一、學習空間(前提)

最小化您的物理環境和數字環境中的干擾。 關閉與您的學習無關的Web瀏覽器視窗，關閉手機中的電子郵件和社交媒體等通知，並關閉電視。

①創造學習空間。 確定一個獨特的學習空間。 避開用於睡眠的區域或交通繁忙的普通區域。

②請定期休息。 站起來伸展。 每20分鐘休息一次。

二、學習時間規劃

①為您的工作制定時間表，特別是如果設定了可以讓您按照自己的進度學習的課程時，尤其如此。 在日曆上新增重要的截止日期，這樣您就不會錯過截止日期。 在手機，日程記事本筆記本或任何最適合您的日曆工具上，跟蹤任務和分配期限。

②設定時間表並遵循例行程式。 起床並做好一天的準備，並遵循例行的早晨例行程式（洗衣服，穿衣服，吃點食物，咖啡/茶，刷牙等）。 每天有規律的鍛鍊有助於您保持進度。

④善待自己。 如果您發現自己突然陷入了焦慮的境地，那麼對高生產率的期望就意味著對自己的期望過高，並且會加劇壓力。 設定合理的目標，並與您的教練就您的進度和挑戰進行溝通。

三、科學學習策略

這裡有一些有價值的學習策略可供嘗試：

記下出現的想法和問題，定期反思我們的學習。 每天或每週總結您所學的內容，也許就像您在給朋友寫信或發簡訊一樣。

2.檢索練習。

每次您必須記住某件事時，都會加深對某事的記憶，這使得以後更容易，更快捷地進行回憶。 這對於編碼過程早期的新資訊或知識尤為重要。 創造機會回憶新學到的概念或技能。 抽認卡是一種流行的檢索實踐方法。

3.多問自己為什麼。

疫情期間，線上學習環境中，教員通常允許您多次嘗試回答問題。 如果您是對或錯，這些練習問題或形成性測驗和知識檢查都可以很好地提供即時反饋。 但是幸運的猜測不會輕易被記住。 即使你得到了。

實踐是檢驗真理的唯一標準，希望你可以找到你適合的學習方法哦。