首先，足球運動員在場上並非一直像長跑運動員一樣一直高速奔跑，而是高速，低速，高速，低速，迴圈往復。

其次，被換下場時，除了在球隊落後時被換下需要為球隊節省時間，其他的換人，尤其是拖延時間的換人，過程都是很緩慢的，幾乎全都是慢跑甚至是走到場邊，即使剛剛進行過一次衝刺，足球場已經足夠大，球員走下場的距離已經足夠讓心臟慢慢恢復。

最後，足球是一項十分耗費體力的運動。換人多數是出現在六七十分鐘左右，這時，首發球員的體能已經消耗的差不多了，被換下場後也沒有那麼多體力去再進行一些恢復運動。被換下場後，球員作為球隊整體的一員，賽後還要去感謝球迷之類的活動，也不能去更衣室洗澡，所以只能在替補席上坐著觀看比賽，為球隊加油。

從足球專案的運動特點來講，足球是一種大強度且持續時間較長的運動，在整個過程中，充滿了全場或半場的跑動，還有很多次爆發性的射門。一場足球比賽分為兩個半場，每個半場持續45分鐘，總體運動時間為一個半小時，其中兩隊中的隊員因為爭奪足球而衝撞倒地的次數高達200多次，對抗尤為激烈導致運動員身心俱疲。據調查發現，一名足球運動員在參加完一場足球比賽之後體重大約會下降3或4公斤，可見足球運動是一種多麼消耗體力與能量的運動專案。

從能量代謝角度來說，足球運動員在下半場就容易出現體力不支，運動速度減慢的現象了。這是因為：

②足球比賽的程度越激烈，磷酸肌酸恢復補充不足的現象越明顯。運動中就會明顯地表現出速度下降、體力不支的現象。

題主所說不能直接坐下是因為激烈運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。

但我們要知道，足球運動員在一場比賽中並不是90分鐘都保持高強度的跑動，而是一個變速跑的過程，在死球時，定位球防守時，或者球員處於防守弱側時，球員並不需要衝刺，因而這個時候體能也能得到一定的恢復。

在球員被替換下場後，走到場邊，整個身體機能也處於一個平穩狀態，所以直接坐下不會有太大問題的。

希望可以幫助到你。