自律。良好的習慣形成，絕不是一朝一夕。而是每天重複著相同的事，良好的自律習慣，可幫助其養成良好的行為和學習習慣，有恆心，並能持之以恆！

自控能力。人活著需要有精氣神，需要有人生的目標。生而知之的人是不存在的。成功人士無論取得多麼偉大的成就，都是自幼學習，一步一步積累而成的。但學習從來就不是一件輕松的事情。無論是誰，學習當中不可避免地會遇到許多困難，甚至是難以克服的困難。這時就需要自控能力和頑強的毅力。簡單地說，就是為了實現人生的目標，必須能管住自己。周邊環境中的任何誘惑都能抵擋。學不下去的時候，硬著頭皮也要堅持。只有那些不顧一切，戰勝所有艱難險阻，在崎嶇道路上永不停息地攀登的人，才有可能成為最終的成功者。這裡，自控能力和百折不撓的毅力起到了不可估量的作用。

哪些行為習慣與學習毅力有影響？

一、什麼是行為習慣？

習慣是自動化的行為方式，不僅僅包括自動化的外在的動作或行為，也包括了自動化的思維、情感，比如自信、自卑、興趣等；那麼行為習慣中到底哪些對學習的毅力有關？

二、影響學習毅力的核心原動力

影響學習毅力的核心內動力——是自信。

愛因斯坦曾說：“誰擁有了自信，誰就擁有了成功的一半。”

如果一件工作，你認為自己永遠都無法完成，你還有堅持下去的毅力嗎？可能連開始都不曾有。

相反的，如果一件事，你相信自己覺得自己可以做的非常出色，那麼你一定會激發你的熱情，即使面對困難，你也能保證你整個過程的專注性。

三、興趣是最好的老師嗎？

我們經常會聽到這句話，然而，我們經常忽略了，每個人出生時，並不是帶著興趣來到這個世界的，興趣是後天養成的。當一個人經常說，對學習沒有興趣的時候，我們應該更層次的思考。

學習興趣沒有培養起來的原因是什麼？是因為沒有在學習上找到自信，沒有在學習上找到被認可的愉悅感，因此，我們在思考如何保持學習毅力的時候，一定要從培養自信開始。

舉個自己的例子吧，二十多年前，我在初二的時候，成績很差，就語文好點，初二都快上完了，我連一元二次方程都不會，英語二十六個字母的發音都不會，（為什麼記得這麼清楚，因為被老師點名，至今難忘）

後來，班主任，也就是我的語文老師，又一次把我喊到教學樓的牆根處，和我說：“你是我們班的秘密武器，你很聰明、思維敏捷，作文寫得又好，你要好好加油，我一直都看好你！”這一字一句，二十多年我都記得真真切切。

從那一刻起，我發現自己其實還是有人認可的，原來我並不笨，於是，我就像開了掛。以前父母都是看著寫作業，我坐在那都是在想糊塗心思。

初二結束、初三住校，我每夜都是學習到一點才睡，初一初二的知識，我硬是在初三上學期全部補回來，初三模擬考，我已經進入年級前五。

所以，請自信，請培養自信。因為相信，所以看見！

行為習慣對學習毅力的影響可謂在方方面面，

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。可見形成一種良好的行為習慣雖難，但也並非無法可循。作為一名高中數學老師，個人認為只需要同學們在日常學習或生活中刻意引導自己有這幾個方面的意識，必對未來有所幫助：

1.不怕困難。不論做什麼事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鑽研，不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意志的重要表現。

2.持之以恆。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天曬網， 蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人落在後面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。

3.不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗後，垂頭喪氣，一敗塗地，再也沒有了奮鬥的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒，從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生髮明電燈泡時，歷經了無數的失敗，最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛鍊得更加堅韌。

4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會干擾我們的學習。比如，你在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時如果你能全神貫注在自己的學習上，不受干擾，就說明你的毅力比較強了。

5.克服惰性。對於我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到颳風下雨、大雪紛飛的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，學習上碰到不懂的問題，就想“明天再說吧……”，結果就是這些一天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了一句空話了。

當然良好的行為習慣還有好多好多，對我們來說更重要的不是挖掘出所有好的習慣，而是刻意引導自己積極應用21天效應從一兩個最容易入手的點上開始改變自己。當然，改變理念、改變習慣會是一個極不舒服、極不情願的事。但不管怎麼說，人的行為是按理念、習慣行事的，不良的理念、習慣不改變，就可能產生不良的行為，其後果當然是不好的。因此，在改變理念、習慣時，不能因不情願不舒服就放棄，必要時還要給予外在壓力，特別是剛開始時更需如此。俗話說得好：“萬事開頭難”，這一炮不打響，後續改變就不可能。因此，要記住改變任何一個理念、習慣時都要不斷重複，直至21天，甚至21天以上。相信，沒有改變不了的理念和習慣。