建議最好是6歲。

0-3歲的小孩處在嬰兒和幼兒之間的時期，24小時都需要爸爸媽媽的親密陪伴和無微不至的呵護，這時候如果讓孩子獨立睡眠，孩子會感到無助和孤獨，嚴重的會影響其心理和生理健康，由於害怕而睡眠質量不好，孩子不僅不容易長高，長大以後也會缺乏安全感。建議三歲以前讓孩子和媽媽一起睡覺，給予孩子足夠的安全感。

3-6歲是幼兒時期，雖然不用像照顧嬰兒一般無微不至，但突然讓孩子獨立睡覺，孩子也無法接受，也會害怕，強迫他獨立睡覺會對孩子留下心理陰影。這時候最好是先和父母同睡一個臥室，只要分床就可以。可以定做一個兒童拼接床，直接拼接在大人的床邊，既方便照顧孩子，孩子也不會感到害怕。

6歲以後的孩子已經是兒童了，這時可以嘗試讓孩子分房睡，要高興地告訴他：寶貝長大了有自己的房間啦，其實每個孩子都想有屬於自己的空間的。孩子的臥室要佈置的溫馨明亮，讓孩子喜歡。開始幾次可以由家長陪著孩子睡，等孩子適應了新臥室就可以讓他試試一個人開著門睡，不要強迫他，慢慢過渡到可以關門睡，也就是可以獨立睡覺了。

以上建議針對大多數孩子的情況，總結成一句話就是：三歲分床睡，六歲分房睡。每個孩子的生長髮育情況不同，性格不同，家長可以根據自家孩子的身心特點調整節奏，但是絕對不建議3歲以下的孩子獨睡。