其實一個最簡單的依據就是大自然的溫度！

比如太冷了，你感覺不舒服，特別是有風溼關節炎，老人家就會手痠腳麻。當太陽一出來，你的風溼病馬上就緩解了，比如畏寒怕冷的人，一出太陽一晒太陽感覺很舒服。這就是依據！

又比如一個潮溼的角落，青苔長滿，你怎麼把它弄掉了，它過兩天又長，但是太陽一出來，晒個兩三天，發現牆角的青苔連泥一起脫落了，不再講長青苔出來！

中醫有一句話“晴日當空，陰霾自散”，霧很大，太陽一出來霧就不見了，那麼當人太寒涼了，太冷了，溼氣太重了，給他用一點桂枝幹姜附子之類的扶陽的東西，他一吃全身暖和了，自然溼氣就排出去了，身體也就恢復了。

寒，性食物適合夏天大熱時適量食用（也不是可以像主糧一樣大碗食用），現在人的食物種類多，有的藥物也做為調料進入食物圈，主要作用為促進消化、補益的作用，以便食量增加。食物也要適時服用，過時的食物會吃壞肚子，現在用氟哌酸即可治癒，中藥也可，沒有氟哌酸效果快。因為人的食物越來越有規模，有的還加入毒品，中藥已經從過去純粹的治病墮落成飯桌上的輔助品。西藥講究劑量，如果劑量用錯的話，會有危險，只用於臨床。

因為中醫講究陰陽調和呀，吃寒涼的食品容易導致陽氣虧損，身體虛弱。

寒涼食物對身體的危害

一、脾胃。中醫有句話，“有胃氣則生，無胃氣則亡”。而寒涼食物最傷脾胃，從中醫講叫脾陽不足。而中醫講脾胃是運化水谷精微的，如果脾陽不足，就會影響食物的運化，導致氣血不足。

從現代醫學來講，過食寒涼食物，會導致胃粘膜毛細血管收縮，進而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至導致各種腸胃疾病，如胃寒、腹瀉等。

二、腎臟功能

腎虛的人很多，因素也很多，勞累、熬夜、藥物等等。而寒涼食物是最傷陽氣的。中醫講，腎只能補，不能瀉。而何為補，就是溫食進補最宜。從中醫來講，很多藥物都是寒涼屬性，像抗生素、解熱鎮痛藥等，因此長年慢性病或免疫力差的人，經常用藥，會導致我們的腎臟功能受損。而我們平時進食的寒涼食物，對腎臟更是雪上加霜。所謂陽虛體質，即陽氣不足、熱量不足，而過食寒涼食物，罪莫大焉！

三、心血管功能。中醫有句話，“血遇寒則凝，遇溫則行”。溫食可促進血液迴圈，也就是中醫常講的活血化瘀。而寒涼食物，則會導致血液迴圈緩慢，甚至加速血液的凝集，對於一些具有心腦血管疾病隱患的人，嚴重會形成血栓，堵塞血管，誘發心梗、腦梗等心血管疾病，這樣的猝發病例不勝列舉。

所以，寒涼食物是心血管疾病的禁忌食物。

四、免疫力。免疫力下降也是現代人的通病。影響免疫力的因素很多，而陽虛體質、體溫過低，也會影響人的免疫功能。日本研究顯示，體溫每下降一度，免疫力就會下降30%。體溫比正常體溫每升高一度，免疫力會升高5-6倍。

所以過食寒涼食物，導致體溫下降，也是是導致免疫力下降的一個因素之一。而且，生活經驗表明，那些平時寒涼體質的人也是感冒的頻發人群。

五、女性。其實女性和男性相比，性屬陰。因此女性更需要體溫來維持身體的生理代謝。而女性過食寒涼，會導致女性痛經、月經不調，甚至宮冷不孕。而女性體溫過低，還會影響美容。因為體溫過低，必然導致血液迴圈不暢、淤滯，從而導致面板黯淡，甚至各種斑痘等面板症狀。

六、肥胖。越是肥胖人群，越容易生內熱。因為胖人吃的食物多，導致熱量過剩。由於胖人體內脂肪細胞較多，也會影響熱量散發。正因如此，胖人更喜吃涼食。而涼食降低體溫，會降低基礎代謝率，因此涼食對減肥不利。像很多胖人都屬陽虛體質，就是寒氣重，這樣會導致身體基礎代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。

所以寒氣重者治療之本則在於“補充陽氣，驅除陰邪”。

艾灸是補充人體陽氣最有效的方法。通過艾灸溫熱之氣，把體內寒氣排出去，使虛損陽氣得到溫補，提升五臟六腑的運化功能，增強機體的自愈能力，六脈平和，自然諸病已愈，身體素質全面恢復。

推薦艾灸穴位：太溪、血海、足三裡、三陰交、湧泉。