高血壓病的病因認為是飲食勞倦和情志失調,同時又與年齡,起居等因素密切有關.其病機則表現為風,火,痰,虛,瘀.常見的中醫認為的原因包括：
(1)情志刺激：長期情志抑鬱惱怒,肝氣鬱結,氣鬱化火,火邪傷陰耗液,即可出現本虛標實的陰虛陽亢證.若肝陽升動無制,則肝風內動;若肝腎陰虛,失於調製日久,氣損陽傷,則致氣陰兩虛,陰陽兩虛及脾腎陽虛證.這些變化均可導致以頭痛,眩暈為主證的高血壓病.
(2)飲食失節：平素膏粱厚昧,過食肥甘,傷及脾胃,聚溼生痰,痰濁中阻,上蒙清竅,導致痰濁型高血壓病.
(3)內傷虛損：房事過度,耗傷腎陰,老年體衰,水不函木,可致陰虛陽亢型高血壓.若水火不濟致心火上炎,勞心過度,耗傷陰血,心火制勝,下吸腎水,均可導致以心煩失眠為主證的心腎不交性高血壓病.但總的來說,引起高血壓的病因有好多種,與遺傳,肥胖,高鹽飲食也有很大關係,建議日常生活注意調養.
如何預防高血壓？
一、限鹽
鹽的攝入量與高血壓呈正相關，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.7mmHg。
世界衛生組織規定每人每天攝鹽量不得超過6克，這裡的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。平常生活中可以透過限鹽勺來幫助我們控制攝鹽量，沒有限鹽勺也不要緊，我們可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量大概是2克的辦法控鹽，還可以採用在原來用鹽量的基礎上減少1/3～1/2的辦法。
二、控制體重
身體質量指數(BMI)的計算方法為：
BMI=體重(公斤)/身高(米)2
BMI大於25為超重，BMI大於27為肥胖。
三、自身預防
①定期測量血壓，1～2周應至少測量一次
②治療高血壓應堅持三心，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。
④4條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
⑤隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
⑥老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140～159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。
⑦老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
四、每天喝點天然硒蕎子茶
天然硒蕎子茶口感香醇，是高血壓患者日常保健的好選擇。這個茶含有豐富的微量元素硒，長期飲用可以幫助人體補硒。而硒是對人體很重要的物質，它可以維持體內器官的正常運轉，改善血管的健康狀況。更重要的是，天然硒蕎子茶含有豐富的生物類黃酮，能夠幫助軟化血管，從而提升血管的通暢度。加上它的分子量比較小，能更好的被人體吸收，幫助降低血液的甘油三酯，減少血液垃圾形成，從而輔助調節血壓和血脂。
五、適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車和游泳都是有氧運動。
六、戒菸限酒
吸菸會導致高血壓。研究證明，吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢?因為菸葉內含有尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。
長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸菸者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒菸可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒菸。
與吸菸相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
高血壓病的病因認為是飲食勞倦和情志失調,同時又與年齡,起居等因素密切有關.其病機則表現為風,火,痰,虛,瘀.常見的中醫認為的原因包括：
(1)情志刺激：長期情志抑鬱惱怒,肝氣鬱結,氣鬱化火,火邪傷陰耗液,即可出現本虛標實的陰虛陽亢證.若肝陽升動無制,則肝風內動;若肝腎陰虛,失於調製日久,氣損陽傷,則致氣陰兩虛,陰陽兩虛及脾腎陽虛證.這些變化均可導致以頭痛,眩暈為主證的高血壓病.
(2)飲食失節：平素膏粱厚昧,過食肥甘,傷及脾胃,聚溼生痰,痰濁中阻,上蒙清竅,導致痰濁型高血壓病.
(3)內傷虛損：房事過度,耗傷腎陰,老年體衰,水不函木,可致陰虛陽亢型高血壓.若水火不濟致心火上炎,勞心過度,耗傷陰血,心火制勝,下吸腎水,均可導致以心煩失眠為主證的心腎不交性高血壓病.但總的來說,引起高血壓的病因有好多種,與遺傳,肥胖,高鹽飲食也有很大關係,建議日常生活注意調養.
如何預防高血壓？
一、限鹽
鹽的攝入量與高血壓呈正相關，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.7mmHg。
世界衛生組織規定每人每天攝鹽量不得超過6克，這裡的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。平常生活中可以透過限鹽勺來幫助我們控制攝鹽量，沒有限鹽勺也不要緊，我們可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量大概是2克的辦法控鹽，還可以採用在原來用鹽量的基礎上減少1/3～1/2的辦法。
二、控制體重
身體質量指數(BMI)的計算方法為：
BMI=體重(公斤)/身高(米)2
BMI大於25為超重，BMI大於27為肥胖。
三、自身預防
①定期測量血壓，1～2周應至少測量一次
②治療高血壓應堅持三心，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。
④4條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
⑤隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
⑥老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140～159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。
⑦老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
四、每天喝點天然硒蕎子茶
天然硒蕎子茶口感香醇，是高血壓患者日常保健的好選擇。這個茶含有豐富的微量元素硒，長期飲用可以幫助人體補硒。而硒是對人體很重要的物質，它可以維持體內器官的正常運轉，改善血管的健康狀況。更重要的是，天然硒蕎子茶含有豐富的生物類黃酮，能夠幫助軟化血管，從而提升血管的通暢度。加上它的分子量比較小，能更好的被人體吸收，幫助降低血液的甘油三酯，減少血液垃圾形成，從而輔助調節血壓和血脂。
五、適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車和游泳都是有氧運動。
六、戒菸限酒
吸菸會導致高血壓。研究證明，吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢?因為菸葉內含有尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。
長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸菸者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒菸可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒菸。
與吸菸相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。