寶寶睡覺有點不踏實，盜汗是缺鈣的表現。寶寶缺鈣可以服用龍牡壯骨顆粒治療，龍牡內含有機鈣乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和維生素D，容易吸收，不刺激腸胃，同時內含龍骨、牡蠣、龜板等藥材，有鎮驚安神、收斂止汗功效，按說明書劑量1天3次服用，一般4周改善寶寶缺鈣引起的入睡難、睡覺不安穩、夜驚、夜啼、多汗等症狀。另外飲食上媽媽們要注意多給寶寶食用含鈣豐富的食物如牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

嬰兒剛出生後，一般15天以後每天最好補充維生素D400單位，一般醫院開的伊可新是Ad，維生素A1500單位，維生素D500單位，所以不能多吃不然會中毒的，補充維生素D是促進鈣合成，曬太陽也是補充維生素D，母乳是含鈣的，但是含維生素D幾乎沒有，所以建議可以只補充維生素D，比如ddrops，就有嬰兒維生素D3，400單位每天一滴；魚肝油主要成分就是AD，所以吃伊可新的家長不需要額外補充魚肝油，至於DHA，可以讓媽媽們食補再母乳餵養，配方奶本來就有Dha，不需要額外補充

不是特別清楚到底什麼牌子好，現在補品的牌子太多了。自己家的寶寶一直吃的都是龍牡壯骨沖劑，好像也沒有看的出來缺不缺鈣，所以每天一包吃著呢。

婦幼出院給寶寶開的碳酸鈣顆粒，話說真心不好吃。我們快8個月了兩盒都沒吃完，其實純母乳餵養的寶寶不用單獨補鈣，記得堅持吃上AD就好，促進鈣吸收的。

寶寶睡覺有點不踏實，盜汗是缺鈣的表現。寶寶缺鈣可以服用龍牡壯骨顆粒治療，龍牡內含有機鈣乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和維生素D，容易吸收，不刺激腸胃，同時內含龍骨、牡蠣、龜板等藥材，有鎮驚安神、收斂止汗功效，按說明書劑量1天3次服用，一般4周改善寶寶缺鈣引起的入睡難、睡覺不安穩、夜驚、夜啼、多汗等症狀。另外飲食上媽媽們要注意多給寶寶食用含鈣豐富的食物如牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。選鈣的標準選鈣首先第一要看吸收，液體鈣吸收率是8%，乳鈣吸收率是13%，碳酸鈣吸收率是40%人體中的鈣99%也是以碳酸鈣的形式存在於骨骼和牙齒。第二看含量，一個五歲的孩子每天需要的鈣是800毫克左右。第三看鉛的含量，鉛是孩子大腦神經的毒素，攝入進入身體過量，是會影響到智力發育，多動症問題，很多媽媽就是不會選鈣，在市面上買到了鉛含量高的鈣，引起孩子鉛中毒，自然界中鈣常與鉛等同存，國家對鉛含量規定每公斤鈣不能超過0.05mg。選擇鈣產品一定要注意鉛的含量。第四看是否含維生素D，我們都知道維生素D是促進鈣吸收的，不用單獨補充魚肝油

寶寶補鈣和補維生素D原則：

1.嬰兒是特殊人群，無論是母乳餵養還是混合或人工餵養，奶類應是飲食的主體。0～6個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600～800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。出生後數日應開始每日補充單純的維生素D滴劑(膠囊型)10微克(400國際單位)，提醒不是魚肝油或維生素AD滴劑（伊可新）。

2.到了4～6月時，嬰兒開始新增輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5～11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，此時應開始補充鈣劑。

3.1～3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的。調查顯示，中國1～3歲嬰幼兒飲食中的鈣是不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150～300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4.早產兒及雙胞胎應在出生後1～2周開始補充維生素D，正常足月兒應在出生後2～4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400～600國際單位。

5.補充維生素D和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充維生素D。但可以補充維生素D和鈣劑組合的小兒複方製劑能更好的促進鈣吸收，寶寶吃小兒複方製劑鈣片就可以了，不要相信藥店推銷的高鈣含量的兒童鈣。

