訓練中需不要很刻意的，偶爾強化一下就可以，因為人體是很聰明的，當它發現哪個地方不足時，他會有所側重，繼續保持訓練就可以了。

也許是因為骨骼原因，也可能是你連練多了右臂

以後 鍛鍊 左臂可以適當增加訓練量、還有正常肌肉本來就是軟的只有用力的時候會硬，一直都硬的肌肉是死肌肉

左右手倆側強壯程度不一樣，有很多原因。

1、神經問題，在練習手臂時，可能頭頸向一側偏移，導致神經傳導不一致，肌肉刺激自然不同，包括脊柱側彎原因也可能導致兩側練習不一致。

2、柔韌性問題，兩側手臂柔韌性不同也會導致兩側效果不同，比如做二頭彎舉，一次能舉到170度，一次只能舉到165度，看著差距不大，時間久了兩側肌肉圍度的差距就出來了。

3、手的問題，好多人訓練時兩側手握的不同，可能不在一個平面或左右偏移，遠端力量不能穩定，近段受的力自然不同。

每個人的肌肉都不可能絕對對稱，這跟生活習慣有很大的關係，( 平常做什麼都是用右手，所以右臂相對強壯，基本都這樣)，不用太在意，在用你正常訓練的重量和方式結束時，再換輕重量多做一兩組感覺肌弱的那手臂，

如單手臥推單手壺鈴

當你進行單手訓練時，由於身體兩側重量不平衡，此時核心肌群必須發力以保持軀幹水平與穩定；單手臥推就是最好的例子，當你只拿一個啞鈴進行臥推時，身體總是想往有重量的那一邊倒，此時會很明顯感受到核心肌群在用力以抵抗啞鈴的重量，這就代表有正確地執行動作了，同時亦能有效鍛鍊核心的抗旋轉能力，亦即核心肌群的穩定能力。

單邊訓練更能夠募集更多的運動單位來提升你的力量和肌肉發展

慢慢的弱的一方就會慢慢的補救過來了。