我孫子快三月了，身體健康，我的做法只共參考，室內溫度不宜過高20--24度白天孩子穿秋衣秋褲即可，晚上只穿小背心外面裹一個小毯子，純母乳餵養沒加輔食，每天早，晚兩次嬰兒操，隔天一次洗澡，

現如今，寶寶的健康成長無時無刻不牽動著父母的心。嬰兒從呱呱墜地開始，就受到來自環境中的各種挑戰，其自身的免疫系統也在這個過程中日漸發育和成熟。一旦寶寶生病，大人們往往比寶寶更難過，經常生病的孩子真是讓人操碎了心。不僅有人會問：為何有的寶寶容易生病，有的卻很“皮實”？排除育嬰技術方面的差異，關鍵在於寶寶免疫力的差異。那麼，吃什麼怎樣才能提高寶寶的免疫力呢？

對於6個月之前的嬰兒，母乳就是為其獨家定製的最理想最均衡的天然食品，不僅含有種類齊全、數量充足、比例合適的營養物質，還含有多種免疫活性物質，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶等，能幫助寶寶抵禦外來危害。初乳中免疫活性成分含量更高，是媽媽送給寶寶的第一份禮物，可以為寶寶掃清挑釁其免疫系統的各路“敵人”。因此，母乳無疑是提高寶寶免疫力的一把天然利器。

對於媽媽而言，母乳餵養經濟實惠、安全方便，有助增進母子感情、促進身體恢復，更是產後最好的減肥方式，何樂而不為？當然，媽媽們健康合理的膳食，是產生營養均衡的乳汁的前提。民間流傳著不少產後飲食方案，應學會去偽存真，用科學膳食原則為指導加以甄別。6月齡之後，寶寶開始新增輔食，但此時母乳餵養還應繼續，最好能喂到2歲。無法母乳餵養的情況下，應該以配方粉替代，配方奶中也會包含母乳中常見的免疫活性物質，但不能直接餵哺牛奶或普通奶粉。

盧士軍 營養學博士

寶寶出生後，免疫系統在慢慢成熟。寶寶的免疫系統包括：先天性免疫和獲得性免疫兩大部分。

　　1、先天性免疫

　　先天性免疫是每個人出生時都有的、天生的、自然的免疫力，具有全面保護的作用，先天性免疫包括：

　　人體的機械防禦機制，比如面板的屏障功能、咳嗽等；

　　體內的化學和生物學成分，比如胃酸中的鹽酸和腸液中的膽鹽具有抑菌和殺菌作用；

　　餵養途徑和營養物質，包括寶寶出生之前經胎盤的母親抗體的傳遞和出生之後的母乳餵養。

　　2、獲得性免疫

　　獲得性免疫是隨著寶寶的成長而逐漸獲得的，是透過感染性病菌刺激、預防接種和腸道菌群狀況的健全而逐步發展起來的。當受到病原微生物侵犯或接受免疫接種後，人體內就會產生對抗此種病原微生物的特殊抗體，以後當受到這種病原微生物的再次侵犯時，抗體就可以聯合其他免疫細胞等將病原微生物殺死。

　　提升免疫力的熱點提問

　　1、寶寶經常發燒，是不是免疫力低？

　　發熱只是症狀，不是原因。孩子發熱，應該尋找病因。不要認為經常發熱的孩子就一定是免疫功能低下。最忌諱的做法就是，一旦孩子患了呼吸道感染，就選擇抗生素+ 抗病毒藥物+ 免疫增強劑，這樣非常不利於免疫系統的成熟，反而會帶來損傷。

　　2、寶寶對牛奶過敏，是不是免疫功能不好？

　　3、孩子得了好幾次肺炎，是不是免疫系統出問題了？

　　診斷肺炎除了呼吸道症狀外，應該還有胸部x光檢測結果，再有病原學檢測結果。不要輕易將發燒+ 咳嗽+ 有痰，就診斷肺炎。而且即使是肺炎，也不一定是細菌感染。只要孩子不是反覆的細菌性感染性肺炎，就不代表免疫功能存在問題。　4、孩子有哮喘，用不用給他用些增強免疫力的藥？

　　哮喘的常見原因是過敏，過敏是免疫增強的表現，如果再提高抵抗力，過敏將會更加嚴重，治療哮喘，首先應該尋找過敏的原因，去除過敏原才是根治的主要方法。哮喘發作時不應選用抗生素，除非同時合併了細菌或支原體感染，應該使用支氣管解痙藥物和皮質激素。

　　5、孩子經常生病，需不需要進行提高免疫力的治療？

　　孩子如果沒有反覆細菌感染，就說明沒有免疫功能低下的問題。不要認為孩子出現過感染，就是免疫功能低下。免疫系統包括先天免疫和獲得性免疫。獲得性免疫就是在出生後不斷受刺激後產生的，所以家長不必對正常的孩子採取任何方式的提高免疫功能的治療。

