第一 可以鍛鍊自己的身體增強體質，對一身有很大的幫助。

第二 可以利用時間幫助自己解除困境一舉兩得。大家覺得呢？？？

骨質增生患者可能會有關節僵硬腫脹、疼痛嚴重的症狀，從而影響到日常活動。有這些症狀的管著需要進行治療。但也有部分患者可能是沒有任何症狀，那麼這部分患者是可以不用治療的，他們只要注意平常避免勞累過度，從事不太累的工作，不宜從事久站，長期彎腰的重體力勞動，注意勞逸結合。

其實如果只是輕度的骨質增生，沒有骨刺形成的問題，不至於會影響日常生活工作，所以很多患者是骨質增生伴有腰椎間盤突出或腰骶關節失穩的問題，才會出現疼痛不適的表現，並不是骨質增生造成的。

我認識有的患者，是椎間盤突出症治療穩定後，堅持鍛鍊，結果做了瑜伽教練或者健身教練的。大部分的椎間盤突出症患者，多是慢性勞損積累造成的，其實就是長期的不良生活習慣導致的，如果沒有養成堅持鍛鍊的習慣，沒有認真糾正日常的不良習慣，那麼無論從事什麼工作，都是很容易復發的。

對於需要長期伏案工作的椎間盤突出症人群，一般建議日常生活工作佩戴腰圍減輕關節壓力，不要坐太低太軟的椅子，坐姿時應該可以平視電腦，避免單一姿勢過久，每隔半個小時起來活動受限，避免著涼，以免區域性軟組織受冷後收縮痙攣，早晚堅持進行功能鍛鍊，恢復生理曲度，增強肌肉力量，從而保持關節穩定，預防復發，條件允許的話，定期去脊柱科或者康復科複診治療。