按道家理解，無極是混沌是不分陰陽的，一動就是太極就有陰陽，所以說無極升太極，陰陽裡還有少陰少陽太陰太陽，陰陽達到兩個極點又會互相轉化，所以太極也有極致的意思，剛到極點柔到極點，現在的太極太強調意氣，一味的自我陶醉一味的盤架子，追求什麼四兩撥千斤，說什麼慢練快用都是忽悠人的，平時不跑步你能跑步拿冠軍？練為用，現在已經嚴重體用分離了，成了玄學神學；你失去剛就不是太極，純陰不長孤陽不生，陰陽是萬物之理，什麼都離不開陰陽，有男就有女、有好就有壞、有上就有下、有白就有黑，你可能不練太極但遵循的都是太極之理，就是平衡也就是度，假如男女比例失調貧富差距太大國家也會亂，萬法一理，不是說你練太極就是內家了就有內功了就能以柔克剛了，水能克火但是火大水乾，一力降十會和一巧破千斤是一個事物的兩個方面，巧和力都是需要的，乒乓球在圓一巴掌照樣拍扁你，貓在靈巧遇見狗也只有上樹，太極柔和緩慢的有氧運動對健身很好，但這是築基的入門功夫，如果對抗還得有外壯的東西，內練一口氣外練筋骨皮，如果一味空談意氣，不要說散打高手，遇個莽漢都能一拳打你嘴啃泥，你聽過泰森播求四兩撥千斤沒？絕對的力量速度面前一切都是零，現在很多練太極的聽不進真話，被偽大師鼓搗的真天神神叨叨快神經了，太極是武學不是玄學，傳統文化的好我們要接受，但有人附加的騙人的東西必須摒棄，希望大家能正確理解太極不捧不黑人人有個好身體。

太，就是很，最，極致，極，就極度，最，如最南方，叫南極，最北方，叫北極，但物極必反，到了北極，四周都是南方，反之亦然;任何事物都包含對立的兩個方面，並各向自己對立面轉化，你看太極圖，黑的盡頭就是白，白的盡頭又是黑，但黑中有白，白中又有黑，彼此消長，形成事物的運動變化，也是現代唯物哲學觀。所以，太極拳既練剛，也練柔，積柔成剛;既練動，也練靜，靜極生動;開合、虛實莫不如此。所以太極拳練的就是兩個"極"，柔和到十分，方能剛猛十分，這就如同充分睡眠、休息，才能精神煥發一樣，符合人體生命生理規律，白天活蹦亂跳，夜裡安眠，一日一夜，一陽一陰，兩極而已。永年韓清民弟子謹記。

太極拳以道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。

每一個民族的成長過程中，都要去探索宇宙的開始，人類的起源。可以是假設，也可以是傳說，總之得有一個說法，而華人對世界的理解就是從“太極”開始。

所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態。 易經繫辭：“是故易有太極，是生兩儀”。 兩儀即為太極的陰、陽二儀。

最容易理解就是看下盤古開天的故事，“天地渾沌如雞子，盤古生其中。萬八千歲，天地開闢，陽清為天，陰濁為地。盤古在其中，一日九變，神於天，聖於地。天日高一丈，地日厚一丈，盤古日長一丈，如此萬八千歲。天數極高，地數極深，盤古極長。後乃有三皇。數起於一，立於三，成於五，盛於七，處於九，故天去地九萬里。”

太極在道家一般是指宇宙最原始的秩序狀態，出現於陰陽未分的混沌時期（無極）之後，而後形成萬物（宇宙）的本源。比較早使用“太極”概念的，有《莊子》和《易傳》，一般在宇宙論、方法論上用的太極概念，在中國的典籍中，《易》素來是作為窮盡天地奧秘的哲理書，對成卦過程的分析，根本說來，也是對天地開闢的概述。

如果要更深理解太極拳，還要理解中醫中的“氣一元論"只有理解了,這太極才能提高到另層常說的境界.中醫學院的老師光講氣,都要講一個星期,才能有一個80%的理解,.關於氣的學說，滲透並融入中醫學理論體系，深刻地影響著中醫學的形成和發展。同時，由於氣的學說在中醫藥學領域的廣泛應用，也促進了中國古代哲學相關理論的發展。武術更不用說了,是大量直接或間接使用了中醫或哲學的氣論。