其實產後恢復很簡單的，不要太懶，我第一個順產的，三點十五分生的，五點鐘我自己就在媽媽的扶持下去衛生間自己做衛生的，三天後岀院除了不碰冷水，輕鬆的活像給寶寶洗澡洗屁屁，自己下床吃飯什麼的，半個月就感覺正常了。有的人整天躺著不活動反而恢復得慢

產後恢復，需要看是順產還是剖腹產。順產的情況我不太清楚，因為我是剖腹產的，就跟大家講講我的經驗吧。

剖腹產的媽媽，基本上在出月子之前，傷口都還是會有些痛的。我曾經快出月子的時候，痛的都站不起來，雖然，傷口外面長的很好，但是總是擔心傷口裡面沒有長好。到醫院去檢查，醫生說是因為剖腹產的時候切斷了一根神經，需要時間來修復，所以會比較疼。

老祖宗傳了幾千年的習慣還是有其道理的。所以，準媽媽千萬不要學習國外的人士，不坐月子。你是沒有看到，國外的女人，生完孩子，過了30歲，就會加速衰老，立即變大媽。

所以，老老實實的，規規矩矩的，坐好月子。注意休息，不要覺得自己年輕，無所謂，一點兒都不在意。很多時候，你當下是沒有任何不舒服的，但是時間長了，這些壞影響都會浮出水面，令你痛不欲生。

我一個朋友，冬天坐月子，每次吃飯，從臥室到餐廳，中間會有過堂風穿過，她嫌麻煩，不戴帽子，結果現在風一吹就頭疼。

一直臥床不動，其實非常不利於恢復。我是在出了月子，感覺傷口不是那麼疼的時候，開始做一些簡單的運動。比如說，下蹲、躺在床上，雙腿來回晃動。天氣好的時候，自己出去走走等等。

母乳餵養的媽媽們，基本上在寶寶6個月左右的時候，體重就能恢復到孕前狀態了。前期，你的吸收大於產出，等寶寶飯量開始大增的時候，消耗就大於產出了。這也是母乳餵養能瘦身的原因之一。

當然，母乳餵養不是要求寶媽要大吃大喝，重要的還是要營養均衡。

以上是我的一些個人建議。我基本上在寶寶3個月左右的時候，身材已經恢復了9成，寶寶6個月的時候，除了肚子，其它地方都恢復孕前狀態。肚子等寶寶斷奶之後再減掉吧！