肥胖與高血壓的發病率是成正比的，有研究顯示，超重在10%以內時，高血壓發生率為10.3%，僅比正常體重的人略有增加;超重10%-20%時，高血壓發率為19.1%，相當於正常體重人群的2.5倍;當超重30%-50%時，高血壓發生率高達56%，為正常體重人群的7.2倍。換句話說，有中度以上肥胖的朋友有一半以上可能會得高血壓。

肥胖是因為高脂肪食物過多的攝入人體，引起脂肪在人們體內堆積形成發的。因肥胖而引發的高血壓形成不同於原發性高血壓和腎性高血壓。由於肥胖人的脂肪組織大量增加，擴充了血管床，血液迴圈量相對增加，在正常心率的情況下，心搏出量要增加許多，長期的負擔過重，左心肥厚，血壓升高。

如何預防高血壓？

1.適當的放鬆自己，不要有太大的壓力

　　隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放鬆，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放鬆自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅遊一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利於神性健康。

　　2.保持良好的睡眠

　　睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

　　3.要做到低鹽、低脂肪飲食

　　食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

　　4.改變不良的生活習慣保持規律的生活

　　飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。

　　5.每天喝一杯天然硒蕎子茶

這個茶裡面有一種黃酮類物質，其主要的成分是蘆丁，它可以起到幫助提升血管通透度，軟化血管的作用，對降低血壓有很好的幫助。而且，天然硒蕎子茶裡面還含有豐富的微量元素硒，飲用可以幫助人體補硒，有助於維持身體各個重要器官的健康運轉，有助於預防腫瘤疾病和降低心血管疾病的發病率。因此，每天喝天然硒蕎子茶，對於高血壓的預防和治療是有很好的幫助的。

6.適當的進行運動

　　適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。

　　7.控制體重

　　體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓升高，導致心臟病，所以應該控制體重。

不一定跟胖瘦應該沒什麼太大的關係，但是太胖了肯定對身體沒有好處。高血壓多少有些遺傳因素我就是這樣。40歲不到的我高壓180低壓115。我奶奶外婆爸爸媽媽都有高血壓，所以說遺傳因素直接關係