中秋節，是中國傳統節日，為每年農曆八月十五，傳說是為了紀念嫦娥。 首先，月餅絕對不是減肥者的朋友。月餅是為了紀念傳統節日而產生的食物，說白了月餅就是由糖、麵粉、食用油製造而成的高熱量食物，如果你在減肥期間儘量避免高熱量的食物，因為你一旦開了口那麼心裡就會想到，反正我都吃了一個，再吃一個也沒事吧，這樣的惡迴圈中，從而導致減肥失敗。 所以我覺得要想在中秋節不吃月餅就要控制自己的嘴，寧在節假日中多吃幾口飯，也不碰月餅。那麼在減肥中的你完全可以hold住。管住嘴，邁開腿！小胖子一定可以！希望減肥中的你也要加油哦！

顯然，月餅對於正在減肥的人來說就像一枚炸彈。

問：減肥的人能吃嗎？

答：不能。

問：現實中，能不吃月餅嗎？

答：不能。

問：那麼減肥的人這麼面對這種情況？

答：看下面。

一個月餅的熱量差不多與400g的米飯一樣多。

如果吃，我們也要選擇糖脂含量稍微低一點的脂肪含量：蘇式>廣式>冰皮。糖含量：廣式>冰皮>蘇式。從熱量上來看，廣式和蘇式月餅卡路里差不多，冰皮相對熱量較低。所以建議選擇新式月餅，例如非烘焙類的冰皮月餅或者蛋白質含量高的月餅。理由：油脂新增非常少，總熱量相對較低。怎麼吃也有要求

月餅可以替代主食和甜食，最多每天吃一個，減肥的人吃半個或者小半個就夠了。

吃月餅的日子，那就不喝甜飲料，用清茶來配合月餅；吃了月餅，就相應減少一些三餐中的主食，烹調時再減少一些炒菜油；如果早上吃了蛋黃月餅，那麼早上的雞蛋就可以省去；吃了五仁月餅，花生瓜子就可以省去。除了月餅之外，不吃薯片鍋巴之類高油脂零食，也不吃餅乾蛋糕蛋撻之類甜食。這樣，就能夠吃月餅而不會額外增加油、糖、澱粉、熱量的攝入量，從而兼顧節日歡樂、口味享受和身體健康。

Mini版的月餅（不要大月餅）和午飯一起吃，先吃菜和少量主食！沒什麼問題！最近一直減肥中，依然這樣偷吃月餅，體重沒見漲..前提是不喝任何飲料以及其他甜品哦...再喝點山楂水！冰皮月餅熱量和糖份相對少（美心冰皮超讚）本人心得，僅供參考..