1、枸杞菊花茶

中醫上有著肝腎同源的說法，腎精也要靠肝血的充養，精與血互相資生，肝陰不足，腎陰也就虧損。而腎之本色為黑色，腎陰虧虛，精氣不能滋養雙目，使腎之本色外露，因此眼圈發黑。人們如果在此時滋養肝腎陰津，對於緩解黑眼圈很有好處。

喝枸杞菊花茶就是不錯的選擇。枸杞選產自寧夏的為最佳，菊花最好用杭菊。枸杞一小把，菊花5朵，用沸水沖泡，10分鐘左右就可以了。如果在沖泡的同時，放入3到4粒大棗，效果會更好。

2、桂花茶

香氣濃郁的桂花有提神功效，蒐集若干朵，加上冰糖、精鹽等便可以製作成桂花茶。中醫認為，桂花的芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、安定神經，還可以滋陰補腎、補元氣、調整機能、調解內分泌、養胃、排毒養顏。

取7—10朵桂花，1—2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據自己口味新增少許紅糖，代茶飲。連續飲用7—14天，對冬季暖胃有很好效果。

3、玉蘭花茶

玉蘭花具有安身開竅、強心補腎、補脾養胃、增強免疫力，抑制炎症，但會使血壓升高，不相宜高血壓的人。但是發熱、腎功能不良、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、哺乳期婦女、孕婦不適宜飲用玉蘭花茶。

玉蘭花適合單泡，適宜搭配綠茶。一茶匙玉蘭花，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

4、桂圓茉莉花茶

桂圓可以補心益脾、固氣、養血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補腎的功效。適宜病後虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。

桂圓肉乾品12克、茉莉花10朵。將所有材料一起放入杯中，再將沸水衝入，然後蓋上蓋子悶泡約10分鐘。

5、人參花杭白菊枸杞茶

枸杞子具有補腎、護肝明目的功效。人參花則可以益氣活血、滋陰補腎。杭白菊具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃的功效。這款茶具有補腎益氣、清涼明目的功效。適宜體弱多病的人飲用。但感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要飲用。

人參花、杭白菊各5克、枸杞子6粒。將所有材料一起放入杯中，再將沸騰水衝入，然後蓋上蓋子悶泡約5分鐘。

6、人參康乃馨茶

人參花是補氣強身的佳品，能滋陰補腎、益氣活血，可以促進新陳代謝，調節內分泌。與可以促進新陳代謝的康乃馨搭配飲用，可以增強體質，補腎益氣。適宜體弱、內分泌絮亂的人飲用。但體質偏寒者不宜飲用。

人參花5克、康乃馨1朵。將所有材料一起放入杯中，再將沸騰水衝入，然後蓋上蓋子悶泡約5分鐘。

生活和工作的壓力不得不迫使男男女女即使是拼勁全身力氣也要在職場上馳騁，隨之而來的就是健康狀態日益下降，出現失眠、煩躁、臉色蒼白、視力下降等症狀。而這些症狀很可能和腎有關係。

1.紅棗茶

需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

2.枸杞子茶

枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

3.菊花茶

菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。

4.菟絲子茶

菟絲子10克，洗淨後搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育症。

5.靈芝茶

靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補中益氣、延年益壽等功效。

6.何首烏茶

養生之何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑鬚發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

7.龍眼茶

養生之龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

8.人參茶

人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。

以上就是常見的八種茶飲，如果你想每天都有良好的狀態面對工作的話，不妨就在平日生活裡多飲用一些以上的茶飲，它們不僅僅具有補腎、健脾、安神等作用，還有很好的養生功效。

桂花茶

桂花：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。香氣濃郁的桂花有提神功效，蒐集若干朵，加上冰糖、精鹽等便可以製作成桂花茶。

茶的歸經是“入心、肝、脾、肺、腎五經”。

有助於利尿解乏：茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

茶的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。具體作用有：

1. 有助於延緩衰老：

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、有助於抑制心血管疾病：

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

3、有助於預防和抗癌：

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

4、有助於預防和治療輻射傷害：

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。

5、有助於抑制和抵抗病毒菌：

茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。中國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。

6、有助於美容護膚：

茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

7、有助於醒腦提神：

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

8、有助於利尿解乏：

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

9、有助於降脂助消化：

唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。中國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這裡。

