節食減肥是最不科學的減肥方式，一方面，脂肪並不會因為停止攝入熱量而立馬被消耗，反而經常飢餓的狀態讓身體進入了儲能的模式，所以靠節食減肥首先是行不通的。

一般來說，大部分人每天攝入的熱量都是超標的，但是發胖的是一小部分人，這個跟個人體質有關。每個人都有自己身體預設的額定體重，所以大部分人在飲食結構和生活狀態沒有發生重大改變的情況下，常年體重是恆定的。但有些人這個體重的閾值比價高或者說是失衡了，就會發胖，通常這跟身體激素分泌是有關係的，但是很難科學上去考證到時是什麼改變了這個閾值。

對於易胖體質，減肥是需要長期透過運動來實現的，透過器械鍛鍊增加肌肉量從而提高代謝率，是非常關鍵的。有氧加無氧運動，一方面消耗脂肪，一方面刺激肌肉生長。這才是最健康的減肥方式。

我感覺不科學的方式就是節食了吧，畢竟有進才有出，只有活水才能迴圈往復，如果不進不出成為一潭死水，我想不僅僅達不到減肥的目的，而且還會損害身體健康。

這是一位半年瘦了33斤的女孩的故事，一天只吃一頓飯，減肥成功了，卻因此免疫力下降，得了急性血行播散性肺結核。

“制定嚴格的減肥計劃，最苛刻的時候，一天只吃一頓飯，實在餓得受不了，就吃上半個蘋果。”就這樣半年下來，長沙的時尚女孩玲玲由129斤瘦到了96斤，按理說瘦身成功的玲玲應該因此感到高興，可她壓根就高興不起來。

6月26日，湖南省胸科醫院主任醫師黃移生介紹，玲玲因為過度減肥導致自身免疫力低下，患上了急性血行播散性肺結核，目前正在接受治療。

（網路圖）

今年23歲的玲玲，看到身邊的同事和朋友都很苗條漂亮，就想瘦身減肥。心動就馬上行動，玲玲為自己制定了嚴格的節食減肥計劃，同時還根據減肥效果適時調整飲食。

就這樣，堅持了不到半年，身高1米7的玲玲，體重從129斤下降到了96斤。“那段時間瘦身成功了，朋友們很羨慕，都誇我身材好。”可好景不長，玲玲開始頻繁出現頭暈。

“朋友們見了我，也不再誇我身材好，而說我臉色不好，我以為是減肥造成的，由於擔心反彈，所以就還是嚴格按照計劃控制飲食。”

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今年5月份，玲玲出現了高熱、盜汗、咳嗽、氣促、乏力等症狀，最初以為只是個小感冒，想著拖一拖會好的，就沒有當回事。

過了兩三個星期，感冒還不見好，玲玲到醫院一檢查發現雙肺葉上出現了瀰漫性慄粒樣小結節。在醫生的建議下，玲玲立即來到了湖南省胸科醫院就診。

經醫生確診，玲玲得了急性血行播散性肺結核。幸運的是，在醫護人員的及時治療下，目前玲玲的病情已經得到了控制，高熱、盜汗、咳嗽等症狀也已經消失。

（網路圖）

黃移生介紹，過度減肥容易造成人體體質偏弱、免疫力下降，此時一旦感染結核桿菌，就容易發生肺結核，並且患重症結核的機率大。另外，由於感冒和結核病的初期症狀極其相似，因而很多人將兩者相互混淆。

如果持續出現高熱、盜汗、咳嗽等症狀兩週以上或咯血，應立即到結核病定點醫院進行就診，排查結核病。