父母都不高，他180cm，70kg，公司同事分享給我們這當媽的長高經驗。

每天一盒或者一杯，從小喝到大，主要指鮮牛奶、純牛奶或者高鈣奶，而不是市面那不正宗的酸奶、優酸乳飲料。小時候跟著外婆的表哥表姐，天天就是一杯，男的180cm，女的都在165cm以上，後面追二胎的表弟表妹，就沒這麼留意，身高都沒那麼挺拔。所以，喝牛奶對孩子長高很重要，尤其是裡面的優質蛋白和鈣。

孩子在家亂蹦亂跳不是壞事，最好有一個位置能夠讓孩子天天跳，左手摸高、右手摸高、雙手摸高。我就是小時候太皮，從摸門框、摸天花到可以摸籃筐。有助於鍛鍊腿部肌肉發育和彈跳，長腿歐巴那是要從小培養的。另外，不要讓孩子過早（幼兒園、小學）的拉筋，反正身邊過早拉筋的朋友，都長的不怎麼高，最好是初中畢業，高中左右再讓他去拉。

春季是長個子最佳的季節，常吃以下食物可以幫助長高：1、奶製品奶中富含製作骨骼的養分——鈣，並且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被寶寶吸取。1-3歲的寶寶每天要喝400-600ml奶才夠數。此外，酸奶、乳酪也都是超強的補鈣食品。2、雞蛋雞蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一個雞蛋是比較適當的，如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、乳酪替換。3、豆類大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。豆類，尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。扁豆也是促進長個的好食物。4、燕麥片燕麥富含蛋白質，熱量又低，不管大人孩子都可以在早餐中新增。5、菠菜、莧菜莧菜中鐵的含量比菠菜還多，鈣的含量則是3倍，是鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是，莧菜中不含草酸，所以鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。6、紅肉、雞肉紅肉就是豬牛羊肉，包括白肉的雞肉，每天都要給寶寶吃。7、富含VC的水果橘子、草莓、葡萄、獼猴桃等富含維生素C，有助於鈣的吸取。

吃長高是嗎，吃長高不是主要，遺傳，多運動才長高的主要原因，曾經我孩子想增高的，信一些街邊廠告，說什麼增高藥，20歲以下還適合，吃一個月就會增強10公分，我孩子十三歲了，1.6米，一疔程吃完會增高，一個療就千幾元，吃一個月後，孩子不但沒高反而胃痛，後來看醫生了，醫生檢查孩子，並檢查了用剩的增加藥，說孩子是吃了過期的解毒丸引起胃痛的，這並不是增高藥，只是過期很久的解毒丸，醫生還是，醫生上還沒有增高藥，只是附助藥，孩子身高原則是遺傳，運動，是主要，食品只是附助性，

吃啥啊 兒子三歲半之前除了咳嗽不出痰會吐 其餘沒吐過 上了幼兒園經常會吐 不止是他 班裡好多小孩都出現這種情況 吃東西時間排的太精 早飯8.30加餐10.30午餐11.30午睡12-3點起來就是下午加餐，4點晚飯。晚上七八點上床了，餓了，不能不給吃的吧。吃了玩一下就困了，就又睡了！

寶貝免疫力的強弱是家長非常重視的一個方面，免疫力差，就會使疾病感染有機可乘。那麼，怎麼吃才能提高孩子的免疫力呢？其實，我們在平時的飲食上多注意均衡飲食，各種營養素全面的攝入是非常重要的，而營養均衡需要滲透在寶貝的每一餐，不能指望吃了某種食物或某種營養品免疫力就會好起來，也不是等到疾病發生時，才來想辦法補救它。

今天給大家分享一道有提高抵抗力功效的兒童食譜，作為中、晚餐的配菜都是不錯的選擇，但並不是說吃了這道菜，寶貝的免疫力就會提高，養成長期良好的飲食習慣才是健康的基石！！

原料：

杏鮑菇、雞胸肉、紅甜椒、蔥、蒜頭、鹽、生抽、植物油、玉米澱粉

製作步驟：

1、 將所有原料清洗乾淨，杏鮑菇和雞胸肉分別切成小丁；

2、 雞胸肉中放入蔥白，少許生抽、玉米澱粉，用筷子攪拌均勻，醃製10分鐘；

3、 甜椒切小丁，香蔥切小段，蒜苗切末；

4、 熱鍋冷油，油溫後，爆香蒜末，倒入杏鮑菇粒，用中火炒至變軟盛出備用；

5、 鍋中再次倒入少許植物油（注意兩次的油量都不需要太多哦），把醃製好的雞肉丁倒入鍋中大火翻炒至8成熟（等雞肉變白色後再炒2分鐘左右）

6、 加入杏鮑菇粒翻炒均勻，加入甜椒丁繼續翻炒；

7、 中途可以加一點點開水增加湯汁，起鍋前加入少許鹽調味，灑上蔥花即可；

8、 出鍋裝盤

小貼士：

這道菜的製作過程還是比較容易的，炒杏鮑菇時，可以加少許鹽，加快杏鮑菇出水變軟，但是在最後加鹽調味時，鹽需要減量。

適宜人群：

2歲以上的寶貝

推薦理由：

杏鮑菇的營養價值是比較高的，它富含碳水化合物、蛋白質、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，而且杏鮑菇肉質肥厚、質地脆嫩，口感脆滑爽口，味道鮮美，是可以經常給寶貝食用的食材；雞胸肉蛋白質含量高，脂肪含較低，還富含人體所必需的氨基酸，利於寶貝的消化吸收；加入紅甜椒除了能使營養現豐富外，還能讓菜餚的顏色更加豔麗，讓寶貝看了更有食慾，這些食材都是我們平時生活中非常普通但營養很豐富的食材，可以搭配米飯和湯羹一起食物哦~~