首先，針對一條常見的錯誤邏輯說兩句：

“開始一段新的感情是最好的療傷藥。”

我有過兩次被甩然後痛苦萬分的經歷，第一次，一個更好看的女生主動約我，我大概花了五秒鐘就走出了陰影。第二次，哪怕下一個姑娘溫柔善良包容體貼，我還是清除不了腦海中的Wraith，因為甩我的姑娘長得實在太美，我深深地覺得這輩子也再達不到這樣的巔峰。

所以，開始下一段感情可能有幫助，前提是“比上一段更美好”。

針對“找不到更好的姑娘了”這樣的情況，也分享一下我的處理方案：

做好浪費一個月生命的準備，在不耽誤工作，不破壞核心人際關係的前提下…

下班一小時健身房，一小時其他運動（射箭/桌球/Golf），回家打個飛機，喝三兩威士忌，吃一片安眠藥，週末和要好朋友去叫個小姐，約會另外一個姑娘，能和朋友聊天的時候就別閒著，定期見自己的心理諮詢師。

看你嚴重程度，差不多一個月之後，不解決問題也掩蓋的差不多了。

- END-

其實、有許多事情總是在經歷過以後才會懂得，感情痛過了才會懂得如何保護自己，傻過了才會懂得適時的堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢的認識了自己，人世間有好多事情都是在過去的時候才能看得清楚。

其實生活並不需要這麼些無所謂的執著，沒有什麼不能割捨。

學會放棄，生活會更容易，在落淚以前轉身離去，留下簡單的身影，留下美好的回憶。

遍體鱗傷的愛不一定就刻骨銘心，一程走過來情深清淺已經不容易，輕輕地抽出手說一聲再見，不必讓自己受到的傷害更深，每一份感激都是很美的，每一份相伴都是很令人迷醉的。

是不是不能擁有就倍感遺憾，是不是思念就讓我們更覺留戀，感情是沒有的答案的問卷，苦苦的追求並不能讓生活更加圓滿，也許一點迷撼，一絲傷感，會讓這份答卷更久遠，收起心情走吧，錯過花你將收穫雨。

誰說喜歡一樣東西就一定要擁有，有時候，有些人為了得到他想要的東西，費盡心機不擇手段走向極端，也許他是得到了，但是在追逐的過程中，失去的東西也是無法計算的，付出的代價也是無法彌補的。

因此，得到的東西不一定是最好的，放棄的也不一定都是最壞的。

所以、無論是喜歡一樣東西也好，喜歡一個人也罷，與其讓自己負累，還不如輕鬆的放棄和麵對。

這個問題我自身經歷過2次，第一次，是高中同學，我們是一起經歷過高中三年的感情路，一起去看電影，一起在校園小路上跑步，一起去吃喜歡吃的零食，一起去做喜歡做的事情。面臨大學，我們各奔東西，像我們這樣的很多，異地戀，很多人都堅守不了彼此的感情。那時候她提出來的，我晚上叫她出來一起吃的飯，然後送她回去。然後叫我哥們出來喝酒，哪天，喝的天昏地暗。怎麼回賓館的都不知道，相信很多老哥老妹分手後又跟我一樣的處理方式。其實，人遇到一些鬱悶的事情，就要發洩出來，比如喝酒，當然少喝，約上幾個朋友，聊聊天。心情會好受點。第二次就是大學的時候，我們談了2年的戀愛，後來應該我有個半年的實習期，去了外地，我們首次體會到了異地的感覺，等我回來後，更加珍惜彼此，就在大學馬上畢業的時候，我們打算畢業後結婚。然後我去她家，叔叔阿姨說問我傢什麼條件，家裡什麼樣子。彩禮多少，做什麼工作，後面就分手了，她說她爸媽說我家條件不行，彩禮也出不高。然後我們堅持過一段時間，但是戀愛就行了，不過朋友你也想想清楚，如果那麼容易，那還叫有感情她爸媽還住過院，還割腕過，最後她也沒辦工作，賺錢，賺錢嗎，房，車，真的難重要？小編在網上看到過很多，因為彩禮，因為家裡阻攔，我們只能分手，難道，就不能一起努力工作，一起賺錢嗎，還有網友說，努力工作，就會忘記，還有的說，再開始新的一場戀愛。你呢，還有什麼解決方法，大家一起討論下

