2020中考體育考試標準

各地的中考體育考試標準會有所不同，以天津市為例

體育統一測試內容分為必測項和限選項，共計三項：

男生必測專案為1000米跑，女生必測專案為800米跑，此項滿分均為4分。

限選專案共兩項，男生女生第一限選專案相同，即“50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠”三選一，此項滿分為4分。

男生第二限選專案為“擲實心球、引體向上”二選一，滿分為4分；女生第二限選專案為“擲實心球、一分鐘仰臥起坐”二選一，此項滿分為4分。

中考體育考試技巧有哪些?

1.800米和1000米跑步的技巧

長跑專案是很多中考生都比較擔心的一個考試專案，對於體力比計較弱的考生來說是很難堅持的，但是長跑都是有一定的技巧的。跑步的時候一定要考裡圈跑，在這種長跑的考試的時候是不用按照跑道去跑步的，在裡圈跑步可以節省很大的體力。同時也一定要注意調整自己的呼吸節奏以免跑步的時候出現岔氣等現象。

2. 考前做好充足的飲食調整

體育考試前一定要注意好自己的飲食範圍的調整，切記不要吃太過於油膩的東西，現在天氣逐漸變暖了，中考體育的考試也馬上開始了，避免發生拉肚子等現象影響考試成績。

3. 考前加強訓練

體育考試之前一定要注意自己的體能素質的訓練，一定要做好充足的考前的鍛鍊活動，以免考試的時候出現自己的體能不支的現象，考前做好自己的準備活動。