10、有助於護齒明目：

茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量為10毫克～15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。據有關資料顯示，在小學生中進行“飲後茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。另據有關醫療單位調查，在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%；無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

綠茶是歷史最早的茶類。古代人類採集野生茶樹芽葉曬乾收藏，可以看作是廣義上的綠茶加工的開始，距今至少有三千多年。但真正意義上的綠茶加工，是從公元8世紀發明蒸青製法開始，到12世紀又發明炒青製法，綠茶加工技術已比較成熟，一直沿用至今，並不斷完善。

綠茶為中中國產量最大的茶類，產區分佈於各產茶省、市、自治區。其中以浙江、安徽、江西三省產量最高，質量最優，是中國綠茶生產的主要基地。在國際市場上，中國綠茶佔國際貿易量的70%以上，銷區遍及北非、西非各國及法、美、阿富汗等50多個國家和地區。在國際市場上綠茶銷量佔內銷總量的1/3以上。同時，綠茶又是生產花茶的主要原料。

醫療效用：

茶文化與中醫藥，兩者間有著十分密切的關係， 而且都與神農氏這一傳說有關。

由於祁龍泡茶葉有很好的醫療效用，所以唐代即有“茶藥”（見唐代宗大曆十四年王國題寫的“茶藥”）一詞；宋代林洪撰的《山家清供》中，也有“茶，即藥也”的論斷。可見，茶就是藥，併為藥書（古稱本草）所收載。但近代的習慣，“茶藥”一詞則僅限於方中含有茶葉的製劑。

功效分類：

花茶：散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽。

綠茶：生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合。

青茶：潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱，讓肌體適應自然環境變化的作用。

紅茶：生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

腎的主要功能是代謝身體廢物，和調節內分泌功能。容易水腫、內分泌失調的人，一定要加強腎臟的養護。

茶的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。具體作用有：

1. 有助於延緩衰老：茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、有助於抑制心血管疾病：茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

3、有助於預防和抗癌：茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

4、有助於預防和治療輻射傷害：茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。

5、有助於抑制和抵抗病毒菌：茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。中國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。

6、有助於美容護膚：茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

7、有助於醒腦提神：茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

8、有助於利尿解乏：茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

9、有助於降脂助消化：唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。中國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這裡。

10、有助於護齒明目：茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量為10毫克～15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。

一、少喝濃茶。濃茶對腎不好，如長期喝濃茶後易得腎結石。

二、喝茶最好喝綠茶，因為綠茶對人體更好，特別是解毒防癌效果最好。解腎臟毒素效果很好。

四、定時喝茶。集中在短時間內喝水，很快就上廁所，如果你喝水與吃飯一樣，養成定時喝水的習慣：早上起床後喝一杯水，上午10點喝一杯淡茶，下午3點喝一杯淡茶，5點喝一杯淡茶，晚飯後2小時後喝一杯白水。沖淡腎臟毒素，及時對腎臟進行清潔。

五、運動後喝茶。在運動後，為了及時補充水分喝一杯水（或淡茶），一天的總飲水量在2000毫升，對身體很有好處，對腎臟也比較好。

肝、腎病患者，因為茶中咖啡因要經過肝臟、腎臟新陳代謝，對肝、腎功能不全的人來說，不利於肝、腎臟功能的恢復。所以鑑於此我們並不建議腎病功能障礙或者損傷的人過多的喝茶

1、腎臟不好喝的茶

1.枸杞菊花茶

在中醫學上，枸杞有滋補身體以及調理腎臟功能的作用，尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，多吃枸杞能調理和增強我們的腎功能。用枸杞10克，菊花10克放入茶杯用開水沖泡即可，如果在沖泡的同時，放入3到4粒大棗，效果會更好。

2.桂花茶

在中醫學上，桂花的芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、安定神經，還可以滋陰補腎、補元氣、調整機能、調解內分泌、養胃、排毒養顏。取7—10朵桂花，1—2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據自己口味新增少許紅糖，代茶飲。連續飲用7—14天。

2、腎臟不好喝茶注意

當腎臟不好時，要選擇合適茶的同時還要注意喝茶的一些注意事項，避免加重腎臟的損害。

1.不要邊喝酒邊喝茶，單獨喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶的習慣，那就有可能傷腎了。因為酒精會轉化成乙醛，而茶葉中的生物鹼成分有利尿作用，如果乙醛還沒來得及分解就進入腎臟，會對腎臟產生損害進而傷腎。

