技巧1：只集中於一點，集中精力把它搞完美，以此提高動機和成就感。在一天或一個小時內，選擇自己要收拾的區域，廚房、餐桌或衣櫃。技巧2：扔東西，從“怎麼看都是垃圾”的東西入手，由易到難。技巧3：對看不見的空間，我們只用7成空間，留下三成空間給通道和慾望；看的見的收納空間留5成空間；裝飾性的空間，只用1成，留白突出重點。技巧4：自立、自由、自在原則：物品不能鋪起來，這樣找東西不宜找，而且會破壞整體；應該讓物品立起來，好找，而且不會破壞整體。

週期差不多5個月左右比較合適。

記得剛開始斷舍離的時候，是越發覺得，我囤積的東西太多了：

比如：買一大堆書但幾乎不看的，而我認為“以後會看的”；

再比如：購物，覺得好就買一堆，堆在家裡的東西越來越多，舊的沒用完，還在不停買新的，我也一直認為“以後會用的”；

就是出去旅個行，見啥拍啥，拍上一大堆照片，認後是美好的記憶，可過後再也沒時間細看；

小東西囤積起來後，看著並沒有對我們的生活造成什麼巨大影響，但所有的囤積都會造成我們注意力的牽扯。

注意力就是生命力，你關注什麼就會得到什麼，分散你注意力的東西越多越瑣碎，你的力量感就喪失的越多。

我記得小時候，家裡如果買了一箱蘋果，老人總是先挑爛的吃，可是往往原來的爛蘋果還沒吃完，新的爛蘋果又出現了，所以就永遠在吃爛蘋果。

你想囤積好蘋果，可最後得到的只有爛蘋果。

無論你在囤積什麼，都要記得，越囤積，越匱乏。

而現在我會做的是，永遠都先挑好蘋果吃，所以我永遠都吃好蘋果，我不焦慮未來，我只享受當下。

如果你問，如果過去生活中已經有爛蘋果了，怎麼辦？

該扔的扔掉，該送的送走，把已經發生的對自己沒有幫助的東西清理出自己的生活，無論是某樣東西，某段關係，某種過去的自己，統統都送走。

因為學著實行斷舍離，我加入了一個斷舍離理念的手機軟體，名字叫有肉，把你多餘的東西送給需要的人，不管是全新或二手都可以，免費送給需要的需要的人，有人管這種方式叫“物品放生”。我剛開始斷舍離時，閨蜜就告訴我不要將不要的衣物東西送給家人或朋友親人，因為他們會覺得是你用過的二手，為什麼不送他們新東西。他們買不起嗎？表面上不說什麼，心裡恨你的。但是送給陌生人就沒有這個壓力了，於是開開心心地下載有肉釋出了幾樣東西，很快都有人來要，其中有一個離我還挺近，同城交付即可，其他以郵費到付的方式寄出。

我非常喜歡山下英子《斷舍離》中的一段話：斷舍離的主角並不是物品，而是自己，而時間軸永遠都是現在。選擇物品的竅門，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，這一點必須銘刻在心。

化繁為簡，以輕馭重。

斷舍離是一種減法的概念；現代人的生活無論是心理上或是外在，皆充斥著過多的負擔與累贅，輕生活講究的是一種丟掉的觀念，也就是把一切簡化到最簡單的境界。

斷舍離講究的是一種"丟掉"的觀念，也就是把一切簡化到最簡單的境界，它倡導的是一種生活態度，即以輕鬆、愉快、無負擔的心態生活。有人這樣形容輕生活：它是一種很容易融入的無負擔的生活狀態，比如素面朝天，健康飲食，多走路少坐車，穿棉布衣服等......其實，"輕"的是一種生活態度，是給自己的生活做一次精簡。

這就意味著擺脫糾纏不清的種種，把這些時間用來陪伴自己心愛的人和做自己喜歡做的事情。避開一些雜事，你的生活將變得更加有價值。

下面是幾點輕生活的建議：

1.找出對你而言最重要的4-5件事

什麼事情對你來說最重要，什麼讓你最為看重？你窮盡一生都想完成的4-5件事情又是什麼？

2. 審視你的追求

回顧過往的一切，工作，家庭，孩子，業餘愛好，你的第二職業等等一切專案，哪些是最令你看重的，又有哪些是你最喜歡的，哪些屬於你畢生追求的4-5件事情之一？捨去那些與上述問題格格不入的答案。

3. 審視你的時間

你怎麼度過你的一天? 從你早晨睜開雙眼的那一刻到你睡下，你的一天都做了哪些事情？列張清單，看清單上的這些是否與你終極的生活目標相一致。如果不一致，趕快停止做這些雜事。重新設計你一天的時光，把注意力集中在你終極的生活目標上。

4．簡少你的工作任務

我們的工作日總是被無窮無盡的任務所填滿。但如果你將所有任務都從你的日程裡劃去，你終將一無所獲，連對你重要的事情也無法達成。正確的做法是：把精力集中在關鍵重要的事情上，其它的捨去不做。

5．學會拒絕

拒絕是簡化生活的關鍵習慣。如果你不懂如何拒絕，你的負擔將會過重。

6．清理雜物，收拾你的房間

如果你花上一個週末的時間用來清理雜物，感覺一定會很棒。把不再需要的東西打包起來捐給別人或者扔掉。

7．控制你的購買慾

你大可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者。如果你能擺脫一個物質主義者的消費習慣，你會很少對某些東西感到狂熱，花更少的錢，買更少的東西。

8．做你喜歡做的事情

把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情，用來做對你來說最為重要的4-5件事，其他的一概不要做。

9．花時間和自己愛的人相處。

你最重要的4-5件事可能就包含和這些你愛的人在一起（如果沒有這條，你可要重新思考對你最重要這4-5件事情了），這些人可能是你的配偶、你的伴侶、你的孩子、你的父母、你的家庭或是你的好朋友。花時間和他們一同做一件事，或是向他們敞開心扉。

10．找出時間獨處

獨處使你內心平和，也使你傾聽自己發自內心的聲音，找到對你而言真正重要的事情。

11．細嚼慢嚥

如果你總是狼吞虎嚥的進食那你不僅錯過了美味，同時也吃壞了身體。細嚼慢嚥可以幫你減肥，並有助於消化，讓你充分享受生活。

12．鍛鍊身體

和健康飲食一樣，它從長遠的角度使你的生活簡化，甚至更加有益：它幫助緩解你的憂慮。

13．找到屬於自己的情感宣洩方式

無論是寫作，詩歌，繪畫，拍電影，設計網頁，跳舞，滑冰還是其他什麼愛好，我們需要情感的宣洩，找到這樣一種方式會使你生活變得更加充實，讓這些去代替那些雜事。

14．簡化你的目標

與其同時定下很多目標，還不如只定一個目標。這樣不僅會減輕你的壓力，還使你更容易成功。你將集中全部精力在這唯一的目標上，加大你成功的砝碼。

15．一次只做一件事

同時完成很多事情只能讓人變得更加緊張焦慮，從而變得沒有效率。因此，每次只嘗試完成一件事情。

16．每天列一個重要事情的清單

放開一點，簡單一點，單純一點；集三點，就會開心一點。輕生活不是貧窮，開心就是富有。這是一種富裕甚至溫飽之後的悠休減負，所以這樣的新生活只是在城裡風行，就好像“同情”一詞，不是窮人或者地位低下的人可以隨便做它的主語，那是另外一種意義的奢侈，心靈奢侈。