剛學跳舞的人對舞曲是三步還是四步分的不太清，所以跟上節奏很重要。最好是夫妻倆一起練，因為練習跳舞是一個慢長的過程，會跳的不會長時間教你而影響他跳舞，兩個不會跳的又不能長時間切搓，所以夫妻倆一起跳最好，現在看到很多人一開始學就學國際標準舞，在那擺姿勢，我不認可取，因必需有合適的舞伴才能練。最好是從基本的慢四，慢三開始練，隨著對舞步和音樂的掌握才能越跳越好。跳舞玩的是音樂和心情。跳幾首盡情發揮的舞曲，一天的心情都愉快。

我們老倆口都已退休了，也加入了跳交誼舞的行列。

我們學跳交誼舞已經有大半年了，說學也不算是正式學，也沒有怎麼去學。開始我們去跳廣場舞，因為帶孫子斷斷續續，覺得廣場舞難學，幾天一個新舞，幾天不去你就跟不上，或是到另一個地方舞姿又不一樣。所以我們就改跳交誼舞了。不管跳的怎麼樣，我們倆老是固定的舞伴，也無所謂。

跳交誼舞相對廣場舞，我認為還是比較好學。反正天天到舞群裡，跟著別人學，在家裡到網上學。跳一段時間後感覺人的心情也好多了，身體也好多了。

不管走到哪個地方，交誼舞都是一個套路，三步就是三步，四步就是四步;快三快四、慢三慢四跳起來很有韻味。

舞姿：男女舞伴都要挺胸、收腹、擴肩、收頜、兩眼平視前方，這是基本要求。尤其是擴肩，是指兩肩要張開，生活中很多人坐、立時，兩肩都往裡收，胸也未挺起，造成了駝背的樣子。接下來，男士平展雙臂，左前臂抬起，使前臂與上臂形成約120°夾角，這時，大拇指與眉齊平，左手四指併攏，虎口張開，女伴也是右手四指併攏，搭在男士虎口之上，然後男士左手與女士右手輕輕相握。男士的右手放在女伴左肩胛骨的下方，女舞伴的左手虎口張開，對準男伴的右上臂的三角肌，輕輕搭在男士的肩下。男女五班兩腳併攏，女舞伴站位略在男士偏右，兩人的頭部都左偏45°角，兩眼平視前方。

步速：這是指運步的速度，舞步中一個時間概念上的元素。交誼舞的步速有常步、快步、漫步、超快步、加長步、“靜止”步等。常步是根據不同舞曲具體情況而首先確定的基本步速，在跳不同的舞曲時要首先根據舞曲不同的節拍確定一個和舞曲節拍相匹配的步速。不管用什麼步速，都以踏好節拍為標準。

跳交誼舞要選好舞程線的問題，跳舞時的舞程線應是沿著舞池邊線逆時針前進，也就是說，無論你做什麼花樣，或是前進或是後退，或是旋轉，但是你和舞伴的運動方向應是逆時針繞舞池前進。當男士請好女舞伴之後，應面對舞程線，擺好姿勢，男士先出左腳前進，女士先後退右腳，然後，根據舞曲的種類、音樂的節拍，做出各種花樣。

學習跳舞一開始應該學習好姿態，出步，上升與下降，一開始學習慢四慢三，老師一般不會要求這些的，但是可容易養成壞的習慣，壞習慣養成以後，那算是不好改，跳出的樣子難看。本人認為一開始就要正規。老跳舞的人都知道這個理，慢三難學習，一但學會了比較好跳，但是相比慢四較容易上手，可是想跳出韻味確是一件不容易的事情，我自己的認為沒有跳過舞蹈的朋友，從中四學習更容易入門，基本一個星期就可以完全掌握，然後再學習慢四需要一個月，慢三則需要三到六個月才基本掌握，一開始不能看影片學習，必須有專業老師教學，就好比去飯店吃菜餚，回到自己家模仿烹飪一樣，做出來的就不是那味。個人見解僅供大家參考。

按我多年教舞經驗，初學的要和熟分開教，分開跳，初學專練基本功，不要學套路，熟手一套動作一套姿勢卡，特別不贊成夫妻班子，一般情況都分開，不然難提高。跳舞沒有巧，只要重心掌握好。

年輕的時候學跳過，感覺學點簡單的跳法不太難。要想學好就得找專業的老師指導，多看，多學，多練，熟能生巧，學會的花樣多一點，興趣就來了。主要的多交流，多練習。