建議：生白頭髮的原因分先天和後天兩種。 後天中又有幾個原因：營養缺乏，長期精神緊張和Sunny不足。腎功能衰弱。另外，一些面板病如白

癜風

等也會造成白頭髮。1.應該學會心理保健和調節方法。既要會工作、會學習，也要會調節、會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心裡上的相對平衡對於早生白髮至關重要。 2.堅持體育鍛煉，增強體質。特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治白髮。藥方網介紹一種防治白髮的指壓法。

治療白髮

的穴位在腳底的湧泉穴。湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處（將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到痛之處既是），按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭並非立即見效，必須堅持練習。 3.講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。 4.在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。

用芝麻的情況一般的情況是用熟吃的，用黑芝麻是比較好的。平時注意一下保養的。適當的活動，飲食要豐富。黑芝麻醬1芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然後把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡上，不僅香甜可口，而且還能發揮黑芝麻烏黑養髮的最大功效。黑芝麻黑豆漿1對於上班族來說，黑芝麻黑豆漿的製作方法既簡單又方便。來看看如何製作黑芝麻黑豆漿。取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6~8小時左右，然後將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆漿機中。不出20分鐘，美味健康的豆漿就做好了，堅持服用，對養髮生髮都有很好的療效。黑芝麻糖包1.如果覺得以上的方法吃起來過於單調，有時間的朋友不妨在週末的時候為自己做幾個黑芝麻糖包。取適量黑芝麻進行翻炒，記住，小火炒芝麻不用炒太熟，有一點香味就關火。然後把芝麻用擀麵杖壓碎了，加上白糖（根據你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3兩糖）攪拌在一起，然後加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然後包包子。如果不喜歡吃包子，也可以用這樣的餡料做成燒餅，火燒。黑芝麻山藥糊1.黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物，對於有脫髮困擾的朋友，不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊，簡單方便。山藥有益脾健胃的效果，而且用山藥和黑芝麻打成糊，既有美容養顏的功效，同時還對防治脫髮有利。原料：黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。方法：將粳米洗淨，清水浸泡1小時後撈出濾幹，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎後濾出細茸待用；將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續燒開後，將芝麻細茸液汁慢慢倒入鍋內，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟後起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服。

1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白髮的步伐。2、加強營養。頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白。3、治療疾病。某些傳染病和慢性區域性病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，透過細菌作用和神經反射，也能引起白髮。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深；反之，白髮就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白髮。因此，為了防止長白頭髮，對於上述疾病，須及早治療。4、按摩頭皮。為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊區域性的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。5、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白髮候》中認為，白髮的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學道理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。

兩種都不可能，不挑食不偏，營養均衡就好，不要指望靠吃一二種所謂補發食物來黑髮，生髮黑髮身體自有一套非常嚴密機制，只要身體健康，吃進各種食物自己吸收到各種對生髮黑髮有用元素，除非你有病，影響到生髮黑髮，請先到正規醫院作正規檢查原因。一切以形補形，以色䃼色誤論都是中醫歪理中移變過來，很多推銷保健品的騙子就是靠這些歪理騙人。不要相信，以免誤導病情。最高境界的養生保健是戒除一切不良生活習慣及一切愚味思想。

頭髮變白是由於頭髮髓質和皮質內的黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。一個人的頭髮變白與年齡、遺傳、疾病和精神因素都有關係，年事愈高，頭髮變白的可能性愈大，這是自然的生理現象，不必用藥物治療。如果屬於遺傳引起的頭髮變白，目前醫學界還沒研製出有效的藥物來控制和達到治癒的目的。這類患者多數發生在青少年時期，有典型的家族史特徵。針對疾病或精神等後天因素引起的頭髮變白，用現代先進而全面的醫學治療方法是完全可以得到控制和治癒的。

一旦發現自己的頭髮變白，並且數量愈來愈多，這時候，我們每個人都應該徵對身體健康出現的問題積極應對，到正規醫院找專科醫生確診病因，採取正確的治療方法，以達到白髮減少或恢復黑頭髮的目的。

