其實，人是可以改變的。我記得我小時候很怕生人和客人。有客人來家裡，就是躲到房間裡不出來。隨著時間的推移，自己成家立業。不喜歡打工，由於自己老實，感覺對那些強勢的人沒辦法。我就開始自己學做生意。擺攤賣東西，你東西沒辦法賣出去你也得厚著臉皮的吆喝叫人買。結果就把臉皮給練出來了。做銷售能改變內向的人。人都是有依賴性。因為在家裡最小，什麼事都可以依賴家人，所以就逃避。當自己做生意，是自己選擇的路，沒地方依賴別人，什麼事情都要自己硬著頭皮去應對時，不會說話的你也會變得會說話。不要一直在舒適區，試著改變自己，給自己信心，人不是一層不變的，人是可以改變的。想做什麼樣的人，是自己決定的。你想成為能說會道的人，你就去接觸這些人，去模仿他，你也會成為這樣的人！相信你自己。還有一點，就是多讀書。不合群沒關係，人不一定要合群，合群的人也不一定是好人。不會說做聽眾也可以。多給自己信心，多讀書，大聲朗讀書，你懂得多了，見的人多了，你自然而然就會有話題。

你好，我是袁婭玲，很高興收到你的問題邀請。我以前跟你一樣，也是一個內向，不會表達不合群的人，別人聊天聊的呱呱熟，可我就像摻不進去一樣，也跟別人聊不起來，沒有什麼話題可言。現在沒有以前那麼內向了，可能是畢業後在外面去打工，每天下班後，工友一起約著出去玩，去卡拉OK唱歌跳舞也有一點改變吧，你可以看一些口才的相關書籍，也可以看一下其他的好書，讓自己增長一下見識，可以出去旅遊，開拓一下眼界，多和家人溝通，多和朋友談談心，有時是因為自己某些事情感到自卑，所以才會內向。試著去這樣做，相信你會改變的

有以下幾點建議：

1、內向和外向並沒有好壞之分，但是各有弱點和優勢。而內向人的弱點常表現在：安靜、不愛說話、優柔寡斷、不懂經營“關係”、不會自我營銷、“隱形人”等等；

2、內向的人善於傾聽和分析，這是和別人進行良好溝通的基礎，另一點，內向的人也比較“沉默”；在溝通的過程中，內向的人心中已經有了比較系統的想法，“不會表達”只是說明不知道以什麼樣的方式將自己的想法向溝通物件表達清楚。有一個結構性表達的方法叫做SAR可以參考：首先描述具體情況（S），其次講述你所採取的行動（A），以及這種行為產生的結果（R），然後提供一個備選方案，以及這個備選方案會帶來的結果。

3、溝通是一個“雙向”的交流過程。首先要了解你能在溝通中給別人提供什麼，考慮工作相關和工作之外的所有資源、資訊、經驗、專業知識和想法等等；（這一點類似於大家常說的“站在別人的角度想問題”。）其次，考慮好能為別人提供什麼之後，再想一想你自己需要什麼：你需要哪些資源、資訊或專業知識？在腦子中想出一系列具有彈性的需求，並且準備好隨著談話進展提出相關的問題。所謂“經營關係”，都是建立在“交換”的基礎上的。

4、如何營銷自己：在社交關係中更重要的是誰認識你，而不是你認識誰，因此你得到關注的機會也會增加。當你在心中明確你能提供給別人什麼和你需要別人提供給你什麼時，就可以將這些互動引向實質性的交流上。

我是超超超超超外向，天生如此無辦法！我到哪裡哪裡的氣氛都很活躍，我應該參加香飄飄笑傲江湖去演小品！不過我不喜歡我這樣的性格，此生是改不了了。江山易改，本性難移啊！

把自己放在社會里，多交朋友，與朋友一起玩，一起互動，放鬆。每個人都有第一次，打破了這個第一次就是另一個世界

別人說的再多，再有道理，自己不渴望起來，不行動起來，是沒效果的。

當只有失去的時候，才醒悟起來，自己想要什麼。

假設你失去健康，失去最愛，你能接受麼。

所以說，渴望改變，要行動起來。

一，接納自己，接納現在的自己。

二，發覺自己不擅長表達，那就看相關的書籍或影片，總結自己想要的。

三，找到並發展自己的優勢。

四，關注現在及未來的趨勢，瞭解話題。

五，談話，求真心即可，能聊就多聊，少聊就少聊。

六，深度聊，一則關係到位，二則話題到位，三則理解到位等。

我思故我在

強扭的瓜不甜，沒有必要去取悅別人，關鍵是做好自己，好好做人，好好工作，努力奮鬥，一心一意做好人做好事，生活是不會虧待你的。聊不起來也不聊唄，坐在那裡像主人一樣給人端茶倒水，做好後勤也是可以，關鍵是要行動。