2.不要空腹喝茶，早上起來可以空腹喝白開水，但不能空腹喝茶。因為茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔。

3、傷腎的習慣有哪些

1、暴飲暴食

見了好吃的不懂得節制，就不計後果胡吃海喝，這些過量的“美味”，最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。另外，營養過剩還容易導致肥胖、高血壓、糖尿病、痛風等可引起慢性腎病的疾病。清淡飲食對保護腎臟很有好處，已患腎病的人更應避免暴飲暴食。

2、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿，一整天不喝水或很少喝水。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作能引發慢可愛染，不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。

3、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

4、飲料過度

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸鹼度甚至為2.5，飲用後體內酸鹼度明顯下降。腎臟是調節體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的機率。

5、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能“解酒”，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。

6、飲食太鹹

飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、泡麵等會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發腎病。

建議可以少量飲用一些優質的紅茶。

紅茶中的咖啡鹼和芬芳物質聯合作用下，能夠增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管病抑制腎小球對水的再吸收，於是促成尿量增加，如此有利於排除體內的乳酸尿酸，過多的鹽分有害物質等。

祁門紅茶，簡稱祁紅，是中國傳統功夫紅茶的珍品，為歷史名茶，出產於19世紀後期，是世界三大高香茶之一，有“茶中英豪”，“群芳最”，“王子茶”等美譽。祁門紅茶依其品質高低分為1～7級，主要產於安徽省祁門縣，與其毗鄰的石臺，東至，黟縣及貴池等縣也有少量生產，主要出口英國，荷蘭，德國，日本，俄羅斯等幾十個國家和地區，多年來一直是中國的國事禮茶。

喝什麼茶對腎臟比較好？

1、枸杞菊花茶

因為枸杞有滋補身體以及調理腎臟功能的作用，尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，多吃枸杞能調理和增強我們的腎功能。

2、 桂花茶

桂花的芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、安定神經，還可以滋陰補腎、補元氣、調整機能、調解內分泌、養胃、排毒養顏。

東方花雪

腎功能低下的，會有水溼體液運化失常的病症，有腰痠腿軟，頭暈目眩等症狀。如果經常喝一些具有補腎類的保健茶，對恢復腎功能有一定的幫助。這樣的飲品有枸杞子、菊花茶，如果有水腫的症狀表現，加玉米鬚一同泡水喝。堅持每天都喝，這樣堅持下來，就可以逐漸的恢復腎功功能。再在平時注意不要勞累、節制房事等，就可以使腎不好的症狀得到改善。

1、桂花——滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏

2、決明子枸杞茶

材料：枸杞12克，決明子10克，綠茶8克將枸杞和決明子洗乾淨後連同茶葉一同放入杯中，衝入沸水，燜約10分鐘即可飲用。具有降低血脂、滋補腎臟的作用。

3、玉蘭花：具有安身開竅、強心補腎、補脾健胃、增強免疫力預防癌症等功效。

4、虞美人(龍膽草、珠峰聖草)：滋陰補腎、調養活血，防治神經衰弱、頭暈、煩燥口渴等功效。

有一部分人群有喝茶的習慣，茶裡面含有大量的茶鹼和茶多酚，能夠促進身體的新陳代謝速度，抑制癌細胞的生長，適當的喝茶有利於身體健康，但是有一些人擔心喝茶會對腎造成傷害。其實喝茶對身體是有好處的，茶葉裡面含有大量維生素，茶多酚，尤其是潽洱茶能夠控制身體的肥胖降低血脂尿酸，每天適當的喝潽洱茶，能夠緩解腎結石，但如果每天喝茶方法不對會對身體造一成傷害，我也是比較愛喝茶的，但是我每天吃過早飯後才喝，這樣有助於消化。

頸肩腰腿痛，請找李羅中！一般情況下，腎臟不好是可以喝茶的，但是，一定要喝合適的茶水，並且，要注意適量，不能過量飲用，以免對身體產生不良的影響。

腎臟不好能喝茶嗎？

    腎臟不好能喝茶，但要選擇正確的養腎茶。腎的主要功能是代謝身體廢物，和調節內分泌功能；當腎臟不好時，我們可以選擇對腎臟有滋潤保護的茶來調理保護腎臟，同時腎臟不好喝茶也要把握每天喝茶的量，避免給腎臟帶來負擔。

