都說婚姻是愛情的墳墓，很多人是因為想享受戀愛的快樂，不想承擔結婚帶來的各種責任，比如婚後處理家庭關係、生兒育女等責任，並且還限制了部分自由！所以不想結婚；另外一個原因就是看到太多不幸福的婚姻例子，害怕傷害罷了不管你是哪一種，我覺得首先：你要明確自己是不是真的決定愛他，決定結婚了，跟著自己的心走；其次，約著旅行一次，當成婚後相處試試；最後，自己找一些幸福婚姻類故事影視看看，改變並調整好自己的心態；多找朋友聊聊。希望對你有幫助，也祝你得到幸福，加油

提起結婚，婚前的人憧憬，婚後的人甜蜜，而正在結婚的新人，往往面對撲面而來的各項鎖事措手不及，婚前壓力太大，容易使預備結婚的新人患上婚前恐懼症。如何減壓防止婚前恐懼症呢？我們可以用多種辦法去消除這種恐懼。

首先，我們要找出我們所恐懼的原因，就是說我們恐懼的是什麼？如果說婚前恐懼，

我們不如多多到對方家去做客，在生活中去了解他們的各種情況，給適應婚姻做一個鋪墊和準備。還可以請教你的父母，因為他們最瞭解你，他們可以給你一些生活的經驗和建議。

如果是擔心婚姻能否長久的，這就需要你們互相交流了，以打消顧慮。

雙方的交流可以從以下方面進行：

交流時要承認人不可能十全十美的，自己和對方的優缺點各有什麼，大家能做什麼改變，很難改變的又如何去適應。當然，還要善於發現對方的優點和包容對方，在生活中關心對方和尊重對方，使愛情之樹常青。

同時可以 用上一些小技巧：

1、用15分鐘浸浴於攝氏38度溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放鬆，趕走疲倦。、

2、壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，並要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助減壓。

3、壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進行半小時的按摩，可以令身、心放鬆。

4、專家指出，“笑”會令心跳及血壓上升，肌肉得以鬆弛。試試無論任何時候，當感到壓力湧現時，一笑置之。

5、　相信一定同意，購物可以令女人忘記一切不快事情。當問題解決不了時，不妨暫時將問題擱置，盡情享受購物樂趣。

6、壓力會容易使人患上暴食症或厭食症，因此，培養定時定量的均衡飲食，能令身體健康，足以應付任何大場面。

最後說一句，婚姻是血緣關係之後最為堅固的關係。解決婚前恐懼症最根本的方法是：夫妻間的溝通和包容。