股骨頭壞死可以練習瑜伽。只是需要選擇調理調養類的瑜伽課程模式，一般的健身瑜伽模式不太適合你。

建議找專業瑜伽機構專業瑜伽老師，做針對自己身體情況的私教調理瑜伽，會幫助到你。

最後祝你早日康復

股骨頭壞死是一個病理演變過程，初始發生在股骨頭的負重區，應力作用下壞死骨骨小梁結構發生損傷即顯微骨折以及隨後針對損傷骨組織的修復過程。造成骨壞死的原因不消除，修復不完善，損傷-修復的過程繼續，導致股骨頭結構改變、股骨頭塌陷、變形，關節炎症，功能障礙。股骨頭壞死固然會引起病痛，關節活動和負重行走功能障礙，但人們不要受“壞和死”文字含義恐怖的影響，股骨頭壞死病變，畢竟侷限，累及個別關節，可以減輕，消退和自愈，即便嚴重，最後還可以透過人工髖關節置換補救，仍能恢復步行能力。

之所以股骨頭容易壞死，因為股骨頭的血供相對而言是比較差的。對於你的情況，股骨頭壞死已經有五年了，建議你先複查一個髖關節的x片看一下，看一下股骨頭塌陷的程度。由於股骨頭壞死是一個慢性的程序，而且一般只會越來越重，自己恢復的可能性很小，所以對於股骨頭壞死保守治療，其實最關鍵的就是要減少負重活動，就是說適當走路，但是走路都不需要走得太多，而一些比如說打球踢球這種劇烈的運動，我們都不建議的。

對於股骨頭壞死最佳的功能鍛鍊或者運動就是游泳，因為游泳是非負重的狀態，髖關節是非負重的，不會導致股骨頭的進一步塌陷，能夠鍛鍊全身的肌肉，關節傷害又比較小，或者基本上沒有損害。我們推薦的最好的運動就是游泳。

至於你所說的練瑜伽，普通的人練瑜伽，那還可以。股骨頭壞死的朋友，去練瑜伽，用我最常見的一句話來說，那是自虐。因為瑜伽經常要涉及到髖關節，比較大幅度的伸屈活動，而這種活動對於普通的人來說，可能會有拉韌帶，或者有一定的鍛鍊作用，股骨頭壞死的朋友來說，應該沒有什麼好處，會加重股骨頭壞死的程序，所以你這種情況我是不建議練瑜伽的。

總之股骨頭壞死，首先需要經常醫院裡複查x片，看看股骨頭的形狀如何，如果股骨頭壞死比較嚴重，症狀比較嚴重，那可能要關節置換手術。如果還可以症狀比較輕的話，可以保守治療，保守治療，除了減少負重運動以外，還可以口服一些非甾體的藥物。