1.愛上一種運動，每天堅持。

　　喜歡上一項健身運動，可以是籃球、網球、跑步等等。運動是人必須要做的事情，而選擇的這項運動，必須是外在條件所允許的。每天最好都能做這項運動，每天給自己定一個運動目標，讓自己能夠將它堅持下去，相信會對身體很有好處。

　　2.調整適合自己的生物鐘。

　　有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。你最需要做的，就是調整生物鐘。

　　3.將“綠色”生活進行到底。

　　環境汙染和城市發展，已經使我們的生活越來越遠離“綠色”，我們必須主動去追求“綠色”。

　　4.戒菸限酒。

　　菸草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。吸菸有害健康，這是所有人都很清楚的事情，但是卻沒幾個人願意去戒掉。但畢竟菸草對我們的身體有害，所以我們最好還是少抽一些。

　　5.做情緒的主人。

　　做自己情緒的主人，而不是被情緒所控制。消極情緒對我們的健康十分有害，科學家已經發現，經常發怒和充滿敵意的人易患心臟病。

　　6.在給予中獲得滿足。

　　從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候;對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。

　　7.參與《和合家庭全域健康管理計劃》

　　和合家庭全域健康管理計劃，即透過智慧中醫藥服務平臺、社群健康文化公益服務平臺和綠色金融服務平臺的三大服務平臺與一個和易坤大資料支援平臺，為億萬家庭提供身、心、財全方位一體化的健康補貼、全域健康服務，從而讓每個家庭擁有自身健康養生大資料檔案，讓每個家庭擁有一個私人專屬的養生專家。