6.多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的維生素D。曬太陽可促使面板中的一種物質轉化為維生素D，這種補充途徑最安全，不會發生維生素D中毒。

葡萄糖酸鈣鋅口服溶液

鈣質補充劑，實際上都差不多。

寶寶便秘是因為吃鈣引起的，這個很正常的現象，所有小孩吃鈣片的時候都會引起便秘。如果要是補鐵製劑，臭臭還是黑色的，氧化鐵的顏色。家長不必太擔心，給他吃些水果，年齡太小，自己無法獨立吃的情況下可以用果泥兒。增加孩子腸道蠕動，減輕便秘現象。

再有，鈣製劑是人體，吸收率很低，需要補充維生素d。維生素d，人體無法自身合成。夏天可以透過曬太陽來解決，也就是讓孩子多在戶外活動。冬天因為日照時間短，家長需要額外補充維生素。伊可新就可以，分兩個年齡段。

關於vb補充的問題，歐美國家現在沒有一個確定說法。美國醫療認為說是要補充到青春期，澳洲認為要補充到成年。

我家孩子五歲，從立冬日開始，隔天一粒。吃到第二年立春前後，同時也會給鈣片吃。（有點種莊稼感覺）

孩子還小，首要看他自己可以接受什麼型別的補鈣產品，再考慮吸收問題。我家孩子接受喝口服液，自己就可以喝了。家長可以看情況選擇適合自己家寶寶的補鈣產品。

首先要說一旦缺鈣是比較難補上的，需要比較長的時間，家長不要想著十天半月能補上，要有耐心。

牛奶是最好的補鈣產品，一般喝奶粉的孩子都不缺鈣，如果孩子能喝奶粉，最好讓孩子每天喝適當奶粉。

另外家長可以增加食補，多吃含鈣高的食物，寶寶比較小，可以將食物磨成粉末狀，加入粥中吃。

補鈣的同時補充維生素D,促進鈣吸收，另外多讓孩子參加戶外運動，也有助於維生素D的合成。

鈣元素對嬰兒的生長髮育起到不可或缺的作用。那麼，不同年齡段的嬰幼兒每日鈣的攝入量是多少？嬰兒補鈣有哪些方法？鈣製劑有哪些選擇標準？可以透過哪些食物來補鈣？下文將為您一一解答。

鈣對嬰兒的作用

對於嬰兒來說，鈣大概佔據他們體重的2%，其中骨骼和牙齒擁有約99%的鈣。鈣對嬰兒的身體有不可或缺的作用，缺鈣會給嬰兒發育造成不利影響，如學步、出牙等均晚於同齡人，嚴重的會致使骨骼畸形。由於嬰兒處於快速的生長髮育階段，身體對鈣的需求量比較大，而食物又往往不能完全滿足這一需求，此時需要及時調整飲食，也可以透過服用鈣製劑等手段進行補鈣。

嬰兒缺鈣的症狀

· 輕度缺鈣8症狀

1.即使氣溫不高也出汗多，也別是睡覺、喝奶時；

2.不易入睡，或在睡著後容易驚厥；

3.情緒不穩定，愛哭鬧，常常顯得十分煩躁；

4.枕部或者後腦勺有脫髮現象；

5.出牙比同齡孩子晚，或長出的牙不整齊；

6.動作發育滯後於大多數同齡人，比如學會走路比較晚；

7.常有肌肉痙攣現象，俗稱“抽筋”；

8.指甲上常出現白色斑點；

· 重度缺鈣4情況

1.骨骼畸形甚至身患佝僂病，出現諸如雞胸、O型腿或X型腿的現象，或出現方顱、肋骨外翻等現象；

2.肌肉無力，或運動技能發育不良；

3.表情呆滯，動作遲緩，語言能力發育低下；

4.嚴重缺乏免疫力，易生病。

嬰幼兒補鈣標準

關於嬰幼兒鈣的攝入，2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》為我們提供了一個相關數值。在中國，不同年齡段的嬰幼兒鈣質攝入量應當符合下列標準：

