近期全國大幅度降溫，溫度起伏難免引發感冒，小蟹蟹也感冒發燒so難過，所以蒐羅了一些食療方子給大家。
感冒是最常見的外感病，有發熱惡寒、咳嗽流涕、舌苔薄、脈浮的表現。中醫分為風寒型與風熱型。患感冒後飲食宜清淡、稀軟，忌食油膩、黏滯、酸腥之食物。感冒早期應用飲食治療，常可縮短病程，減少併發症。
蘿蔔白菜湯 1
用白菜心250克，白蘿蔔60克，加水煎好後放紅糖10～20克，吃菜飲湯。
紅糖生薑湯 2適用於風寒型感冒。生薑50克，紅糖30克煎成薑茶，頻頻飲用。若能蓋上被子出點汗，效果更佳。蔥豉湯 3
連須蔥白30克，淡豆豉15克。先煎煮豆豉約10分鐘，再放入洗淨切碎的連須蔥白，繼續煎煮五分鐘，濾出煎液，趁熱服用。一日分兩次服，適用於風寒型感冒。
五神湯 4荊芥9克，蘇葉9克(洗淨)，茶葉6克，生薑 9克。一齊煎煮，濾汁去渣，加入紅糖30克，攪拌使糖溶解。一日內分數次服用，適用於風寒型感冒。神仙粥 5生薑6克，糯米100克(淘洗淨)，共煮一二沸，放入洗淨切碎的連須蔥白30克，繼續煮，待粥將成時加入米醋10毫升，稍煮，趁熱服用。服後宜蓋被靜臥，微出汗。適用於風寒外感及虛人外感。菊花蘆根飲 6
菊花6克，蘆根20克(鮮者加倍)，水煎 (或開水沏)，代茶飲。適用於風熱型感冒。
桑菊飲 7桑葉、菊花、金銀花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，蘆根15克(鮮者加倍)。水煎，一日內分數次飲服；或開水沏，代茶飲。適用於風熱型感冒。山楂蓮子百合粥 8
是不是感冒了不想吃飯，只想喝碗粥，這款山楂蓮子百合粥，酸酸甜甜激發食慾，並且百合潤肺去燥，對各種咳嗽都很有效。
大米50克、蓮子10克、百合10克、山楂幹10克、冰糖20克，小火熬煮40分鐘。
代當歸燉雞湯 9
母雞400g、當歸12g、姜5g、枸杞少許、蔥少許、鹽1茶匙
將雞沖洗乾淨，放入沙煲，放入蔥結、姜，注入足量水，大火燒開，小火煲3個小時（期間不要揭蓋）。煲好後，放入枸杞、適量鹽即可。
近期全國大幅度降溫，溫度起伏難免引發感冒，小蟹蟹也感冒發燒so難過，所以蒐羅了一些食療方子給大家。
感冒是最常見的外感病，有發熱惡寒、咳嗽流涕、舌苔薄、脈浮的表現。中醫分為風寒型與風熱型。患感冒後飲食宜清淡、稀軟，忌食油膩、黏滯、酸腥之食物。感冒早期應用飲食治療，常可縮短病程，減少併發症。
蘿蔔白菜湯 1
用白菜心250克，白蘿蔔60克，加水煎好後放紅糖10～20克，吃菜飲湯。
紅糖生薑湯 2適用於風寒型感冒。生薑50克，紅糖30克煎成薑茶，頻頻飲用。若能蓋上被子出點汗，效果更佳。蔥豉湯 3
連須蔥白30克，淡豆豉15克。先煎煮豆豉約10分鐘，再放入洗淨切碎的連須蔥白，繼續煎煮五分鐘，濾出煎液，趁熱服用。一日分兩次服，適用於風寒型感冒。
五神湯 4荊芥9克，蘇葉9克(洗淨)，茶葉6克，生薑 9克。一齊煎煮，濾汁去渣，加入紅糖30克，攪拌使糖溶解。一日內分數次服用，適用於風寒型感冒。神仙粥 5生薑6克，糯米100克(淘洗淨)，共煮一二沸，放入洗淨切碎的連須蔥白30克，繼續煮，待粥將成時加入米醋10毫升，稍煮，趁熱服用。服後宜蓋被靜臥，微出汗。適用於風寒外感及虛人外感。菊花蘆根飲 6
菊花6克，蘆根20克(鮮者加倍)，水煎 (或開水沏)，代茶飲。適用於風熱型感冒。
桑菊飲 7桑葉、菊花、金銀花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，蘆根15克(鮮者加倍)。水煎，一日內分數次飲服；或開水沏，代茶飲。適用於風熱型感冒。山楂蓮子百合粥 8
是不是感冒了不想吃飯，只想喝碗粥，這款山楂蓮子百合粥，酸酸甜甜激發食慾，並且百合潤肺去燥，對各種咳嗽都很有效。
大米50克、蓮子10克、百合10克、山楂幹10克、冰糖20克，小火熬煮40分鐘。
代當歸燉雞湯 9
母雞400g、當歸12g、姜5g、枸杞少許、蔥少許、鹽1茶匙
將雞沖洗乾淨，放入沙煲，放入蔥結、姜，注入足量水，大火燒開，小火煲3個小時（期間不要揭蓋）。煲好後，放入枸杞、適量鹽即可。