腎臟不好喝什麼茶好？

枸杞菊花茶在中醫學上，枸杞有滋補身體以及調理腎臟功能的作用，尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，多吃枸杞能調理和增強我們的腎功能。用枸杞10克，菊花10克放入茶杯用開水沖泡即可，如果在沖泡的同時，放入3到4粒大棗，效果會更好。

桂花茶-在中醫學上，桂花的芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、安定神經，還可以滋陰補腎、補元氣、調整機能、調解內分泌、養胃、排毒養顏。取7—10朵桂花，1—2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據自己口味新增少許紅糖，代茶飲。連續飲用7—14天。

生活飲食方面，養腎從以下方面注意：

1.保持體內水分，但也不能過量補水，沒有任何研究表明體內水分越多對腎臟越好或不好，所以建議科學補水，一天8杯水

2.要注意你攝入的食物種類，科學證明，低鈉，充足的水果和蔬菜，以及富含歐米伽−3的食物，如鮭魚等都是對腎臟有好處的食物

3.當然是鍛鍊身體了，透過鍛鍊可以提高腎臟功能，特別是睡前2個小時，堅持做一些運動，不僅能幫我們更好的入眠，還能補腎養肝

4.作休規律，按時睡覺，一般來說，男性最佳睡眠時長6.29小時，女性7.5小時，並且最好保證晚上10點到早上5點的睡眠時間

養生保健食品方面：

1.建議喝五寶茶，一是沒有副作用，儘管裡面是多種藥材配製的，但是這些藥材都不具有什麼毒副作用，二是，五寶茶是中醫古方，一個藥方能流傳這麼久，必定有它存在的原因，而且它的功效能夠補腎護肝，是一種對男女都非常滋補的養生茶，而且只要長期堅持服用，就能達到保健作用。

2.補腎膏方

膏方，我之前也說過，由各種中草藥凝鍊提取的精華，效果真的很不錯的，當然前提是你有一顆堅持調理的心。不同膏方，調理的效果不同，比如玫瑰阿膠膏是滋補氣血，參葛桂苓膏滋補肝腎，參杞膏滋陰潤燥的，阿膠茯苓膏健膚增白的，按需選擇，我是是早上空腹含服一勺，也可溫水沖泡，您想調理腎臟，就買可以滋補肝腎的膏方

腎病病人喝茶要謹慎

飲茶可以提神，解除疲勞，消溼止渴一種效利尿消腫，具有防癌抗癌作用尤其是綠茶，烏龍茶比紅茶更好，可以調節酸鹼平衡，還有豐富的維生素c，維生素e，胡蘿蔔素，鹽酸，鉀，鈣等，這都是茶對人體包括腎臟的益處。

但是茶中含有咖啡因，因為茶水中大約還有半杯咖啡中的咖啡因，而濃茶中的咖啡因更多。

目前已經證明，咖啡因可致人體正常細胞疾病，有致癌的可能，因此大量飲用濃茶，可使人體神經系統過度興奮，心臟腎臟的負擔加重，可促使胃泌素的分泌，誘發消化性潰瘍。

茶有植酸與鐵結合，造成鐵的吸收減少，容易誘發貧血。

因此腎病人飲茶時要謹慎，應適時，適量的，有選擇的飲茶，但要忌濃茶，茶葉中品種一綠茶較為適宜，因為綠茶中咖啡因比較少，含茶多酚較多或者有消除咖啡因的作用，有利尿的作用。

腎臟在我們體內起著重要的角色，可以說腎臟是我們體內的“毒素清理官”腎臟主要功能是代謝身體廢物，排毒，和調節內分泌功能，所以平常保護好我們的腎臟至關重要。日常飲食要注意清淡、低鹽、低脂、高維生素飲食，生活習慣也要保持不熬夜、不勞累、多喝水、多排尿、適量運動等良好的生活作息習慣。平常可以喝點枸杞菊花茶、桂花茶、玉蘭花茶、桂圓茉莉花茶等茶水，對腎臟有一定的好處，但要注意淡茶，不要過濃。

