端著專業的架子回答問題自我感覺有些作，這次我們簡單點，只分享個人處理設想。

首先，撕掉“自卑”這張標籤。因為自卑是每個人內心深處都有的，你能表達出來說明其中的程度真不高。也就是說，你的自卑不是事兒。

其次，放下“怕”這種擔心。“別人覺得”是別人的主觀感受，我們只可以改變自己，別人的感覺是不可控的。也就是說，“怕”是無效的。無效的事兒多做無益。

再次，自嘲是萬能的工具。不管你是真醜還是不醜，如果能用自嘲這個工具，絕大部分的可能是提高你在別人那裡的認同度。

至於照片與真人的差別，除了“色差”還有“溫差”。當與人面對面的時候，更多印象分的權重可以放在真誠、坦率和傾聽上。

很奇怪的問題，個人覺得一般來說總是照片比本人醜，照片只是靜態的，假如沒有P過，怎麼有真人好看呢？

怕別人覺得人比照片醜，有這樣的想法，那麼，情況應該是這樣的：人屬於那種長相清秀，單看照片讓人覺得很好看的那種，但是，與人相處的時候卻總是感覺異常的彆扭，覺得自己不如照片好看。這當然可以算作一種自卑心理，但卻是很奇怪的自卑心理，是明顯的偏見在作祟。

就像我覺得照片一般比真人要醜，你覺得真人會比照片醜，而且還是醜得讓人不安的那種，這都是偏見。所以，我不喜歡照相，不喜歡讓別人看自己的照片，你呢，不願意和不認識的人見面，尤其是看過你照片的。

改變這樣的自卑心理，需要讓自己明白，照片好看，真人也不會差到哪裡去，更需要讓自己明白，人的美不但看長相，更看內涵。道理如此簡單，估計做起來很難。道理越是簡單，人越是不容易轉過這個彎。這個彎在你自己的頭腦裡，別人也幫不上忙。更關鍵的是，如果真有題目中描述的這樣的情況，一定有更深層的心理因素。可能在很小的時候，有一位長輩說了一句“沒照片好看”，便就此出現心理陰影，——這是很可能的。歸根結底，只是一念之轉。只要你覺得，哦，我真人比照片好看，那邊萬事大吉了。當然嘍，別矯枉過正，不敢照相了。

醜與美，各有各的審美觀，審美角度。就外表而言，蘿蔔酸菜各人愛，千個人有千個審美觀。另就是就是外表醜可是心美更是一種美，所以說根本無需自卑。也可以多想想自己外表之外的長處，比別人強的地方，這樣就可克服自卑，加強自信。

辦法其實很簡單，概括起來就是兩個字：放下！

舉個例子說明一下吧。不知道你是否知道4年前貴州省的高考作文題，這個作文的素材就是對“放下”二字的最好詮釋。素材如下：

週末，我從學校回家幫著幹農活。今春雨多，道路泥濘，我挑著一擔秧苗，在溜滑的田埂上走了沒幾步，就心跳加速，雙腿發抖，擔子直晃，只好放下，不知所措地站在那裡。

媽媽在田裡插秧，看到我的窘態，大聲地喊：“孩子，外衣脫了，鞋子脫子，再試試！”

我脫了外衣和鞋襪，捲起褲腳，重新挑起擔子。咦，一下子就覺得腳底下穩當了，擔子輕了，很快就把秧苗挑到媽媽跟前。

媽媽說：“你不是沒能力挑這個擔子，你是擔心摔倒，弄髒衣服，注意力不集中。脫掉外衣和鞋襪，就甩掉了多餘的顧慮。