第一個點，就是要給自己些時間。這裡面呢，特別想提醒那些太過於年輕的小朋友的失戀，青春期的小孩，其實它可能都是一種預約失戀，還沒有開始戀愛就失戀了。比如說那個暗戀，它往往就是這種情況；還有呢就是懵懵懂懂的那種全部投入的情感，那他可能對失戀的那種創傷的感受就更深。所以在這個意義上，我也不主張當我們心智不成熟的時候，過早開始一場戀愛之旅。就是失戀以後一定說，第一條是給自己時間。因為有些人的失戀呢，就是情緒的處理很快，當然有的人就是不容易，這和我們的個性特徵、人格特徵有關。那麼有些比方依賴型人格，他很粘人，他自己的生活和對方的生活捆在一起，當那個生活沒有了，他突然會覺得自己的生活也沒有了。所以失戀最重要的是拿時間來給自己療傷，一定要給自己些時間。那麼在給自己時間這個過程中，就是要注意要讓自己的生活變得豐滿。可能有些人一段感情自己投入得太深，有的時候會出不來，沒有辦法回到現實中，沒有辦法說接受一個人的生活，因為閉上眼睛他所有的生活中都是對方。所以我們在這裡面也是提醒大家，無論怎麼愛另外一個人，你還是需要有時間愛自己一點點。那麼只有這樣，你才可能在失戀以後，失戀不失志。就最初的失戀其實是需要一些好友、閨蜜的陪伴，陪伴很重要。

第二個呢是給自己情感宣洩的機會。情感宣洩的機會指的是什麼呢？比如說有些人失戀以後會哭，有些人可能失戀以後會睡，有些人失戀以後會瘋狂地工作。我們可能很難說哪一種更好，但是有一種要警醒和注意的，就是說你不能把自己陷在那種情緒中，比方說一直哭，哭著哭著我們已經不知道為什麼哭，我們會愛上自己哭的那種感覺，它就會把你自己帶到情緒的漩渦中不能出來。所以這種失戀呢就是，還是要給自己情緒的一個宣洩口，但是呢也不能說把這個情緒的閘口一旦放開讓它一瀉千里，還是要收放自如，要收放有度。所以有些可能採取壓抑，有些採取宣洩，有些採取合理化。「我這麼普通，人家看不上也很正常。」但是可能就更好的是一種昇華。但還要注意絕對不能做的就是退行，失戀以後整個人就失志了，甚至失智了，智力的智，不僅失掉鬥志，連智力也失掉了。就這個人就是一種退行，讓自己變得更不好，這是要警醒的。就是你要為你的愛情負責，你要為你的情緒負責，你要為你的人生負責，當你能為自己負責任的時候，你就能很好地愛自己。

那麼第三點就是豐富生活，失戀以後你要讓自己的生活變得更豐富

抬舉了！確切的說不是走出來的，是磨出來的！是現實日復一日的磨滅了那一縷縷，一絲絲的眷戀。最後變成了一個黑白照片，封印在回憶的相框內！

分手很令人心痛，那滋味感覺整個世界都背叛了你，而自己又是這背叛的始作俑者！一瞬間沒有任何追求了，沒有任何想象了。好像除了那一絲細微的喘息聲，能證明自己的存在！

分手是從原本的一個整體，被現實生生的把靈魂剝離出來。一寸寸的撕裂開。凌遲也只是皮肉，而這種剝離撕下的不只是血肉，還有神經，還有每一個存活的細胞！

只有透過時間能慢慢覆蓋，慢慢磨合。把一段段快樂的往昔變成相簿，把曾經的擁有變成記憶深處的印記。

你好，我是小墨老師，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題，如果你遇到了情感問題，可以點選右上角的關注，並點選我的頭像進入我的主頁點選右上角的私信，我會解答你的問題的。