1.0-5個月：300毫克/日；

2.5-12個月：400毫克/日；

3.1-4歲：600毫克/日；

4.4-11歲：800毫克/日。

嬰兒如何補鈣

嬰兒補鈣，大致可以透過2個途徑，一是透過直接給予含有鈣元素的食物或營養品，二是透過補充維生素D，來間接達到補鈣的目的。

· 直接補充鈣元素

1.母乳以及替代品：對於哺乳期的嬰兒來說，最好的補鈣食物莫過於母乳，每100毫升的母乳大約含有34毫克的鈣。也可以選用配方奶或牛奶。每100毫升的配方奶含有50毫克的鈣；每100毫升的牛奶，鈣的含量高達100毫克。

2.選用鈣製劑：口服鈣製劑的種類繁多，常用無機鈣，如乳酸鈣、碳酸鈣等，口服吸收好，安全性高，適合嬰幼兒服用。嬰兒出生後15天到30 天后即可開始補充鈣劑，直到2歲版或3歲為止。需要注意的是，鈣劑不宜與牛奶、稀飯等混在一起食用，因為食物中含有的植酸會與鈣形成絡合物，不利於鈣的吸收。所以，一般建議在兩次進餐的間隔時間段內服用鈣製劑，這樣對吸收比較有利。

3.選用乳鈣：乳鈣是由天然牛乳精煉而成，性質溫和，對消化道無刺激，且吸收率比較高。本品一般為膠囊劑。家長在給1歲以下嬰兒喂藥時，需要剪開或撕開膠囊殼，將內容物置於勺子上供嬰兒吸食。3歲以上的幼兒，則可以咀嚼或吞服。也可以將其新增到牛奶，果汁等流質中一同服用。此法使用方便，且可改善製劑的口感。

· 透過補充維生素D，間接補充鈣

維生素D和鈣是一對黃金搭檔，維生素D可以幫助身體有效地吸收和利用鈣，從而達到間接地補充鈣的目的。補充維生素D有以下的幾個方法：

1.服用VD製劑或食物：直接服用維生素D製劑，如維生素D2片或膽維丁乳劑。也可以多食用富含維生素D的食物，如蛋黃、動物肝臟、堅果、乳酪等。

2.曬太陽：家長可以讓寶寶多到室外活動。春秋天Sunny和煦，寶寶可以直接暴露在Sunny下，夏天可以在樹蔭下接受Sunny的照射，以避免被強烈的Sunny所灼傷。Sunny中的紫外線可以促使體內的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D。產生的維生素D除滿足正常的需求外，可以儲藏在皮下，故不存在所謂維生素D過量的問題。

需要說明的是，由於玻璃會阻擋紫外線，所以不要在室內透過玻璃窗曬太陽。此外，曬太陽也不宜過度，要防止紫外線傷害到嬰兒面板和視網膜。

嬰兒選鈣標準

市場上嬰兒補鈣產品種類繁多，那麼什麼樣的補鈣產品才是適合嬰兒使用的呢？嬰兒補鈣產品的選擇一般遵循以下3大標準：

1.安全性：在任何情況下，安全性應永遠放在選擇食品或保健品的第一位。建議不要選用以動物骨骼或海洋生物為原料製成的補鈣產品。因為當下環境汙染嚴重，動物骨骼蓄積了大量重金屬鹽類等有害物質，對人體極其不利，甚至引起中毒。

2.淡奶口味：對於嬰兒來說，母乳或牛奶是他們最熟悉的食物，奶味是他們最愛的味道。所以嬰幼兒補鈣產品最好有淡淡的奶味。不要給嬰兒服用口味過重的補鈣產品，這樣會破壞他們本就不健全的味蕾，進而使嬰兒今後出現偏食或挑食的壞習慣。

