三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。中醫理論認為，腎藏精，為先天之本;脾統血，為後天之本;肝藏血，“精血同源”。而三陰交通達三經，被養生學家稱為“強身健體穴”。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利溼、調合氣血、通經活絡等功能。現代研究也發現：刺激三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。而如果每天按揉三陰交，堅持一段時間您就可以發現身體狀況的改善，也可使很多慢性病得到很好的康復。

　　此外，三陰交對於女性朋友來說更是“健康益友”，它可以說是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”。如果有痛經，堅持每天揉按三陰交，疼痛就會減輕(如能配合點按合谷穴效果更好)。所以有痛經的女性可在月經來前約一週開始，每天花個3、5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2-3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感)，還能補血養顏、強身美容;有婦科毛病的女性平時更應該來按揉三陰交。

三陰交保健的具體方法是：

　　1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。

　　2、叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。

　　3、摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。

　　4、拔罐法：常法拔罐即可。經常拔三陰交穴，可調補精血。

　　5、艾灸法：體質虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以區域性溫熱為度，每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病症，強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。

　　坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。

三陰交穴的作用

特異性：三陰交為足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經的交會穴。

三陰交穴意義：足三陰經氣血在此交會。

氣血特徵：氣血物質為天部之氣，富含水溼，性溫熱。

執行規律：穴內天部之氣的執行分為三支，乾燥偏熱的氣態物在天之上部循脾經上炎，溼熱的風氣循肝經向上橫行，滯重的溼冷之氣循腎經下走築賓穴。

三陰交穴的功效

將足三陰經氣血重組後再行分流。

三陰交穴有健脾理血，益腎平肝的作用。

足太陰脾經屬脾絡胃，上注於心，本穴為肝、脾、腎三條陰經的交會穴，故三陰交可治肝、脾、腎、心的病變：如消化系統疾病、婦科病、泌尿及生殖系統疾病、運動系統疾病、面板病及神志病，臨床應用相當廣泛。

足太陰經循行過下肢，脾主四肢、肌肉，肝主筋，腎主骨，故三陰交穴可治療下肢痿痺、半身不遂。

“治風先治血，血行風自滅”，取三陰交穴既可活血祛風，又可健脾利溼，所以可用於溼疹、蕁麻疹等面板病。

三陰交所治症，多關經血胎產及子宮精室各症。凡屬肝脾腎三經症之關於血分者，統能治之，如藥之當歸也，有健脾益氣、調補肝腎之功。取穴方法

三陰交穴位在哪裡？患者取正坐或仰臥。三陰交穴位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方（足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中）。

正坐或仰臥位，在內踝高點上3寸，脛骨內側面後緣取穴。

正坐或仰臥位，脛骨內側面後緣，內踝尖直上4橫指（一夫法）處取穴。

穴位解剖

三陰交穴下為面板、皮下組織、趾長屈肌（腱）、（踇）長屈肌（腱）。有大隱靜脈，脛後動、靜脈。分佈著小腿內側皮神經，深層後方有脛神經。面板由隱神經分佈。皮下組織，內有隱神經和起於足背靜脈網內側的大隱靜脈，神經和靜脈並行。針由面板、皮下筋膜穿小腿深筋膜以後，在小腿三頭肌（腱）的前方，進入趾長屈肌（腱）和（踇）長屈肌（腱）。在趾長屈肌（腱）後方，有脛後動、靜脈和脛神經經過。以上諸肌腱由脛神經支配。

三陰交穴在脛骨後緣和比目魚肌之間，深層有屈趾長肌；有大隱靜脈，脛後動、靜脈；有小腿內側皮神經，深層後方有脛神經。

層次解剖

面板→皮下組織→趾長屈肌→脛骨後肌→踇長屈肌。

面板→皮下組織→趾長屈肌→脛骨後肌→長屈肌。

穴區神經、血管

淺層有隱神經和大隱靜脈分佈；深層有脛神經和脛後動脈的分支分佈。

布有小腿內側皮神經，深層後方為脛神經；並有大隱靜脈，脛後動、靜脈透過。

未老腳先衰，此說法有道理，好幾位也有詳盡內容加以了闡述，但事情是相對的，鍛鍊身體，整體合理鍛鍊與適量運動，合理膳食，生活有規律才更益健康！‘’管好嘴，邁開腿……‘’才是正理！

女人愛美是天性，要想永遠保持年輕，除了現在日常花了大價錢買的護膚品，規律健康的生活作息外，還得學會自己利用“穴位”來保健，必定會事半功倍。比如三陰交穴，是十總穴之一。在小腿測，腳踝的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

常言婦科三陰交，顧名思義此穴對於婦科病症甚有療效，凡是經期不正常，白帶，月經過多，過少，經前症候群，更年期症候群等，皆可治療； 再者此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。三陰交被稱為女人的穴位，能夠幫助女性維持年輕、延緩更年期，保持女人的魅力。那麼其神奇的作用到底是什麼呢？大致如下：

1.保養子宮和卵巢：人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於子宮。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，面板和肌肉不垮不松。

2.調月經，去斑，去皺，祛痘： 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉三陰交15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。

3.調治肌膚過敏，溼疹，蕁麻疹，皮炎： 三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水溼濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉三陰交各20分鐘，能把身體裡面的溼氣、濁氣、毒素給排出去。面板之所以過敏，長溼疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的溼氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，面板就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

4.保持血壓穩定： 三陰交是一個智慧調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。

常揉三陰交穴好處包括：補血養顏，緊緻肌肉。中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的程序，使女性保持健康的肌肉狀態。 調理月經，改善面板。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。

按揉方法按揉三陰交可以採取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次，或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。叩擊法，一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。摩擦法，手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。此外，臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一週開始，每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續2分鐘；月經快來或痛經發作時，將藥末2g置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。