗後，會第一時間把Ta抱到你身邊，讓你親親Ta，看看Ta。然後醫生們就會把寶寶裹緊，不讓寶貝驚慌，突然從狹窄溫暖的子宮來到媽媽身邊，還是會怕怕的哦！這場分娩賽跑中你和寶寶都是冠軍，或許你真的想象不到Ta為了出來和你見面付出了多大的勇氣和努力，經歷了多長的磨難和辛苦，為寶寶鼓掌吧！然後為你自己和準爸爸歡呼吧！十月懷胎，是幸福更是辛苦。寶寶的誕生，結束了孕期，結束了一段歷程，也開始了另一個全新的開始！加油吧！寶寶，加油吧！新媽咪！

分娩當天的感受可謂瞬間多變，一刻在天上一刻在地上，真正所謂冰火兩重天。我是順轉剖，受的不是罪吃的不是苦，但什麼都不怕，只怕肚子裡的寶寶，每一個決定都是慎重又小心翼翼，最後依然未堅持住心裡防線全部崩塌，即使醫生說再堅持下去，當孩子測不出胎動的時候，真心承受不了。最後雖然測出胎動但是家人心理承受力也不行了，選擇順轉剖順利產下兒子，真心是百感交集生下孩子的那一刻，心裡想的是：我的母親真心不容易。

產後恢復需要注意幾個方面，一是要定製月子食譜，既保證母乳充足又不能營養過剩，那麼月子食譜可遵循先素後葷少量多餐來定製；二是產婦一定要保持情緒穩定，不要發脾氣或者哭泣；三是經常性做些力所能及的鍛鍊，瑜伽是最適合的運動，根據自己的水平練習。

我是抱著順產去的，結果疼了10個小時，把一個人放在一個套間的房間，沒有任何人幫忙，吃飯點護士才幫忙把門外的飯拿進屋，就連上廁所有人一個人，手上還掛著吊瓶的，打催產素一瓶子多10個小時才開了一指，實在忍受不住了，當晚10點多進行了刨婦產。寶寶出生後，刀口沒有縫好，總是疼，在醫院那幾天還好家裡人多，都能幫忙照顧寶寶的。產後的我常常喝湯湯水水的，產後恢復很快，出了月子就恢復原來的體重了。

產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。

產後恢復包括身體恢復，子宮恢復，心理恢復等多個方面，下面依據現實的情況做出分析，講解產後恢復知識，為生產完的媽咪帶去更多健康和美麗。

身體恢復之飲食

很多女性對於產後身材的恢復這一問題很是關心，也為之做出過許多的努力，下面針對這一話題提供了一些較為有效地建議：身體恢復之飲食。

1多喝溫開水多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。

2飲食清淡產婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂型別牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。

3少吃多餐定點適量飲食，注意營養搭配，感到飢餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。

身體恢復之運動

1產後體操產後體操有利於產婦的機體恢復，可增強腹肌，促進腸道蠕動。此外，還可以防止子宮脫垂、陰道壁膨出等婦科疾病。

2產後瑜伽利於增強會陰肌肉的彈性，子宮恢復，還可以促進骨盆腔血液迴圈。

3產後慢跑慢跑需要在女性產後3個月之後進行，一週三次就可以了，不必每天都跑。但是新媽媽們需要記住的是，一定要在產後的三個月之後再進行慢跑，過早地進行慢跑減肥不利於身體的健康。

4產後快走不僅能讓新媽媽們體內的脂肪燃燒，加速糖類和脂肪的分解，還可以為全身提供正常運轉的能量。相較於其他的減肥運動來說，快走有效而且易於操作，是新媽媽減肥的優質選擇。

產後子宮恢復

女性在生完寶寶之後，子宮頸處會出現充血和水腫的情況，此時子宮頸會變得十分柔軟，子宮頸壁也會變得比之前薄。當子宮壁皺起來的時候，形狀像一個袖口。

大約需要七天的時間，子宮壁才會慢慢地恢復到和原先的一樣。在產後的七至十天的時間，子宮頸的內口會閉合。等到約產後四個星期的時候，子宮頸會逐步地恢復到原先的正常尺寸。

如果想要加速子宮的恢復程序，建議可參照下述方法：

1.不要憋尿，及時排尿，減輕膀胱壓力。2.產褥期應避免長時間的臥床休息，生完寶寶後的六至八小時，產婦感覺並不是太疲勞後，可以坐起來。而且在剖宮產後次日最好下床做些適當的運動，可以促進身體的恢復。3.產後最好給寶寶哺乳，子宮在乳頭受刺激的時候會不自覺地收縮，可加速子宮復原。4.需要重視陰部的衛生，避免出現炎症。

　產後心理恢復

在產後三個月裡，新媽媽們若是沒有及時調整好心理狀態，易發生精神障礙和患上精神類疾病。所以在這一階段裡，外界環境一定多多照顧新媽媽的情緒，給她們多一些的關懷，讓新媽媽自身也要積極調適心態。

1鬱悶女性產後常因為很多小事產生煩悶、委屈、傷心等不良情緒，此類狀況多由雌性激素分泌下降、身體疲勞和一些心理障礙導致，多發於產後一週。家人們要對新媽媽的產後鬱悶重視起來，給予關心、理解和照顧，避免鬱悶情緒發展至抑鬱。

2樂觀擁有一個樂觀的生活態度對於產婦來說是十分重要的，也有助於產後自身恢復和養育寶寶。

3幽默幽默感對於負面情緒的調節有較強的正面作用，可以讓媽媽們儘快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情緒如憤怒、緊張等等，有助於心情的舒緩。

4社交成為新媽媽之後，不能萬事都圍著寶寶，媽媽們也要有自己的生活圈子，有助於女性保持頭腦清醒、拓寬視野。

5自控新媽媽們需要對自己的消極情緒有所控制，否則很容易傷身，影響家庭和諧。