近視，總是悄無聲息地襲擊你的孩子，讓沉重的眼睛架上了尚還稚嫩的臉頰上。當你發現孩子經常眯眼看東西、愛揉眼睛、看東西很近、頻繁眨眼、歪頭看東西、經常皺眉拉眼角時，就該給孩子制定用眼計劃了，因為這些都是用眼過度的表現，再不處理可能就真的近視了。
不當小四眼仔爹媽的訣竅
如果你企圖用暴力壓制孩子，讓他從此遠離電子產品，或會適得其反。跟孩子做好溝通、談判，引導其養成良好的用眼習慣才是你該做的事。
訣竅1：限制玩電子產品的時間
玩電子產品是目前的潮流趨勢，如果你家孩子完全不玩會跟不上同齡人的腳步，也少了一些可以交流的話題。但是，長時間看電子產品的螢幕，卻會讓孩子感到眼睛疲勞、乾澀，甚至視物模糊、頭暈等。告訴孩子可以玩，但是要答應我們的條件，每隔一段時間就要休息，比如每20分鐘至少遠眺6米以上，持續20秒，總時間不超過1小時。
訣竅2：找出最合適的觀看距離
有些孩子總愛在電視機前觀看，越近的距離讓他的眼睛在觀看時更為舒適，漸漸地距離不斷在縮短，長距離的觀看反而引發眼部不適。其實，眼睛有個合適的位置會更好地保護視力、防止近視。視光主任建議，眼睛看電腦起碼要有一個手臂的距離，輕微俯視角度最佳；眼睛看電視時，兩者之間的距離起碼是2.5-4米以內。
訣竅3：多攝入護眼食物
想要有一雙明亮的眼睛，護眼食物的攝取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等各種維生素和微量元素的均衡攝入，對孩子的視力和健康成長均有好處。像胡蘿蔔、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見的護眼食物。
此外，家長還可以透過給孩子口服視清素，高純度集中補充眼部缺失的多種營養素，促進視網膜細胞中的視紫質再生，消除眼睛疲勞，增強視力。
--如果真不小心攤上了近視，請儘早這樣補救--
1
站在一個地方，找一個比較遠的物體和近一點的物體，然後觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。
2
搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反覆做這個動作，這樣也是放鬆眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。
3
眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。
4
貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液迴圈通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。
5
數星星：晚上天上有星星的時候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
6
眼珠子運動：坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
7
勤眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
近視，總是悄無聲息地襲擊你的孩子，讓沉重的眼睛架上了尚還稚嫩的臉頰上。當你發現孩子經常眯眼看東西、愛揉眼睛、看東西很近、頻繁眨眼、歪頭看東西、經常皺眉拉眼角時，就該給孩子制定用眼計劃了，因為這些都是用眼過度的表現，再不處理可能就真的近視了。
不當小四眼仔爹媽的訣竅
如果你企圖用暴力壓制孩子，讓他從此遠離電子產品，或會適得其反。跟孩子做好溝通、談判，引導其養成良好的用眼習慣才是你該做的事。
訣竅1：限制玩電子產品的時間
玩電子產品是目前的潮流趨勢，如果你家孩子完全不玩會跟不上同齡人的腳步，也少了一些可以交流的話題。但是，長時間看電子產品的螢幕，卻會讓孩子感到眼睛疲勞、乾澀，甚至視物模糊、頭暈等。告訴孩子可以玩，但是要答應我們的條件，每隔一段時間就要休息，比如每20分鐘至少遠眺6米以上，持續20秒，總時間不超過1小時。
訣竅2：找出最合適的觀看距離
有些孩子總愛在電視機前觀看，越近的距離讓他的眼睛在觀看時更為舒適，漸漸地距離不斷在縮短，長距離的觀看反而引發眼部不適。其實，眼睛有個合適的位置會更好地保護視力、防止近視。視光主任建議，眼睛看電腦起碼要有一個手臂的距離，輕微俯視角度最佳；眼睛看電視時，兩者之間的距離起碼是2.5-4米以內。
訣竅3：多攝入護眼食物
想要有一雙明亮的眼睛，護眼食物的攝取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等各種維生素和微量元素的均衡攝入，對孩子的視力和健康成長均有好處。像胡蘿蔔、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見的護眼食物。
此外，家長還可以透過給孩子口服視清素，高純度集中補充眼部缺失的多種營養素，促進視網膜細胞中的視紫質再生，消除眼睛疲勞，增強視力。
--如果真不小心攤上了近視，請儘早這樣補救--
1
站在一個地方，找一個比較遠的物體和近一點的物體，然後觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。
2
搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反覆做這個動作，這樣也是放鬆眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。
3
眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。
4
貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液迴圈通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。
5
數星星：晚上天上有星星的時候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
6
眼珠子運動：坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
7
勤眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。