頭髮變白的問題往往因身體缺乏維生素B1、B2、B6和維量元素銅、鐵等引起的。如果試試民間偏方，說不定會給你帶來驚喜，但關鍵要持之以恆，其效果才會明顯。這些偏方中節用的有“黑豆泡醋法、黑芝麻紅糖法”等。

黑豆泡醋法：宜選用飽滿綠心黑豆，將豆蒸八成熟，晾乾水份，再裝進廣口瓶，倒入上等好醋（保寧醋或山西老陳醋），旋上瓶蓋，浸泡15日即成。早晚各食20到28粒，長期有效。

黑芝麻紅糖法：將炒熟的黑芝麻細粉，加入適量上好的紅糖，用溫開水飲服，早晚各一次，長期堅持有效。

以上兩種偏方可以單獨使用，各分伯仲。但效果相差不大，也可以交叉混合使用。

由不正確的生活習慣或精神緊張引起的頭髮變白，我們在治療的同時，還應加強自律的能力：在飲食上食物應多樣化，三餐應以吃五穀雜糧為主，多吃些蔬菜水果、平時適當攝入堅果類食物，糾正熬夜的不良起居習慣。在生活工作和社會交往中善於調整自己的情緒，使自己能隨時保持良好平靜的心態。樂觀面對人生遭遇到的冬種挫折，這將有利於白頭髮逐漸向黑髮轉變。最終還你一頭烏黑亮麗的頭髮。

白髮是有多種原因的，和遺傳和衰老都有著關係，此外憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，都會使黑色素的形成發生困難而產生白髮。黑芝麻和黑大豆中富含酪氨酸，而黑色素的形成過程是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的，因此經常使用黑芝麻和黑大豆有益於改善或是預防白髮的。在中醫學上，這些黑色食物的確有潤髮黑髮的效果，不過都是需要長期服用的。您可以放鬆心情，減輕心理壓力，多吃一些富含微量元素的食物，如黑芝麻，核桃，黑大豆都是可以的；每天按摩頭皮30分，改善微迴圈。另外雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類等食物中也富含酪氨酸，同樣有益於預防白髮。

　　黑豆的營養價值非常的高的，那麼黑豆應該怎麼吃呢?如何吃黑豆的烏髮功效非常好呢?其實有很多的吃法的只是我們不知道而已，希望下面的介紹能幫助我們很好的烏髮的。吃黑豆真的能治療白髮嗎?其實答案是肯定的，下面就跟小編一起來了解一下黑豆可以治療白髮變黑髮的方法有哪些吧!黑豆怎麼吃最好吧！

　　黑豆可以治療白髮變黑髮

　　下面介紹幾則成功利用食療治癒“白頭髮”的秘方：

　　1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

　　將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次

　　2、取黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟;黑芝麻100克，何首烏150克炒熟。四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

　　3、用黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克;當歸、川芎各10克。加入60度米酒750毫升浸泡15--20天后。每次口服10毫升，每日3次。

　　一、黑豆 淡鹽水 雞蛋

　　這個方法是老一輩的人經常使用的，有著比較好的效果。首先將黑豆洗乾淨，放進鍋裡蒸熟，熟了以後再把黑豆放到Sunny下面去曬乾，反覆曬過兩次之後就可以將黑豆儲存好，每天食用。每天吃兩次，一次6克。在將黑豆嚼碎吞下以後，再喝一點淡鹽水輔助吞嚥。之後，再吃一個雞蛋，這個方法可以當成早餐來吃。

　　二、黑豆 白果 黑芝麻 何首烏

　　這個食譜可以在早餐以後食用，取黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟。然後再取黑芝麻100克，何首烏150克炒熟。將這四種食材混合在一起，裝在一個瓶子裡，每天早飯以後取出一點來食用，可以直接嚼碎吞食，也可以用開水衝食。具體哪種方案依照自己的口味來定。

　　三、黑豆 黑芝麻 大棗 米酒

　　米酒，應該有很多人都喜歡喝吧。用黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克;當歸、川芎各10克。加入60度米酒750毫升浸泡15--20天后，就可以食用了。這個方法看似有些麻煩，但是營養價值很高，對於治療白髮有著很好的效果。

　　黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。中國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等。

　　黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少面板皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。

