運動不分男女，生活中熱愛運動的人有很多，但是真正能堅持下來的人卻很少。絕大部分的人在堅持一段時間的運動後，就再也沒有運動過了。我們都知道運動的好處有很多，喜歡運動，並且能堅持下來，好處會更多，尤其是對於女人來說。女人長期堅持運動，這3個好處會粘著你，都是你喜歡的。

好處一：延緩衰老

女人都害怕衰老，年輕的容貌能夠給女人帶來更多的自信心。所以，運動起來吧！運動具有延緩衰老的作用。一個人若是每天堅持運動，會比同齡的人看起來更顯年輕，不僅僅是因為運動讓面板變得更緊緻。運動有助於促進血液迴圈，當體內血液迴圈順暢了，身體代謝增強，體內的毒素與黑色素也能排光光，所以面板會更緊緻、透亮，皺紋也會更少，當然會比其他人更年輕。

好處二：身材更緊緻、苗條

女人對於身材也會很在意。身材能好一時，但好不了一世，女人總要經歷生孩子這一關，生完孩子後不僅會變胖，肚皮也會變得鬆垮，若是不加強鍛鍊，只會越來越胖，越來越醜。所以運動是非常有必要的。產後若是堅持運動，不僅能瘦下來，還能讓你鬆垮的面板變得更緊緻，完全看不出你已經是生過孩子的女人了。

好處三：控制體重

其實瘦下來很容易，但是保持住很難，尤其是對於愛吃的女性朋友，很容易就會出現長胖的情況。但若是喜歡運動的女人，保持身材是一個非常容易的任務。運動能幫助身體消耗能量，起到維持體重的作用。

謝謝你的邀請！女性朋友如果堅持每天做運動的話，好處有增強女性的抵抗力，促進人體的血液迴圈更加順暢，增加消化系統腸胃功能的蠕動，女性堅持運動能使身體肌肉結實，避免肥胖，省了減肥的冤枉錢！女性堅持運動也能消愁解煩，總而言之女性堅持運動好處多多，因為生命在於運動，女性堅持運動吧了

公理公道的說，女生堅持運動的好處以及產生的價值

甚至大於男生喔！

因為女生的身材顏值，能給你在社會上創造更多機會。

貌似庸俗，但是無論職場還是婚戀市場，美女的價值量還是挺高的。

除此以外，還有很多好處，會像附加價值一樣，向你紛至沓來。比方說：

1.你能輕鬆把馬雲家買來的地攤貨，穿的比隔壁胖妞的Dior還有氣質。

2.你可以比其她小姐妹更放縱！

我指的是吃這方面……別人一吃就月半

你肌肉含量高，代謝率高，直接把你吃掉的高熱量食物化解於無形。

3.你幾乎用不到醫保卡啦！

透過運動免疫力提高，以前生病靜養和去醫院的時間金錢都會省下來，幾件新衣服是夠了。

4.你會擁有一張很省化妝品的臉蛋。

經常運動體脂含量降低後，五官的佈局更加緊湊，而且更加立體層次分明，膚色也更加健康紅潤。

以前大把時間精心打粉底啊陰影粉啊這些工序，現在是恐怕會省事好多。

5.你將擁有保質期更長的年輕狀態。

這一點在大家都二十郎當歲時候並不明顯，但是都年過35以後，差距馬上出來了。

你的整個身體狀態和精神狀態，會分分鐘甩同齡人三條街。

到了40歲左右，看著比同齡人年輕10歲一點不誇張哦！

想想你的同學都步入更年期了，你還在青春期，有沒有竊喜呢？

6.你將擁有來自自身的安全感。

目前來說，其實想從男人身上找安全感，還是挺賭人品的……

畢竟有些五大三粗的老爺們，其實比個女生還玻璃心。

而透過鍛鍊，你的力量足了耐力好了以後，自己給自己的安全感分分鐘爆棚。

會有一種：戀愛中渣男追不上你，走夜路流氓追不上你的踏實感哦~

說一千道一萬，健身就是用你的時間，金錢，汗水，來換取身體和靈魂的雙重升級。

健身的效果未必能夠換成錢給你。

但是，世界上比錢重要的事物還有很多，健身就能給你……

加油吧小姐姐們~