3.小劑量：要考慮到寶寶身體的承受力，儘可能選用較小劑量的補鈣產品。單劑量一般以一小勺為宜，大約5毫升的開水就可以衝調開，十分適合寶寶使用。

嬰兒補鈣吃什麼好

嬰兒補鈣，除了使用補鈣產品外，最好以食療為主。哪些食物是富含鈣元素的呢？

1.牛奶或奶製品：牛奶含有豐富的鈣元素和磷元素，且兩者比例十分合理，很方便人體吸收，是嬰兒最佳的天然補鈣食品。一些奶製品，如酸奶、乳酪等，鈣含量也比較高。至於1週歲以下嬰兒消化系統尚不健全，不宜喝牛奶。

2.豆類及其製品：豆類，如黃豆、黑豆等的鈣含量都比較可觀，可作為補鈣食品食用。但是，嬰兒食用豆類及其製品存在著蛋白質過敏的風險，所以不建議1歲以前的寶寶食用。

3.蝦皮與海帶：蝦皮是一種比較常見的海產品，鈣含量相當高，有“鈣庫”美譽。蝦皮作為輔料做菜或做湯，是嬰兒補鈣的好方法。海帶可以熟食，也可以涼拌，鈣含量十分可觀。但是，對海產品過敏的嬰兒不宜食用。

4.動物骨頭：含鈣量很高，但幾乎不溶於水，故可利用率很低。為提高鈣的利用率，烹飪時可將骨頭敲開，加少許食醋，以文火慢燉，並可以搭配其他蔬菜食用。

5.蔬菜：有不少蔬菜的鈣含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。

除了介紹以上幾種常見的食物外，這裡還推薦了一些用於嬰幼兒補鈣的食譜，供家長們選擇。

1.絲瓜蝦皮豬肝湯

食材：絲瓜，豬肝，蝦皮，蔥花，薑絲。

做法：

（1）蝦皮泡好，豬肝切成薄片，絲瓜去皮和瓤，切成小段。

（2）將油燒熱，放入蔥花、薑絲，待其炒熟後，加入豬肝，稍後再加入蝦皮煮沸；最後加絲瓜，煮3-5分鐘即可。

2.胡蘿蔔排骨湯

食材：胡蘿蔔，排骨，料酒、鹽、姜、蔥適量。

做法：

（1）將胡蘿蔔和排骨洗淨，切成塊狀。

（2）將胡蘿蔔、排骨置於鍋中，燉煮大約2小時，調味後再煮約20分鐘。

（3）加入適量醋，有助於鈣的吸收。

3.牛奶蛋黃粥

食材：大米100克，蛋黃1/4個，牛奶50克。

做法：

（1）大米淘乾淨，倒水煮開後再以文火煮半小時。

（2）用勺子背部將雞蛋碾碎，將碾碎的雞蛋與牛奶混合均勻，一同加入大米粥中，再煮片刻即可。

4.番茄土豆雞肉粥

食材：大米，雞脯肉，馬鈴薯，番茄，蔥姜。

做法：

（1）將雞脯肉切成肉末，土豆刮皮先煮熟再切小塊，西紅柿用水燙一下，再切小塊。

（2）取鍋熱油，加入蔥、姜適量，煸香後撈出。

（3）倒入雞肉末炒熟盛起，再以同樣方法炒熟西紅柿塊，並將兩者者混勻。

（4）將大米熬成粥，加入土豆丁、雞肉末和西紅柿丁，續煮5-10分鐘，適當調味即可。

嬰兒補鈣注意事項

補鈣不是隨意進行的，不恰當地補鈣不但對嬰兒的生長髮育沒有任何幫助，反而會嚴重影響嬰兒的健康。家長們需要知道補鈣的一些基本原則，以免誤入歧途：

1.攝入過量的鈣，會影響其他微量元素的吸收

補鈣並不是越多越好的。嬰兒處於快速生長期，對鈣的需求量大，當食物不能滿足需求時有必要補鈣。但是沒有依據地補鈣，誤用或濫用鈣製劑，不但不能促進骨骼生長髮育，反而容易使嬰幼兒出現厭食、胃部脹氣等症狀，甚至可能出現結石。尤其需要注意的是，過量補鈣會影響鐵、鋅、鎂等微量元素的吸收與利用。

