謝妖
先解答第一個疑問：天天吃肉，就是胖不起來。
1，有一種這樣的人，怎麼吃都不胖，而且特別瘦。說的就是樓主。
2， 這種情況中醫上叫做胃強脾弱。
3，所以建議先做個體質方面的自查：
4， （1）是否飯量好，但是光吃不長肉？
（2） 是否臉色發黃？是面色萎黃的那種。這個中醫上叫脾虛。
（3） 是否大便呈豆渣狀，不成形？這個是脾虛脾運化差。
（4） 是否舌頭兩側有齒痕？
（5）是否大便惡臭？是惡臭哦
（6）是否從小就瘦？
（7）是否非常排斥油膩的東西？一吃油膩就拉肚子
（8）飯後是否腹脹的厲害？
5，所有以上症狀，都能歸結為：脾運化差，小腸對脂肪的吸收不好。
6，有了這兩個貓餅，哦，是毛病，你就會四肢無肉細長，身體看起來乾癟無肉。面板沒有光澤，缺乏水分。
7，建議解決思路： 1），中醫脾虛角度，中藥或者中成藥調理。 2）食療角度，長期服用脾虛的食材調理。
8，症狀慢慢消失了，你長肉的時候就到了。
再解答第二個問題：什麼樣的健身計劃能增肥？
1，首先要記住一點：女生增肥和男生增肥的一個非常重要的區別就是：男生可以透過健身來增加肌肉的圍度，但是女生不行。女生適度健身就可以了。
2，因為女生可以微胖，但是不能粗壯。微胖的女生有人愛，粗壯的女生送外賣。好吧，抖個機靈而已。
3， 在健身房，想增肥增肌。就是透過大肌肉群鍛鍊+蛋白粉增肌粉來完成的。說白了就是舉鐵+喝蛋白粉。
4，具體的計劃呢，網上太多了，我就不列出來了。無非就是週一胸肌+肱二頭肌
週三 背部+腹部 週五******這一套。
5，反正記住，瘦子練壯，三分練七分吃。
謝妖
先解答第一個疑問：天天吃肉，就是胖不起來。
1，有一種這樣的人，怎麼吃都不胖，而且特別瘦。說的就是樓主。
2， 這種情況中醫上叫做胃強脾弱。
3，所以建議先做個體質方面的自查：
4， （1）是否飯量好，但是光吃不長肉？
（2） 是否臉色發黃？是面色萎黃的那種。這個中醫上叫脾虛。
（3） 是否大便呈豆渣狀，不成形？這個是脾虛脾運化差。
（4） 是否舌頭兩側有齒痕？
（5）是否大便惡臭？是惡臭哦
（6）是否從小就瘦？
（7）是否非常排斥油膩的東西？一吃油膩就拉肚子
（8）飯後是否腹脹的厲害？
5，所有以上症狀，都能歸結為：脾運化差，小腸對脂肪的吸收不好。
6，有了這兩個貓餅，哦，是毛病，你就會四肢無肉細長，身體看起來乾癟無肉。面板沒有光澤，缺乏水分。
7，建議解決思路： 1），中醫脾虛角度，中藥或者中成藥調理。 2）食療角度，長期服用脾虛的食材調理。
8，症狀慢慢消失了，你長肉的時候就到了。
再解答第二個問題：什麼樣的健身計劃能增肥？
1，首先要記住一點：女生增肥和男生增肥的一個非常重要的區別就是：男生可以透過健身來增加肌肉的圍度，但是女生不行。女生適度健身就可以了。
2，因為女生可以微胖，但是不能粗壯。微胖的女生有人愛，粗壯的女生送外賣。好吧，抖個機靈而已。
3， 在健身房，想增肥增肌。就是透過大肌肉群鍛鍊+蛋白粉增肌粉來完成的。說白了就是舉鐵+喝蛋白粉。
4，具體的計劃呢，網上太多了，我就不列出來了。無非就是週一胸肌+肱二頭肌
週三 背部+腹部 週五******這一套。
5，反正記住，瘦子練壯，三分練七分吃。