慢性胃炎指的是各種原因引起的胃黏膜的長期炎症反應。根據病情的不同，還會被分別診斷為慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。很多人的慢性胃炎都是從淺表性胃炎開始，然後一步步加重到萎縮性胃炎的。

從症狀上來看，很難區分誰的胃炎更重一些。有些人胃炎病情已經很重了，但症狀不明顯；有些人症狀很嚴重，但胃鏡檢查上看卻並沒有那麼嚴重。慢性胃炎的症狀主要有：消化不良、上腹部飽脹、鈍痛、燒灼感，還有一些人表現為食慾減退、噯氣、反酸和噁心等。

慢性胃炎的預防要從改善和避免造成胃炎疾病的原因著手：

1、幽門螺旋桿菌的感染是各種慢性胃炎發病的最主要原因，也是消化性潰瘍病的最主要原因。因為幽門螺旋桿菌會直接攻擊胃黏膜的保護機制，造成胃黏膜的損傷。因此要注意飲食和餐具衛生、減少外出就餐的次數、採取分餐制、不要嘴對嘴餵食等。

2、長期吃刺激性強的食物，也會導致胃黏膜的損傷。這些食物包括濃茶、烈酒、咖啡等，也包括過燙、過凉和過於粗糙的食物等。吸菸也會導致胃黏膜的慢性炎症，導致膽汁反流，也要儘量避免。

3、長期大量服用刺激胃黏膜的藥物，也是造成慢性胃炎的主要原因之一。這些藥物包括阿司匹林、吲哚美辛以及某些激素類藥物。

不良的飲食習慣，更是導致慢性胃炎的原因之一。因此需要我們按時吃飯、定量吃飯、細嚼慢嚥，絕對不能長期飲食不規律或者暴飲暴食。

慢性胃炎也是非常常見的疾病，在分類上呀，可以分為非萎縮性、萎縮性、特殊型別三大類！ 經常困擾著人們，想吃又不敢吃，經常不小心就非常不舒服。

我們談預防，那麼首先要了解病因，說到病因，最先談的就是幽門螺旋桿菌（Hp）了，發現這個細菌的人都得到了諾貝爾獎，可想而知，它有多麼壞了！改菌人群普遍易感，中國感染率為40%-60%，是胃炎的主要病因（80%-95%），Hp感染幾乎無例外的引起了胃黏膜炎症，感染後一般機體難以自行將其清除！當有上圖所示的不適，建議檢查，如果感染有Hp，及早治療，有效預防胃炎胃潰瘍胃癌等！長期攝食粗糙或刺激性食物、酗酒、高鹽飲食、長期服藥止痛藥及激素等，可長期反覆損傷胃黏膜，造成炎症持續不癒合！吸菸可影響幽門括約肌，引起膽汁反流，造成胃黏膜損傷！所以，有上述情況的人，及早改變生活習慣，亡羊補牢為時已晚！

慢性胃炎一般是多發於成年人之中，很多因素都會刺激胃部導致慢性胃炎，今天我們就來了解一下，生活中怎麼來預防。

（1）飲食原則

飲食要清淡，多吃蔬菜、水果等清淡類食物。多吃含有豐富蛋白質食物，可以減輕胃黏膜損傷，増加免疫；多吃含有維生素的食物，有利於修復胃黏膜；避免食用過於堅硬、粗糙、油炸、燻烤及刺激性的食物，減少對食管和胃的損傷。

（2）堅持吃早餐

不吃早餐會使人體的消化系統的生物節奏發生素亂，胃腸蠕動、消化液的分泌發生變化，會對胃腸黏膜產生不良刺激，引起胃炎的發生。

（3）飯後避免劇烈運動

進食後要有大量的血液供應胃腸，來完成對食物的消化吸收。飯後劇烈運動會使供應胃部的血液減少，影響食物的正常消化，從而加重胃炎症狀。