首先熬夜會使人變醜、變老。常熬夜的人容易面板出油、長痘、產生黑眼圈、眼袋、脫髮。 並且熬夜之後， 肌膚會變得非常脆弱，如果隨意使用一些護膚類產品，會導致肌膚過敏的機率大大增加， 熬夜對於肌膚造成的影響是長期的。 經過研究表明， 熬夜後容易出現細紋、肌膚色素不均、肌膚失去彈性、加速老化。

其實睡眠不足，容易長胖。 當一個人的睡眠時間不足的話， 身體內的瘦素、胰島素敏感性就會出現異常， 最直接的表現就是脂肪會越來越多， 肌肉則會越來越少。

就比如一些頂尖的運動員，他們都會很在意睡眠得品質。 根據調查顯示， 每天睡覺時間小於6小時， 身高體重指數BMI偏高的可能性比正常人高6.5倍。最後，長時間熬夜會使人變笨。熬夜不僅僅會導致注意力不集中、工作效率嚴重下降，並且還會降低我們對於事情的判斷力。在熬夜時， 我們的記憶、判斷、決策等大腦皮層的高階功能都會受到影響。這些從前蘇聯的切爾諾貝利核電站爆炸事件以及美國挑戰號太空梭爆炸等事件，這些事故的產生都和相關人員睡眠不足有極大的關係

總的來說，熬夜會使人變胖/變醜/變笨/面板變差/黑眼圈/長不高/記憶力下降/容易忘事。

熬夜真的對人傷害很大。面板都是小問題了。會讓人精神不好，會影響到情緒，重要的是會讓身體免疫力降低，簡直是身體健康的最大殺手之一。我以前身體很好，就是因為這幾年瘋狂熬夜，現在身體不好，經常都在為身體的問題感到害怕。

千萬要少熬夜。