1、便秘腹瀉交替

腸癌也會引發腹瀉，最典型的表現，是腹瀉和便秘相互交替出現。

這是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此就會產生排便不通暢的症狀，但當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

2、大便性狀改變

大便形狀的改變是腸癌的一個重要訊號, 要小心。

當便便變細或稀爛，就有可能不正常了。因為正常的直腸和肛門，它必須要有一定的直徑，所以大便出來比較粗。

相反，突然間變細或稀爛，就有可能腸子裡面長了不好的東西，這個時候就要注意了。

3、出現便血

排便後，若發現糞便的狀態呈黑色，可能是腸胃道出血引起的。

若便血量增大，呈鮮紅色，可能是腸道內腫瘤不斷再增長，糞便與腫瘤表面摩擦引起的。

若呈暗紅色，說明血液在腸道記憶體留時間較長，有時會出現血塊。

4、大便惡臭

排便，是給腸道排出的一種方式。

雖然，便便都是臭的，但是，如果，出現“惡臭”，那麼，要提高警惕。

突然之間，感覺到大便非常的臭，可能是，腸道里面的毒素太多了。

只有腸胃裡面細菌過多，出現腐敗，才會有這樣的味道。

所以，一旦出現這類情況，要注意，腸道健康出現了問題。

1、良好飲食

良好的飲食習慣可以很大程度的降低腸癌的發生，在飲食上可以選擇多吃對腸道有養護作用的食物，如玉米、胡蘿蔔、初榨火麻油、羊肉、木耳、大蒜等。

例如初榨火麻油，其中富含的亞油酸可以直接滋潤腸道，幫助腸道蠕動排出體內毒素。還有富含的亞麻酸可以修復腸道粘膜，避免發生腸道疾病等問題。

2、多粗纖維食物

食物吃得過於精細，也是導致腸道癌症的誘因之一。

因此，飲食要做到“粗細搭配”，適當吃點粗糧。

粗糧，含有大量的粗纖維，有益促進腸道蠕動，緩解改善便秘。此外，粗糧的各種膳食纖維，正是許多腸道有益菌需要的營養物質。

3、增加運動

規律的運動，可降低24%大腸癌風險。每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少1/3的腸道息肉轉變成大腸癌。

運動可提高腸道蠕動功能，還可促進體內新陳代謝，利於體內毒素排出，改善體內環境。

切記，運動一定要堅持。最好選擇一些，自己能堅持的運動專案，如慢跑、快走、太極拳等。

4、定時排便，不忍便

一般來說，一天中有兩個時刻最容易產生便意，一是早上起床後不久，二是吃飯後，這兩個排便時間一定要抓住，避免忍便。

糞便，含有大量的細菌和毒素，若不及時排出，滯留在體內，不利於身體健康。

排便時，最好選擇蹲姿，這種姿勢會使肛.門周圍肌肉放鬆，腹壓增大，利於排便。

同時，這種姿勢在肌肉放鬆情況下，直腸與肛管的角度會“變直”，更利於糞便排出。

腸癌難被發現主要緣於它的隱藏性，症狀不明顯，容易被忽視，腸道還是人體最沉默的器官之一，但是近年來無論男女，患腸癌的人數越來越多，這與現在的人的不良的飲食和生活習慣有著重要的聯絡，尤其是因為工作生活的忙碌，即便身體出現一些異常，也往往被忽視，這也是直到腸癌嚴重才被發現的原因。

那麼腸癌來臨時，一般會出現幾種情況，甚至不需要專業的檢查就能夠初步的判斷出來：

1.近期出現便秘，腹瀉，或者兩者交替。

2.中上腹疼痛，疼痛輕重程度不一，多為隱痛或者脹痛。

3.排便時糞便變細，並且帶血及黏液。

4.排便的次數增多，正常情況下，一週3次到一天3次都是正常的。

另外發生腸癌時，還會出現，消瘦、乏力、水腫、發熱等等問題，如果遇到這些情況，一定要就醫進行檢查，越早發現早治療，效果就會越好。

那麼在平時，應該注意養成良好的飲食和生活習慣，來確保腸道的健康：

1.足量飲水，每天1500-1700ml，最好是溫開水以及淡茶水，千萬不要用飲料替代。

2.每天早睡早起，避免熬夜，熬夜最容易發生便秘。

3.吃飯時不要喝冰飲料，尤其是在外面就餐吃一些高油的食物時，因為冰飲料會讓這些油脂黏在腸壁，長期發酵產生有毒有害物質，不僅損傷腸道，對身體的全身都會帶來危害。

4.每天適量的運動，最好不少於1小時。

5.飲食葷素搭配以及粗細搭配，並且注意蔬菜500g，水果半斤，豆製品100g左右，以及粗雜糧每天都要吃。

6.每天揉腹，順時針及逆時針分別50次。

7.保持愉悅的心情，避免過於緊張，及時排解自己的壓力。

8.少吃油炸類的食物，燒烤，煙燻醃製的食物，高脂肪類的食物，高糖類的食物，黃油以及奶油。

9.夏天如果想喝飲料，可以喝一些酸梅湯，更有助於腸道健康。