寒溼在身，引起脾胃不化，腸道脹痛，脹氣，腹痛，便秘，並引發其它雜症，隨著血液，入骨入髓，病情只會更嚴重，抗藥更強，伴隨著身體整體素質下降，治病宜治根，暖胃，健脾，祛溼，散寒，玉桂10克，附子10克，有暖胃散寒之功，白朮10克，黨參10克，有補氣健脾之功，厚朴10克，草豆蔻10克，草果10克，有化溼健脾，化腸氣之功，伴有熱著加大黃10克，黃連10克，有清瀉火，祛溼之效。

現在都講究健康、簡單的除溼祛寒

身邊好多的朋友都在食用姜粉祛寒，我也在內。且效果都很不錯。

姜，是我們最常見的家庭必備食材，用它來除溼祛寒食用簡單、方法也多。

從中醫病理學角度，寒溼似乎屬於實證，但究其根源則是本虛而標實。寒溼的症候特徵是氣血執行不暢，表現多為疼痛或腫、脹，脾胃失於常態，肝腎常被累及。治療以通行氣血和溫經祛寒為主。主要針對脾胃和歸屬於肝腎的骨，關節，肌肉用藥。日常保健也是改善脾胃運化水溼功能和骨關節氣血執行為目的，常用溫脾胃，驅寒溼，通經絡的方法。比如表現腹滿，腹痛，便瀉，喜歡溫暖，食慾不振，舌苔滑膩或身體沉重，關節冷痛甚至腫脹使用艾灸天樞、神闕，中脘，三里、命門、腎腧、關元腧、大腸腧、肝腧、以及各關節附近穴位等。並使用生薑，花椒，茴香，肉桂等香料做成各種製劑外敷或配合各種主、副食來食用。並輔以保暖，適當運動，氣功療法等。

寒溼凝滯，病程往往纏綿。保養需要有點耐心，這一點，寒溼纏身的人有切身體會。

祛寒排溼可以用以下方法：

1 拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。

2.

越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

3.食療

清熱祛溼粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。【用法】溫熱服食。【療效】清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。【注意事項】大便乾結者不宜用。