內疚是一種自己對自己的憤怒，是實際自我和理想自我之間的衝突表現，比如說你所做的事和你覺得你應該做的事之間的衝突，你想做的事和你覺得你自己應該做的事情之間的衝突，比如你想去逛街，可你應該要複習，你在玩手機，可你應該在打掃衛生等。

如果不處理內疚情緒，那麼，內疚很可能就會淹沒自己，讓你陷入沮喪的深淵，帶來自我喪失和懲罰，也就是自己報復自己。你舉的自己必須為犯過的錯誤和應該做而沒有做的事情受到懲罰。這種行為的起源很少被有意識的檢查，但是卻會用藉口這種方式合理化。

有時候我們做一些讓自己感到內疚的事，但卻不願意去檢查一下我們的行為，而寧願讓內疚這種情緒持續折磨著我們，這是一種很可怕的戰鬥力，不會帶來任何一絲一毫的好處，只會毀掉一切。所以，請從現在開始，採取行動，去打敗內疚。如果你因為錯過了媽媽的生日而內疚，給她打個電話，送個禮物，如果你因為世界上人口過多而內疚，那麼你自己做到人口零增長，總之，行動起來，不要讓內疚的情緒佔據自己的身心。當然，也有一些事情是沒有辦法彌補的，內疚也不行。所以，與其一直扛著沉重的內疚感前行，不如把心思用在改變能改變的。記著這句話：願上帝賜予我勇氣，去改變我能夠改變，願上帝賜予我從容，去改變我不能變改的，願上帝賜予我智慧，去分辨兩者之間的區別。