　　另外，根據中醫理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高溫分解掉。

黑芝麻有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。（1）可取黑芝麻25G搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。（2）黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。 黑芝麻有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。 如果有更多脫髮的問題可以私信諮詢我

以前看《白髮魔女》時，她被心愛的人誤會後，卻在一夜之間滿頭白髮，當時那個場景真是讓人心酸。對於白髮，其實我們一般的概念裡，認為老年人才會白髮。為什麼呢？老年人腎氣已虛，腎其華在發，腎虛了，頭髮也就白了。

但對於白髮卻有很多優美浪漫的故事和句子，尤其是在祝願別人新郎新娘時，通常會用到“白頭偕老”這個詞，還有愛情的浪漫句子——“願得一人心，白首不相離”，還有關於愛的情詩：若你白髮蒼蒼，容顏遲暮，我會，依舊如此，牽你雙手，傾世溫柔。

　　

但是如果還沒到白髮的年紀，就滿頭白髮，這可能就是一種病態了。對於白髮而言，從中醫的角度來說，還是腎方面的問題。所以在治療和調理原則上也是從腎入手，這樣效果會更好。比如大名鼎鼎的烏髮名方——七寶美髯丹，就是治療由腎水虧損、氣血不足所致的鬚髮早白、牙齒鬆動、夢遺滑精、筋骨無力等症的良藥。

那麼，有沒有更加簡潔的烏髮方子呢？當然有，比如黑芝麻就是其中最為著名的一種食藥兩用的良品。中醫認為，黑芝麻，味甘性平；歸肝、腎、大腸經；具有補肝腎，益精血，潤腸燥等功效；適用於精血虧虛，頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘等症，一般用量為9～15g。

黑芝麻其實比較常見，以前我們老家也種植黑芝麻。黑芝麻又稱為胡麻，脂麻，當然還有個更威武的名字，叫巨勝子。一般在秋季果實成熟的時候採割植株，曬乾後，打下種子，除去雜質，再將種子曬乾，裝入容器中，備用。

　　

黑芝麻的使用，年代久遠，早在《神農本草經》時代就已廣泛使用，並對黑芝麻的作用做了精確分析，即主“傷中虛羸，補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”。但對於黑芝麻烏髮的作用，還是在《本草綱目》中記載的更為傳神，即服黑芝麻“至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，兩年白髮返黑，三年齒落更生”。不難看出，黑芝麻在烏髮養顏方面果真是名不虛傳，有口皆碑。

從營養學得角度來看，黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮效果較好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。除此之外，黑芝麻的維生素E含量是植物類食物之首，那麼維生素E有什麼用呢？它可以促進細胞分裂，推遲細胞的衰老，還可以抵消或中和細胞內衰老物質“遊離基”的積累，能夠起抗衰老和延年益壽的作用。

既然黑芝麻這麼好，怎麼吃才是人們比較關心的話題。將黑芝麻碾碎，加入到牛奶、豆漿或粥中，拌勻後食用，不僅營養豐富、風味俱佳，還對“少年白頭”的白髮黑黑髮有較好的作用。另外，還可以製作黑芝麻糊，具體做法是取黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。先將大米、黑芝麻、桑椹分別用清水清洗乾淨，一同放入石缽中搗碎；將沙鍋洗淨後加清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗碎的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可食用。這樣製作的黑芝麻糊具有補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火的作用，可以治療病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

　　

對於黑芝麻烏髮的作用，還有一個食療方子，具體用法是取粳米50克、黑芝麻10克、紅棗3枚。先將黑芝麻炒香，碾成粉末後備用。將砂鍋用清水洗淨，往鍋內加適量水，待水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗一同放入鍋內，先用大火燒沸後，再改用小火熬煮成粥，待稍涼後即可食用。這個方子具有補肝腎、烏鬚髮等作用。

那麼，黑芝麻適合所有人嗎？沒有副作用嗎？不見得，如果是肝腎不足所導致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白等症狀，食用黑芝麻效果定會不錯；如果是婦女產後乳汁缺乏也可以食用；另外，身體虛弱、習慣性便秘、痔瘡以及出血性素質的患者也可以食用。但，患有慢性腸炎、便溏腹瀉的患者就不要食用黑芝麻。

　　黑芝麻有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。