題主，首先告訴你自卑是一種很正常的情緒，很多人都有過這種情緒，我自己也是這樣，經歷了很長時間的自卑期，從幼年及至長大成人，它像一紮根在我心裡的藤蔓，我越是想擺脫越是被緊緊勒住，有些時候我以為我已經漸漸脫離自卑，但不時的看似玩樂似的嬉笑，評價，甚至別人的一個眼神，我都能解讀出無數種意思。

敏感，多疑，缺乏安全感，極度渴望愛又想要遠遠躲開，總是覺得自己配不上，覺得自己差勁，不好。

會以一種假象的開朗來掩飾深深的自卑；會患得患失，會鬧會作而不自知。總是有一種我註定孤獨，我註定不被人看好，做事無法做成功的奇怪信念。

很長時間裡它像夢魘一樣吞噬著我，讓我不得翻身。每當我試圖一次次擺脫他的控制，都再次被摔進更深的泥淖裡。

那麼為什麼我們會產生自卑呢？

自卑在心理學上指由於與合理的標準（高低胖瘦，美醜，成績，財產，學歷水平。。。）或其他刺激物比較（與別人的比較，尤指比自己優秀的人）有差距，而產生的評價差異，進而導致的主管失落及負面的心理狀態。

我們的自卑，本質上是對於負面自我的不接納。

“處物件受打擊。因個頭長像自卑過”，身高水平與合理標準的差異，有人因低自卑，有人因過高自卑。長相可能源於別人的比較，尤其是遇到長的比自己好看的人，瞬間自信被打擊，把自己放到低位。工作，因能力有限。總認為自己做事可能做不好，會有限制，別人會比自己聰明，很容易去自我設限。

我們看到很多人說及自己的自卑時，都大多歸因於【我總是拿自己和別人比較，我是怕自己沒有變的更好。】【我失敗了太多次】【我對於當前的狀態不滿意】等等，還有很多人歸因於童年遭遇，缺愛導致自卑，沒有被鼓勵，有被孤立的經歷，這些都對，但都只是表面的原因，並不是最深層次的因素。

有些時候你以為你找到了這些原因，就會感到以後自己再也不怕自卑了，但是那只是你的自我安慰，把你放到一個其他的環境中，那些情緒仍然還會找上門來。你只是在找一些安慰自己的理由來把你放在安全區。你迫切地希望自己找到一些因素以使自己安定。但這並不會改變你本身仍是自卑的事實。

我們還會看到有些人，雖然長得矮但仍然會樂觀地看待生活，把別人的評價放在一邊不予理會；有些人長得醜仍然不會耽誤他熱愛生活的心；有的人身處貧寒卻把自己過得像個“富翁”。所以可以看到，自卑，完全取決於我們的主觀認識。

所以怎麼辦呢？你要接納，接納自我，無論是好的一部分，還是不好的，軟弱的那部分，我都全然接受。

當你不在意時，那就是你重新的開始。這不意味著你就是完好的自己，你讓然會有不自信的時候，仍然會有自卑的時候，讓然會想退縮，會有軟弱。但這個時候，你已經學會了用一種最好的方式看待自己，看待生活，那就是全然接受自我。我知道當別人誇我自信開朗時，那不是真的自我，我只是想要達到某些目的而被迫做出的改變。當別人誇讚時，你知道自己也會有不足的地方，你是一個存在著的獨立的個體，有優點有缺點。你不再片面地劃分好壞善惡美醜，而只當是這是人的一部分。

你會真正以成熟的方式面對自己的一切，面對別人的評價，被嘲笑的恥辱，被愚弄的不堪，你就像站在一面鏡子前，從來沒有如此清楚地觀察自己，看待自己。

我重新打碎我自己，撿拾掉那些不好的，重新再一片片地組合，這個過程中總會有人笑我，不理解我，愚弄我打擊我，可我知道自己該是個什麼樣子，該往哪裡去。擁有當下，這就夠了。我相信有一天我們能夠做到完全接納自己。我們都是。

謝謝邀請。自卑感是一種自暴自棄對自己沒有信心的消極情緒，這樣的情緒，會讓人逃避生活的壓力，喪失堅強。每個人的長像是父母給的，世界上完美的事情很少，我們要面對現實接受自己的不完美，有句話說的好：我很醜，但是我很溫柔。每個人的眼光是不一樣的，有的人喜歡長相漂亮的，有的人喜歡善良人品好的人，還有的人喜歡事業型的，所以說各有各的優點。面對工作，我們要有一顆積極向上的心，努力克服工作中的困難，如果有不足的地方，可以多看看書，多學習，讓自己變成一個工作能力特別強的人，做一個有擔當的人，喜歡你的人會有很多。現實社會，我們要適應社會的發展，在社會中立足，找到自己的一席之地。