不知道你是男生還是女生，如果是男生的話，通常這樣是比較感性的，所以不要把自己封閉，找些事情，聚聚朋友，接觸新的交際圈，看看不一樣的風景，人的專注度是有限的，記憶也是會淡忘的。要麼新歡，新歡可以是人也可以是你喜歡的其他。要麼是時間，這個就因人而異了，反正現在偶爾我也回憶幾年前初戀的點滴呢~如果是女生呢，我不太知道，我認識的女生對這方面一般都走出來的挺快的，既然已經結束，不再擁有了，就不用太過回憶，這些全當念想就好，你可以的，總會遇到你新的陪伴~~祝福你

那是因為未來沒有啥可期待的，你感覺不到希望，活在過去。別人的指導，開導都不及你自己想明白，看明白重要，實在沒有好辦法，最好的辦法讓自己忙一點，另外嘗試一下換環境，或者換生活方式。當你勇敢踏出故步自封的自己時，才會發現生活，遠比你想象的精彩有趣。

失戀分手，你的情緒其實很正常，很多人包括我失戀後都是如此。沒有必要“強烈”要求自己快點走出去，你要知道這也是人生的一部分，少了憂傷苦惱的人生也是不完美的。可以嘗試和你的爸爸媽媽多多交流，甚至躺在你媽媽懷裡痛哭一場，流過淚後，接下來迎接您的又是一個嶄新開始。還可以做做公益、義工活動，跟正能量人一起你會感覺好的很快的。

首先什麼是消極，就是對待事情和人等，開始有美好的希望和幢景，並準備為此付出終生，但是由於不同時期，不同因素造成，發現是個局，並且由於主方(她或他)(其中也包括團體)原因造成，由愛生恨，並失望，所以，對其產生了厭惡，消極情緒產生，後果很嚴重，有可能共振時發生暴力事態。

剛分手會有沮喪的情緒這是很正常的，會時不時的想起過於美好的回憶也是很正常的，這樣的情緒只是一時的，只要你正確的對待，就會慢慢的恢復到正常的生活狀態。

忘掉過去對一個人來說真的很殘忍，尤其是在失戀初期，你越是想要擺脫忘掉過去，那些片段就越是頻繁的出現在你的眼前。暫時的壓抑自己情緒，只會讓情緒再下一次更加洶湧的襲擊你，會讓你更加痛苦。

所以，你就讓那些回憶慢慢的浮現，把過去的記憶儲存好，如果你還留著你們之前的物品，那就找個盒子把它們都裝起來，連著你的記憶把盒子扔掉，這樣的一個儀式，會讓你正式的對過去說再見。

分手後總會有一段時間什麼都不想做，但是生活還在繼續，你除了感情還有工作和學習，把自己的空白時間填補起來，比如下了班去健身房，或者約三五好友聚會。社交可以給你帶來正能量，如果你因為心情不好而拒絕參加社交活動，那你只會越來越心情不好，導致惡性迴圈。

給自己一點時間，分手也是成長的一個過程，勇敢的面對自己失敗的感情，面對自己低落的情緒，允許自己在一段時間內去發洩。如果條件允許，那就給自己放個假，去心儀的地方遊玩，接受一些新鮮事物，都是不錯的選擇。

我想我們都有過很美好的經歷，但是如果這些美好的經歷在消耗著我們的思緒，讓我們無法向前看，對我們當下的生活造成了影響，那麼我們就需要正確認識當下我們所面臨的心理困境，瞭解什麼病態的懷舊。

第一，病態追念過去的經歷，在炫耀過去輝煌的同時感嘆今不如昔。這裡所說的病態是描述這種追念是過分的，這種偏離正常，既包括對過去的輝煌感受是偏離正常的，也包括對現在生活的不滿意是偏離正常的。

第二，極度懷念過去的朋友，造成不能正常交友和婚戀。

第三，依戀過去的事物，儲存大量的舊照片，舊書報。由於對過去的事物非常留戀，所以病態的懷舊者通常都保留著能引起回憶的大量舊物。

第四，迴避現實。病態懷舊的人對於自己生活的現狀是不滿的，但是又無能為力，只好採取迴避現實。

在瞭解了我們當下存在的困境之後，我們首先要正視他們的存在，既肯定他們的積極意義也要正視他們的消極影響，其次在不做價值判斷的情況下我們需要做。

第一，積極參與現實的生活。要告訴自己，只有現實的一切才是最具有意義的。

第二，在過去與現實之間尋找結合點。克服懷舊的核心是把注意力從過去往現在遷移，在過去和現實之間尋找最佳結合點也是一種比較自然的好辦法。

第三，要發揮過去的優勢，在新的生活中創造輝煌。要發掘懷舊心理中的積極功能，正常的懷舊還有減少痛苦、尋找寧靜、平和心態的功能。對懷舊也不能全盤否定，特別是不要讓舊時的影子遮蓋住現在的你。