血氧飽和度（SpO2）是氧氣在血液中的濃度，我們一般人在90-100%左右隨著海拔的升高有些人感覺不適就是它造成的，當然身體經常缺氧就容易得慢性病，其他器官也會因為氧氣原因罷工等問題。通常我們的飛行員會有針對血氧的訓練當然也是任務的需要，普通人到80%基本處於昏迷，飛行員70%左右還會有意識。

此外在這裡需要特別的提出我們的大腦雖然佔我們身體重量的2%左右但是耗氧量卻是恐怖的20-30%，嚴重缺氧第一個損壞的就是我們的大腦，所以SpO2真的很重要！

當然運動手錶的好處就體現在可以隨時的監控不僅僅是血氧飽和度的測試還有最大攝氧量等，如果我們身邊有呼吸終止症的親人佩戴可以給我們帶來安全感，現在很多都是連結APP的也方便我們整理和觀測。

運動手環對於減脂人群也很重要，在訓練中我們可以觀察自己的心跳率、消耗的卡路里、運動時間等，有一些品牌會針對跑步人群設計會有步姿的糾正等功能。

那麼手環又是如何來檢測的呢？通常都是同時利用紅光和紅外光來估測，當我們關注SpO2時可以更清楚身體的狀態。只是手環畢竟是工具有時也會不準影響它的因素比如手上塗了防曬霜、驅蚊液以及當下光源的干擾，一般我們需要保證手錶緊貼手腕並保持禁止狀態時較為準確。

那麼最後我們總結下血氧飽和度功能對於哪些人群特別重要：血管疾病的人群、年紀大的老人、每天工作超過10小時的人群、登山者等，當然如果覺得特別疲勞也需要使用到並做監控。