2.4個月以下的嬰兒，母乳即可滿足其對鈣的需求

並不是什麼年齡段的嬰幼兒都是需要補鈣的。4個月以下的嬰兒，完全可以透過母乳獲得足夠的鈣，一般無需再使用補鈣產品。5-6個月的嬰兒，可以給予一些鈣含量比較高的輔食，如豆製品、奶製品等來補充鈣。1歲左右的孩子，只要保證每天奶量在800毫升，就可以提供其生長髮育所需的鈣了。如嬰兒不食用母乳（以配方奶或牛奶代替），可以尊醫囑選擇適當的補鈣產品。

3.均衡營養、合理運動保證兒童骨健康

補鈣不能解決骨骼發育過程中的一切問題。科學飲食以均衡營養，合理運動使骨骼得到鍛鍊是保證骨骼健康發育的根本方法。對於缺鈣不明顯的兒童來說，食用豆類、奶、蛋、魚蝦等含鈣豐富的食物，多做室外運動，接受紫外線照射來幫助鈣的吸收是十分必要的。

4.關注食物對鈣吸收的影響

有的食物中的某些成分會妨礙鈣的吸收與利用。蛋白質可與鈣形成絡合物而排出體外，所以高蛋白的食物會影響補鈣效果。另外，一些植酸和草酸含量比較高的蔬菜，如菠菜、油菜會阻礙鈣的吸收。另一方面，維生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高鈣的利用率。

研究發現，鈣是機體內含量最豐富的礦物質，是人體牙齒和骨骼的重要構成，人體內99%以上的鈣存在於骨骼和牙齒裡。小孩處於生長髮育的特殊階段，鈣是最易缺乏的營養元素，補鈣也成了廣大家長關心的重要話題，今天我們就來議一議“小孩補什麼鈣”？

小孩補鈣首先強調食補，提倡母乳餵養，按時新增輔食，不偏食。日常飲食要注意補充含鈣多的食品：如牛奶、豆製品、蛋黃、蝦皮、雞肉、肝、花生等。其次，也可以在醫師或藥師指導下適當服用鈣劑進行補充。關於鈣劑的選擇，普遍推薦小孩應首選水溶性好、口感好、服用方便、含鈣量大、腸吸收率高的鈣劑，同時注意鈣劑中鉛汙染問題。具體來講，目前鈣劑分為有機鈣和無機鈣，無機鈣主要包括碳酸鈣、活性鈣等，有機鈣主要包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等；其中①葡萄糖酸鈣、乳酸鈣水溶性好，容易吸收，適用於小孩，但因其含鈣量不高，現多與其他鈣鹽做成複方製劑；②活性鈣雖然含鈣量高，但因易刺激胃腸道，長期大量服用，容易誘發胃炎、胃潰瘍等症狀，故不推薦用於小孩；③碳酸鈣適用於小孩，其雖不溶於水，但能在胃酸中溶解，有良好的吸收率，且含鈣量高。此外，鑑於維生素D缺乏可引起缺鈣情況，在補鈣時可以在醫師或藥師指導下將維生素D同時進行補充，並增加小孩戶外活動（曬太陽），幫助攝入維生素D。

總之，小孩補鈣需要根據小孩對鈣的需要量和小孩對鈣的代謝特點,科學地採取膳食補鈣為主鈣劑補鈣為輔的方式合理補鈣。

參考文獻：

[1]王東紅,王繼秋.對孩子補鈣的見解[J].藥物不良反應雜誌,2006(05):329-331.

[2]陳明之.補鈣的誤區[J].食品與藥品,2005(02):64-67.

[3]柯易. 院士專家解讀缺鈣難題[N]. 科技日報,2005/05/09.