　　俗話說的好，男人除了看能力，更要看腎。

　　常常來往於酒桌上的人都知道，喝酒分兩種：一種“走腎”，一種“走肝”。

　　顧名思義就是，走腎的人究竟代謝直接透過腎臟，越喝越愛上廁所；走肝的人越喝臉越白，幾乎看不出喝過酒。

　　而根據醫學研究表明，透過肝臟代謝酒精，會直接損傷我們的肝細胞。過量飲酒甚至會造成肝硬化，也就是我們俗稱的“酒精肝”，比如喝30克酒，肝臟需要46小時才能把酒精全部代謝完，這也就是為什麼有人在喝完酒第二天仍然覺得不適的原因了。

　　而透過腎臟代謝的酒精，雖然部分會隨著尿液排出體外，讓酒精快速從身體內散發出來，長期飲酒或飲酒後不當的生活方式，仍舊有著致命的危險。比如飲茶。

　　有些科普常識中總說，酒後一杯濃茶可以解酒。這是萬萬不對的！

　　茶葉中含有大量的茶鹼，雖然，茶鹼會刺激腎臟迅速排尿，讓酒精快速揮發出體外，但與此同時，茶鹼也會促進還沒來得及分解的乙醛過早的進入腎臟，對腎臟器官造成巨大的傷害。

　　大多數男人喜歡飲酒飲茶，但是這些東西一旦飲用方法不正確，便會對腎臟造成巨大的傷害，所以為了今後的幸福生活，每個男人都該好好關心自己的腎。

　　除開酒後飲茶之外，還有以下幾種作死飲茶方式傷害著我們的腎臟，各位請千萬愛惜自己的身體健康，保持良好的飲茶習慣。

　　不要喝太新，存放時間太短的茶

　　大部分人不知道，新茶的營養成分其實並不好，其中的酚、醇、醛等物質沒有被完全氧化，這些物質進入腎臟後將對腎臟造成極大的負擔。

　　濃茶易使人心跳加速

　　喝完一杯濃茶通常感覺十分有精神，其實那是茶葉中的咖啡因在作怪，長此以外除開對我們腎臟不好之外，還極易出現心血系統疾病。

　　晨起空腹喝茶容易“醉”

　　茶葉中的咖啡鹼和其他物質會在空腹時第一時間被腸胃吸收，並且極易過量，會造成頭昏、心慌、手腳無力等“醉茶”現象，甚至會引起消化不良，導致便秘。

　　家庭生活是否和睦，夫妻感情是否融洽，很大原因在於男人是否能扛得起生活的重擔，人生不易，珍愛腎臟，好好喝茶，幸福生活就在你身邊

腎臟不好要選對茶來喝，以下給大家推薦幾款茶

　1、荷葉山楂茶：

全面啟用心肌細胞，使受損和陳舊的細胞得到修復和再生，從而減輕因高血壓而造成的心臟壓力

　　脂肪肝患者可用荷葉、山楂、丹參各l0g。每日泡茶飲，數次多飲。

　2、鬱金香茶：

全面調理肝、腎，淨化血液、增加紅細胞和血色素，迅速緩解頭暈、失眠、一心悸、胸悶等症，促使血壓逆向轉化。

脂肪肝患者可用鬱金香、香橡皮，木香各10g，加水適量，煎取藥汁代茶飲，每日1劑，分早中晚3次服。

3、山楂橘皮茶：

高活性因子能迅速溶解血栓、降低血脂、清除血管內淤積，使硬化的血管恢復彈性、疏通血管。

紅花l0g，山楂50g，橘皮12g。水煎取汁，每日1劑，分數次當茶飲，該方對於脂肪肝的治療有效。

4、三花茶：

阻斷血脂累積，淨化血液，有效緩衝和分散血壓波動產生的不良刺激。

脂肪肝患者可用玫瑰花、年青寶花、茉莉花各20g，加水煎取藥汁，或沸水沖泡代茶飲，每日1劑。

5、當歸橘皮茶：

透過血液清除包裹在肝細胞周圍的脂肪物，逆轉肝纖維化，恢復肝細胞活力健康，避免肝硬化的發生。

脂肪肝患者可用鬱金香、當歸各12g，山楂、橘皮各25g，加水同煎取汁代茶飲，每日1劑，分2～3次內服。