曾經愛得如膠如漆的TA，激情退卻後，在平淡生活中，各種矛盾衝突都一一而來，吵架變成了家常便飯，更有厭倦了，出軌了，一段幾年的感情就此分道揚鑣了。但痴情的人兒，卻無法從失戀中走出來，嚴重影響到生活、工作，還可能想過輕生。那麼，失戀後，如何快速調整自己，從傷痛中走出來呢？希望這個經驗能治癒你！

1、要學會跟朋友傾訴

人是群居動物，因為一個人不可能獨存，總會和身邊的人有所交集。傾訴不僅是一個很好的排解方法，也是擺脫負面情緒的理智選擇。因為在你把事情經過和心理的想法都說給朋友聽的時候，實際上也是重新整理了一遍自己的感情，很多時候經過梳理你就會發現“不過如此”。因此說完之後也就輕鬆了很多，正視心裡的真實想法有時就是一種最好的解決方式。當然，需要注意的是，傾訴物件一定要選擇自己十分信任的人，不要讓自己的難過變成別人口中的話題，那樣更加難堪。

2、要學會轉移注意力

真正挽回愛情的做法是移情，移情的意思不是說讓你迅速轉移感情物件，透過找到新歡去忘掉舊愛，實際上移情的意思是轉移注意力，將自己的情感轉到別的事情上。比如你曾經很有興趣的某種愛好，或者一直想做卻沒有做的事情，又或者時間和金錢允許的話去一去你嚮往很久的地方。總之這個辦法就是要讓自己忙起來，而不是一味地沉溺在分手的陰影裡。當你做自己喜歡的事情，發現了一些以前不曾注意的美好時，你自然會眼界變得寬闊，不再只盯著某一點。

3、要學會跟朋友傾訴

人是群居動物，因為一個人不可能獨存，總會和身邊的人有所交集。傾訴不僅是一個很好的排解方法，也是擺脫負面情緒的理智選擇。因為在你把事情經過和心理的想法都說給朋友聽的時候，實際上也是重新整理了一遍自己的感情，很多時候經過梳理你就會發現“不過如此”。因此說完之後也就輕鬆了很多，正視心裡的真實想法有時就是一種最好的解決方式。當然，需要注意的是，傾訴物件一定要選擇自己十分信任的人，不要讓自己的難過變成別人口中的話題，那樣更加難堪。

其實我們在分手後，可以緩解情緒的方式有很多，我們只是在這裡例舉了一部分，比如旅行，養只小動物，我們都可以轉移心態，可是有一些朋友真的是遇上一生的真愛，不會那麼輕易的分開，分開後又會鬱鬱寡歡，如果你也有這種問題，我們可以幫你。

如果談戀愛到最後還是沒有在一起成為一家人，那就當這戀愛沒談過。

按照經濟學，這是沉沒成本，無法追討回來的。

要讓自己好受一點，去旅遊吧，最好叫上三五好友，別一個人亂走。

在星空下喝啤酒，在瀑布上盪鞦韆，在山頂上吶喊！

有人說分手後忘記前任最好的辦法是找一個現任，那真的是一種愚蠢的想法，如果真的從上段感情中走不出來，就沒必要開展下一段感情，那是最不明智的想法，也可能傷害到彼此的內心。

分手後可以出去走走，一個人來一場漫無目的的旅行，和三兩閨蜜喝茶聊天，讓心情放淡，給自己的心靈尋一方寄託。不必拘泥於前任，既然是不合適，那再留戀也沒有意義，只能給別人帶來笑柄，還不如讓自己灑脫起來，讓自己每天過的美美的，開開心心的度過一生。