缺鈣的孩子,身體和大腦發育會落後同齡人，對孩子影響巨大，所以媽媽會關注著孩子是不是缺鈣了，該怎麼補鈣。那麼寶寶補鈣的最佳時間是什麼？如何正確給寶寶補鈣？

一，寶寶什麼時候補鈣最好？

健康的孩子無需常規補鈣。只要合理飲食，保證充足的奶量，注意補充維生素D幫助鈣吸收就可以。1-3歲寶寶對鈣質的需求增加，主食由奶類向穀類轉化，如果喝奶不足，孩子就會有缺鈣的可能。

寶寶缺鈣早期症狀：如寶寶入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等，或有發育遲緩的表現，比如寶寶2個月後不能抬頭、4個月後不能翻身、半歲坐不穩、7、8個月不會爬、快週歲了不能站，不會走等。這時候補鈣是最佳的。

補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。人體在晚間12點以後至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。臨睡前補鈣可以阻斷體內動用骨鈣，還有鎮靜作用，有助於睡眠。

二，曬太陽可以「補鈣」？如何科學的曬太陽！

如何給寶寶曬太陽，促進體內維生素D的合成，預防佝僂症，是有講究的！12個月以下的嬰兒應一直呆在陰涼處，即使到戶外也要注意避免直接接觸Sunny。

國家衛生計生委推薦：嬰兒從出生15天開始，應當在醫生指導下每天補充維生素D400～800國際單位。正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。

更科學的曬太陽方法：需要正確、適度地曬！最適宜的紫外線強度曬太陽，應該避上午10點至下午2點，通常選擇在輻射量低於400時給寶寶曬太陽會比較好（每天國家氣象局有播報）。

過度暴露在紫外線輻射下將會帶來以下健康風險：灼傷面板，眼晶狀體白內障，面板癌。使用遮陽物、防曬霜，穿戴防護用品，可以減輕紫外線的輻射。

三，寶寶如何正確補鈣？

碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。含有草酸如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍等食物容易與鈣元素結合而影響吸收，不宜同時服用。

光靠飲食，一般是不會過量的，多了人體也不吸收。

改善兒童鈣營養狀況的最好辦法是增加奶及奶製品的攝入量，其它富含鈣的食品如豆製品、蛋黃、蝦皮、深綠色蔬菜如小油菜、芥藍，芝麻醬、堅果等，尤其蝦皮含鈣量很高，可切碎煎蛋吃。

補鈣也要適量，不是越多越好：

如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，補鈣過量會造成低血壓，並使他們日後有罹患心臟病的危險。

每個年齡段的孩子都有鈣攝入的上限，只有不超過了這個量，不會影響孩子的健康。不建議查血液微量元素來確定是否缺鈣，如果真的懷疑孩子缺鈣，也應該請專業醫生來判斷。

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四、鄒大綱先生簡介

（1）鄒大綱先生出身醫學世家，長期從事“鈣與生命”和“鈣與疾病”的研究，多次發表學術論文。

（2）1998年“全國第二界鈣代謝學術研討會”，特別頒發了鄒大綱先生《人類健康貢獻獎》。 （3）1998年12月28日，開始推廣活性枸櫞酸鈣，並發表論文60餘篇。

（4）發現了鈣的固態、液態的轉化問題，從而，揭示了鈣的吸收問題，揭示了鈣的代謝生理作用。

鈣，是我們人體需求量最大的宏量的微量元素，缺乏它會引發諸多的疾病，請耐心閱讀和您息息相關的健康知識。有一句順口溜說的非常形象：“男人缺鈣雄風不在，女人缺鈣衰老變快，小孩缺鈣成長不快，老人缺鈣小心摔壞。

、補鈣的關鍵在哪方面？

答：補鈣的關鍵在利用（有效利用率）。吸收：只是維持骨鈣血鈣平衡，使體內鈣丟失速度減慢，所以是“存量”水平。利用：是增加骨密度，神經細胞活性，肌細胞等生命活動的功能，才能達到“增量”水平。只有細胞內外的含鈣比例保持在1：10000時，人體細胞才能正確地發

揮功能。‍‍細胞內鈣含量增加，如果發生在腦部，會引起腦細胞病變，而發生老年痴呆症；如果發生在血管，則會引起血管硬化，高血壓，心臟病，糖尿病，甚至癌症。一般結石病，骨質疏鬆，骨質增生都是“鈣逆論”的後果。40%的人患有高血壓，都是由於缺鈣引起的。

