下班了本該高興才對。如果沉默不語就一定心裡不痛快。原因可能多種多樣。但是，經常如此，就會導致習慣性心裡壓抑，的確不好。道理很簡單，人下班後的時間屬於自己的生存空間，假如在自己的生存空間不能精神放鬆，享受生活，那一定是工作上出了問題或者是自己思想上出了問題。不能忽視的。

謝邀！這是個別人的說法。上班努力工作，下班應該是很高興，如果有沉默的現象可能是與當天工作有一定關係，但不全是，也於人的性格有一定關係，如果是個沉默寡言的人，工作再輕鬆，他也是沉默寡言，性格是個開朗活潑的人，工作壓力再大，也會顯得輕鬆自如，所謂心裡疾病只能是個個案，並不是工作壓力大造成的，於個人性格也有直接關係。

謝謝邀請，我是一個不會說的人，簡單說兩句吧！我不是過著一天上班下班的生活，體會不到那種心情，讓我說，下班後沉默，人的性格有關吧！有的喜歡出去玩玩，有的喜歡呆在家裡。沉默也許是累了或心情不好吧！工作壓力特別大，我覺得不會吧！也有開心的時候呀！不能總沉默吧！（我這麼認為的啊）

生活中，常有一些人在上班時侃侃而談，回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面，面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人群，被稱為“下班沉默症”患者，對正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進入了交際怪圈。上班族下班後沉默的原因主要有三類：

第一類是工作讓人十分疲勞，回到家後只想尋求安靜的空間，好好休息，而沉默只是休息的一種方式。

第二類是工作延續時間太長，下班回到家後還在思考工作上的事情。許多IT行業的程式設計師和廣告創意策劃人往往會在回家後還陷於工作狀態中難以自拔。

第三類是由於工作壓力太大，造成人身心疲憊，被負面情緒所籠罩。這時人的“火氣”一般也比較大，稍一刺激便會發火。許多夫妻吵架是由妻子對沉默的丈夫抱怨而引發的。

內向型性格更容易出現，“下班沉默症”應該與一個人的性格有很大的關係。在一般情況下，外向型性格的人較少會有這樣的表現。也與一個人的工作行業也有很大關係。在一些傳統職業中，記者、老師、醫生等主要與人打交道的行業容易出現這樣的症狀，近年來，從事IT等一些技術行業的人也越來越多地開始呈現這樣的症狀。下班沉默狀況不調整好，長期就會導致家庭關係緊張甚至抑鬱症。

適當的“沉默”，是一種自我保護，也是提醒自己需要放鬆的訊號。可若長時間的“選擇性沉默”，則可能打破心理平衡，導致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際之間的距離和隔閡，甚至誘發嚴重的抑鬱情緒。

因此，無論多忙，每天我們也要留點時間給自己，聽聽音樂、看看電視、動動身體，讓緊張的神經休息一會兒。此外，朋友們在一起不一定每次都要大吃大喝、放縱消遣，可以一起去郊外散散心、欣賞一些高雅藝術，讓相聚帶來愉悅輕鬆的感受，成為一次心靈按摩。

或許是上班導致下班的沉默。把工作的情緒向下班後順延的問題。主要是上班時與領導關係，與同事關係，與客戶關係，男關係，女關係，象一條條網和自己糾纏在一起，很累。下班後保持沉默是身體的自然調節，未必是心理問題。就象運動後的休息，親熱之後的酣睡，都是身體在恢復和調整。

下班後回到家裡沉默會導致心理問題嗎？當然嘍這個肯定是啦，因為上班畢竟來說因為工作的壓力因為這種條條框框因為各方面的這些問題而導致身心疲憊有一種很累的感覺。而回到家裡，家是一個私人的空間是屬於自己一個私人的小窩，是一個盡情展露盡表現自我的角落。而回到家裡沉默不語，這樣肯定是他的心裡有一種壓抑，要麼就是心情不好，要麼就是受到批評，受到什麼煩惱困擾。總之來說他的心裡就是一種很不穩定很不舒服的情緒所在！

所以遇到這樣的情況一定要多多的開導，多多的勸解她，幫她疏通幫她分解她生活的一切煩惱。只要當他全部發洩出來啦，當他宣揚出來，當他表露了自己內心所想的，把她心中的壓力苦悶煩惱這樣通通的倒出來了，其實他的心裡就會挺舒服的挺好受的啦！這就是一種減壓的方式了，所以每個人的心中都是這樣的，要做到一種坦蕩，做到一種空空如也了。而不是把所有的壓力所有的一切煩惱痛苦憂傷這樣拼命地放在自己的腦海裡，放在自己的心裡，這樣壓抑在自己的心底深處，其實這樣會憋出病來的哦！

這樣會導致自己情緒的爆發，這樣會越憋越壓抑越難受的，所以這就是一種很不好的現象呢，所以每個人都要學會一種適當的排壓，這樣一種減壓的方式來減輕自己的這樣一種煩惱痛苦。從而讓自己生活得更加開心更加愉悅，更加的瀟灑更加的充滿Sunny燦爛哦！所以做人做事都是這樣子，心中有什麼秘密有什麼不好的，你可以直接把他寫的紙上面，可以這樣發洩了，可以拼命地吐槽了！