冬天會變懶主要原因冷，雖然做事會讓身體暖和一些，但也是在消耗體能的狀態下。像冬天的低溫環境，人體會出於自我保護的意識，而更多的節約體能。從直觀的表現，也就是懶了。

其實這種情況更類似於熊類的冬眠，主要目的還是為了儲存體力，儲存脂肪。應該算是人從遠古時期繼承來的一種本能。

現在既然知道了冬天之所以會變懶的根本原因還是冷，那麼如果我們解決了冷的問題，那人相對應的機體各部位也會活躍很多。也就是讓我們大腦發出懶訊號的源頭關閉掉，那相對應懶惰的理由也就會減少很多，人自然就不會那麼懶了。

比如在溫暖的中央空調環境中，或是在有其它的調控環境溫度裝置的房間裡，同時保證充足的光照。這樣的環境下，人的精神力會更加積極、充沛。

冬天，主要是溫度低，身體新陳代謝要慢一些，人的意識也受到了一定的影響，為了保持身體熱量，會自動的讓動作慢一些。

遇到這種情況，可以多穿點衣服，保持體內的熱量和溫度，或者洗個溫水臉，這樣身體就更加清醒。

像北方有暖氣供應，就稍微好些，南方基本只能靠抖了。

所以，冬天來了，可以適當多吃點，多穿點，保持室內空氣流通，就不容易犯困，也更不容易發懶了。

不起床沒飯吃，看你還起不起，遲到扣錢，扣除獎金，還有……別的金錢掛鉤的激勵和懲罰……

看你起不起……

冬天不是因為懶得動，而是天氣陰冷，只想在溫暖的被窩裡耗著。誰想出去吹風呀，搞得面板很乾燥，臉通紅的回來。而且很有可能會生凍瘡，那樣可痛苦了。只要溫度一提升，就會癢，有的甚至開裂流血，很疼的。

在冬天大家都不願意出門出被窩，雖然很溫暖，但是相應的鍛鍊變少了，脂肪和疾病也都會想你襲來！那麼瑜伽可以幫助你解決問題呦！在冬天找好合適的體式，不僅可以讓你活動身體產生熱量。更可以提高身體免疫力，讓感冒什麼的都趕得遠遠的！

蠍子式

腰椎有嚴重疾病的朋友們練習時一定要小心翼翼，不要動作過大過快傷到自己。首先我們雙膝跪在地面上，上身重心放低手肘支撐匍匐在地面上，將臀部抬起，拉抻腰部雙腿由地面抬起滑到頭部上方，左腳腳趾觸碰頭頂，右腳觸碰牆壁。

冬天冷不願意動彈？一個動作開啟你的身體讓身體的血液流動加快提高身體的熱量，幫你更好的阻擋嚴寒，更有活力。

雙手鴿王式

將我們的雙腿放鬆下來，左腿移動到臀部後側，同時將小腿繃緊抬起。右腿在身體前方腳掌摺疊在會陰位置，頭部後仰向後仰拉抻我們的背部，雙手在面部上方繞過抓住左腳。認真的練習起來，你完成的動作一定會比她更有魅力。

雙手鴿王式動作主要拉抻我們的後背肌肉，放鬆因工作一天導致的背部僵硬，練習10分鐘，減輕你的背部壓力及疼痛。

簡易鴿子式

少一個動作結束後開始此體式，將背部挺直，左腿小腿放鬆向後伸展開，臀部繼續向下壓要將我們的左腿儘量向後拉直，身體微微向前傾斜但是背部一定要是挺直的狀態，雙手扶住兩側地面，高傲抬起頭部，可以閉上眼睛冥想幾分鐘。

上一個動作過後我們的背部肌肉及脊柱雖然放鬆不可以立馬起身，一定要這樣循序漸進的完成，這樣不會傷害身體對身體有滋養的作用，冬天容易犯懶，這些體式喚起你的熱情，身材不臃腫。

有人說冬天人人都是臃腫的，不減肥也沒有關係看不出來，要知道冬天過的也快，一個不注意春天就來了那時你看到自己脫了棉服還是臃腫的身材一定會懊悔的，所以減肥不分時候，瑜伽不分季節。

每天睡前拉抻小腿5分鐘，排除雙腿多餘的水分避免第二天的腿部水腫，再加強雙腿肌肉的拉抻將小腿拉的細細的，穿什麼褲子都好看。