據不完全統計，人類50多種疾病可能與缺鈣有關。‍‍

補鈣對很多人來說都非常有必要，小孩補鈣吃什麼鈣片好？目前市場上的鈣片牌子很多，但是真正好的並不多，選擇鈣片要注意以下幾點： 一、鈣源純淨不含重金屬、安全無刺激的； 二、吸收好，含有維生素D促進鈣的吸收； 三、口感好；四、含鈣量高；能夠滿足這四點的鈣片不多，常見的就只有鈣之緣片，無論是小孩還是孕婦以及老年人、成年人，補鈣效果都是不錯的，適合各年齡段的人進行補鈣。所以買鈣之緣片補鈣的人很多，我的小孩補鈣就是吃鈣之緣片的，吸收真的沒話說，才補了一個多月，就已經不缺鈣了。小孩補鈣除了吃鈣片在飲食方面也要注意多吃含鈣高的食物，這樣補鈣才會更好。

正常飲食腸胃好，別聽信一些磚家醫生亂忽 悠亂吊的去補這那的，脫褲放屁多此一舉

補鈣對很多人來說都非常有必要，小孩補鈣吃什麼鈣片好？目前市場上的鈣片牌子很多，但是真正好的並不多，選擇鈣片要注意以下幾點： 一、鈣源純淨不含重金屬、安全無刺激的； 二、吸收好，含有維生素D促進鈣的吸收； 三、口感好；四、含鈣量高；能夠滿足這四點的鈣片不多，常見的就只有鈣之緣片，無論是小孩還是孕婦以及老年人、成年人，補鈣效果都是不錯的，適合各年齡段的人進行補鈣。所以買鈣之緣片補鈣的人很多，我的小孩補鈣就是吃鈣之緣片的，吸收真的沒話說，才補了一個多月，就已經不缺鈣了。小孩補鈣除了吃鈣片在飲食方面也要注意多吃含鈣高的食物，這樣補鈣才會更好。

1、含鈣量，不同的鈣劑含鈣量是不同的，碳酸鈣含鈣量會低一點，而酪蛋白鈣的含鈣量比較高。

2、吸收率，酪蛋白鈣是含有沙棘果粉的鈣劑，吸收會比較好，所以儘量選擇含沙棘果粉的鈣劑。

3、安全係數，很多鈣吃了容易過量，而且還刺激腸胃，這些鈣劑一旦吃下去，對人體的傷害比較大，老人和小孩的腸胃都不怎麼好，所以有刺激性的鈣劑也不能買。液體鈣流失比較快，根本起不到補鈣的作用，所以液體鈣也不要選擇。

補鈣產品哪個最好，就目前市場上的鈣劑來說，伊分子鈣是相對來說比較好的，主要成分沙棘果粉，又是超細化的不刺激腸胃，買的人也多，補鈣產品好不好不是由別人說的，你要去試試才知道，要選擇合適自己的補鈣產品吸收才會好。

小孩補鈣要注意以下幾點

食補必須選對食物

藥補要抓好時機

不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之後生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收，而且最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行，不要與奶同食。

無論食補或是藥補，都要設法促進鈣的吸收

當它隨食物被寶寶吃進以後，尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用，才能充分發揮作用。多給寶寶吃點水果能促進鈣的吸收，平時多接觸太陽也可以促進鈣的吸收。

減少鈣流失

有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。

【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】

可以和食補搭配~

嬰兒補鈣很重要，專家認為嬰兒出生後的半個月起就應該注意給嬰兒補鈣。那麼，媽媽們該如何透過飲食讓寶寶避免出現缺鈣的現象呢?嬰兒補鈣吃什麼好?

牛奶

牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳餵養外，媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。

骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

新鮮的果蔬

海產品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品，可以有效的給嬰兒補鈣。（海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏）

吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

這個要看醫生的答覆，具體缺什麼。http://www.shijiezx.com/news/show.php?itemid=4989891e202c1775