人確實能改變，但是你自己首先要自己給自己在內心打造出你想要的模樣，然後在按照你想的模樣去模仿，去理解，這樣你才能把自己改變過來，你現在是自己內心不理解正真的社會，這就是把自己給悶起來了，你看這個悶，你把心走出來，就是心門，這必須要你自己去鍛鍊才能改變，相信我，你一定能

作為一個內向的人，曾經我也是不會表達，不合群，與任何人都聊不起來；到現在社交場合，和任何人都可以侃侃而談，中間我也我也經歷了差不多一兩年的時間，就我個人經驗而言：

心態建設。曾經我因為在社交場合，說了幾句不周全的話，擔心聽到的人不舒服，而耿耿於懷。後來才發現真實的情況是多人社交場合，聚光燈沒有打在我身上，我說什麼，做什麼，其實對別人影響並不大，我需要讓自己舒服，自然，不要給自己不會表達以及不合群的壓力，和朋友相處的時候，就像我獨處時候一樣舒服，同時讓朋友和我相處舒服，自然；表達的前提是聆聽，善於聆聽，思考一下別人說出的話，實際需求是什麼。比如朋友下午聚會，剛到的一位朋友問我：“你吃飯了麼？”言外之意，這位朋友沒有吃飯，而且有點餓了。這個時候，我就會說：“你是不是沒有吃飯，你想吃啥？我們可以邊吃邊聊。”其實沒有人不合群，不合群只是我們給自己的侷限。真實原因可能是你不喜歡你所在的那個群體，或者那個群體讓你不舒服，或者那個群體讓你覺得沒有意義等等。不必勉強自己融入一個不適合的圈子，可以去融入接納自己，自己覺得舒服或者有收穫的圈子；與任何人聊不起來，可以學習一些與人相處的技巧，溝通技巧，聊天技巧。我之前在得到APP上學習過《跟熊浩學溝通·30講》《熊太行·關係攻略》對我幫助很大；同時我積累《奇葩說》，脫口秀上好玩的段子，讓自己學者幽默，他山之石可以攻玉；就算勉強聊起來，也聊不到那種深層的話題，針對這個情況，在和人聊天的時候，善於發現別人的優點，同時表達出來，這樣別人儘管不是特別喜歡我，與不會討厭我，願意和我多聊；如果對於聊天物件比較重視，可以先去看看對方的朋友圈，觀察研究對方對什麼感興趣，在對方感興趣的地方多聊，把別人聊的很開心。同時能否聊到深層的話題，取決於你和這個人是否聊的來，是否有緣分，所以並非每個人我們都可以聊深層的話題；聊天結束之後，給自己做個覆盤，在聊天過程中那些話題是對方感興趣的；對方有哪些是值得我學習的地方；我哪些說的好的地方；我說的話哪些地方欠缺思考，怎麼說才比較週期；多參加一些社交活動，畢竟實踐出真知，冰凍三尺非一日之寒；所以，做人呢，最重要的就是開心啦，與人相處交流的時候，自己舒服，別人舒服，最重要啦。同時，我們在言語上和行為上不傷害別人。做好自己是我們自己的事，別人是否願意和我多聊是別人的事。

人呀！要麼孤獨，要麼庸俗！獨處時好好學習，用知識武裝自己。融不進去就不容，自己旅旅遊，看看書，和家人聚聚、自己鍛鍊一下身體也好呀！

可以先認真想一下，問題是出在內部還是外部，也就是說，到底是自己的內心過於匱乏，還是交際和表達的問題。

內心匱乏的人當然和任何人都聊不起來，更別提什麼深層次的內容了，可能在你的心中，連內容都沒有。但是，這種可能性小之又小，因為我們人，都是情感動物，有情感就有內容，每一個人對世界的瞭解都是一種深度的思考，即使內心匱乏也只是暫時性的，只是內心豐富的世界待發掘。

如果是交際和表達的問題，這個就需要可以的聯絡了，先表達再交際，表達可以先透過文字的形式，不斷輸出，整理，系統化自己的思想，網際網路是很好的一個工具，它讓每一個人都有站在聚光燈下的可能，讓每一個人都能找到志同道合的人。

你能問出這個問題，就說明你是不滿於當前的現狀的，你想能跟別人從詩詞歌賦聊到人生哲學，任何人說的有點絕對了，畢竟你也沒有跟世界上的每一個人都聊過。

建議你擴大交友範圍，找到那個與你契合，使你熱情的人，畢竟也是真有內心匱乏的人。或者像蘇格拉底學習，將身邊人變為能跟你聊深層話題的人。