失戀了，藍瘦，想哭，能不能睡一覺就忘掉？研究提出，睡覺是為了遺忘白天的一些事情，不過大約有20%的穩定記憶不大可能發生變化。那是不是刻骨銘心的藍瘦還是忘不掉？不過沒關係，無論有多藍瘦，睡多幾覺總歸會忘掉的吧？

睡覺是一個最佳化記憶的過程，留下重要的東西，忘掉不重要的東西。

當我們在接觸新事物、學習新東西的時候，大腦總在改變。更具體一點說，大腦內部某些神經元之間的連線可能變得更堅固。這些神經元互相接觸的位置，被稱為突觸。這些突觸在學習的過程中會變得越來越大，使得兩個神經元的接觸更穩固，可以更加高效地彼此傳送訊號。

既然突觸對記憶的形成那麼重要，是不是突觸越大越好、越多越好？美國威斯康辛大學神經生物學家Giulio Tononi認為，伴隨學習的突觸強化會增加大腦的能量消耗，並可能使其處理資訊的能力過度。他的突觸平衡假說認為，睡眠會讓大腦突觸整體正常化起來，睡眠過程中突觸會發生大規模的縮小，來平衡我們學習時候的變大。

今年2月的Science上，來自Giulio Tononi 合作者Chiara Cirelli的一篇文章，掃描了4只剛睡過覺的小鼠大腦，和四隻一直保持清醒的小鼠大腦，在大腦皮層的兩個不同區域建立近7000個突觸連線的高解析度三維影象。 研究人員檢查了數千張影象，以計算神經末梢和樹突棘（突觸上的小突起）之間接觸的總表面積。他們發現，與保持清醒的小鼠相比，睡眠的小鼠突觸表面積減少了約18％，換句話說，突觸連線的數量下降了。而且這種下降不是統一的，比較小的樹突棘縮小了，大的保留下來了，而大的樹突棘可能是跟白天的學習相關的。這個結果和之前Giulio Tononi的假說一致。

同一個雜誌上，來自約翰霍普金斯大學的Graham Diering研究了睡眠/喚醒週期如何改變突觸。他們發現在清醒時，一個名為Homer的蛋白結合其他受體形成複合物，支撐起了突觸細胞膜的結構；而睡眠期間，一個名為Homer1a的分子進入樹突棘，分解了這些複合物，從而縮小了突觸的體積，並削弱了神經元之間的連線。

當給正常小鼠輕微的電擊，睡過覺後再把它們放到新環境中，它們可以比較自如地探索新環境。但如果把阻止了Homer1a進入樹突棘的小鼠（也就是突觸體積不會變小的小鼠）電擊，睡覺後放入新環境，它們會縮在角落裡，表現出恐懼和焦慮。這說明，突觸的大小沒有變化，電擊帶來的刺激仍然對它們有很大的影響。

所以，睡覺有某種形式的遺忘作用，或者更準確一點說，最佳化記憶的作用。睡覺的過程大概是一個突觸修剪的過程，留下重要的東西，學習的內容記得更牢了；同時，去掉不那麼重要的東西，比如臨時記的電話號碼，或者對自己有害的記憶，例如不開心的事。