李小龍沙袋訓練影片反而從側面證明了李小龍宗師功夫的高超。

李小龍的沙袋訓練不能單純與拳擊等擂臺沙袋訓練相對比，因為截拳道和拳擊是兩種截然不同的武道體系，其技戰術的運用平臺和發展方向都有本質的區別，而其技術形態和訓練方式也有較大區別，本文從以下幾個方面來闡述觀點：

1、 影片中沙袋的重量

據資料記載，該沙袋重約150磅，是比較重的實心沙袋，比現在泰拳館流行的沙袋要硬很多。當年有一些趣事，曾經李小龍因為看不上喬•劉易斯，鮑勃•沃爾他們當時打的沙袋，並戲稱為女人打的沙袋。所以，喬和鮑勃為了為難李小龍，由鮑勃特製了一個超大的沙袋，最後，那個沙袋只有李小龍打得動，還將他車庫的頂棚撞壞了，引起琳達不滿，最後不得不掛到室外。

2、 李小龍宗師的訓練方向

李小龍截拳道，主攻街鬥，強調的是速戰速決，一旦抓住機會，全力轟擊，不讓對手有任何恢復可能性，五秒決勝。因此，這種連續重拳轟擊能力，是截拳道者必需掌握和精通的。簡言之，這是截拳道組合重拳打擊的練習方式，同時也只是拳法沙袋練習的其中一種方式。如果以擂臺沙袋組合練習思路來看，只能說南轅北轍。

李小龍練功之勤奮，而他的拳繭主要集中在下部三個指節上，說明李小龍宗師練習直拳較多。

3、李小龍宗師的訓練狀態

影片裡，李小龍宗師打的是重沙袋（李小龍練腿法用的也是這個沙袋。這個影片還有後半段，也就是黃錦銘打同一個沙袋的影片，可以發現黃幾乎打不動），而且是徒手打重沙袋。沒有相當的手上硬功夫以及很強的重擊力度，是完全打不出李小龍宗師那種穿透和擺盪效果的。更重要的是，李小龍的重拳連續輸出非常厲害，後面的出拳，力度完全沒有減弱，說明李小龍宗師全力重拳出擊，拳拳都有KO力度，這不是誰都可以做到的。所以，我們可以看到李小龍宗師不是靠推頂，而僅僅只是依靠重拳連續擊打，就讓重沙袋蕩在半空中落不下來。

另外，李小龍打沙袋的影片，可以看出來宗師腳下始終是靈活的，打得也很鬆弛，不管沙袋擺出還是擺回，李小龍宗師和沙袋之間的距離始終控制得很好。

當然，李小龍宗師的沙袋訓練並不只是單一訓練重沙袋，洛杉磯時期，有較長一段時間，李小龍提倡打重沙袋，大約七十年代初，才開始降低自己和學生的重沙袋訓練量，對諸如李愷等弟子更多要求注意發展速度。

簡言之，影片裡，李小龍宗師將一個較實心的重沙袋，徒手一拳拳打凹進去，連擊打得浮在空中落不下來，且能自由的打入退出，說明李小龍的手上硬功，身步結合，腰馬合一，注入體重的高效科學的重擊連續輸出能力，連打過程中保持重擊速度，力度不衰減的能力，腳下的靈活性，距離控制和攻擊意識等，都是超強的，是緊貼街鬥速戰速決組合攻擊能力需要的，這些都需要與擂臺沙袋訓練區分來看待。