　　6、聽說抗生素會破壞免疫系統，為什麼？

　　如果孩子出現感冒，一定要確定是不是細菌感染。反覆、積極地使用抗生素，不但不能增強孩子的免疫功能，反而會破壞它。所以，越是積極地給孩子使用抗生素治病，孩子越容易生病，因為生病本身會刺激後天免疫系統成熟，而抗生素會削弱它。

　　7、母乳餵養是不是可以提高寶寶的免疫力？

　　胎兒出生前，媽媽透過胎盤給胎兒傳輸了自身體內的免疫球蛋白G（IgG）。這些IgG 能在寶寶的體記憶體留約6 個月的時間。寶寶出生後，媽媽透過母乳餵養，將腸道和呼吸道所產生的抗體IgA 源源不斷地餵給寶寶。而且，母乳中還有很多營養物質具有生物活性作用，這些都可以促進寶寶免疫系統的儘快成熟。

　　8、怎麼保護寶寶的免疫力？

　　保護好孩子的面板，可以保證築好免疫系統的第一道防禦屏障，所以，不必每天過於認真地給孩子清潔面板。建議每天給孩子洗澡，但是不建議每天都使用沐浴露，洗澡後使用潤膚露。對於面板乾燥的孩子才可以選擇植物源性的潤膚露。

　　9、服用益生菌為什麼可以提高免疫力？

　　益生菌的作用是改善腸道菌群。腸道菌群得到改善，不僅僅是為了消化吸收，更是為了提高腸道的免疫功能。腸道免疫功能的增強，又會刺激全身免疫功能的增強。所以，真正的益生菌製劑，其適應證的第一項應該是改善免疫功能。要想透過益生菌調節免疫，至少需要服用3 個月。

　　母乳餵養是有菌餵養，吸入乳頭周圍及乳管內的細菌，不僅利於孩子腸道菌群的建立，而且透過刺激腸道免疫，能促進全身免疫系統的成熟。配方奶餵養就會缺少母乳餵養的有菌過程，所以配方奶餵養的寶寶應該適當新增活性益生菌，這也就是有些嬰兒配方奶內新增益生菌的緣故。

　　10、應該給寶寶接種哪些疫苗來提高免疫力？

　　預防接種是刺激後天免疫的很好方法。疫苗是細菌、病毒的碎片或其中的重要片段，透過刺激孩子體內的免疫系統產生相應抗體，以預防真正的嚴重感染性疾病。所以，不應談及哪些疫苗應該接種，哪些疫苗不應該接種。計劃內疫苗是免費接種的，計劃外疫苗需要自費接種，與疫苗的重要性無關。

　　11、可以給寶寶用增強免疫的藥嗎？

　　免疫增強劑絕對不能隨便給孩子使用，除非孩子已經確定為免疫功能低下。千萬不要認為孩子經常感冒或得過幾次肺炎就是免疫功能低下，免疫功能低下是有客觀指標的。如果孩子存在輕度過敏，再使用免疫增強劑，就會放大到嚴重過敏。

　1維生素C是人體不可缺少的營養素，特別對於寶寶的生長髮育尤為重要，能夠增強寶寶身體的抵抗力，避免經常感冒發燒；可以讓寶寶多吃含維生素C的食物，比如胡蘿蔔，西紅柿、蘋果、獼猴桃等，對於一些身體特別弱的寶寶可以建議適當補充些維C產品。

　　2、多做戶外運動

　　現在的孩子嬌貴的不得了，每天的活動量少的可憐，在這種情況下，想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。而游泳、跑步這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。對於一些年齡偏小的小朋友可以增加他戶外活動的機會，不要總待在沒有Sunny的溫室裡，長期下去也會失去抵抗力。

　　3、正確護理兒童

　　小孩子其實多為陽性體質，怕熱不怕冷，平時只要比大人多穿一件衣服就可以了，千萬不要捂得太厚，越是愛感冒的寶寶，就越給寶寶穿的多，這樣就容易傷熱，而越發容易感冒。一定要做到“三分飢與寒”。

　　

提高免疫力的食物

　　1、油菜

　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫文，有清熱解毒的成效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

　　2、菠菜

　　菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不只能夠防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可維護肌膚和雙眼的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最佳先在開水裡焯一下，撈出後再做菜，別的，寶寶拉肚子時不宜吃菠菜。

　　3、芥菜

　　多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，不只可彌補豐富的養分，還

寶寶兩個多月了，可以透過小兒推拿調理的辦法來增強孩子免疫力。

1.摩腹，順逆各50次，健脾益胃，助消化，以空手心震顫還能促進睡眠。2.捏脊3-5遍，促進氣血執行，改善脾胃，體質差問題。（從長強至大椎為一遍）3.推脾經，補法，可健脾和胃；如果還有有痰，便秘嘔吐就用清法，有清熱利溼，化痰止嘔的功效，作為日常保健就用補法。4.按揉足三里，調理消化系統，用拇指端按揉兩側30-50次，可補中益氣，通經活絡，匡扶正氣。5.揉肺俞，消食化滯，用拇指指腹按揉10-30天。6.清胃經100-300次，有清熱祛溼、和胃降逆的功效。

透過調理寶寶的脾胃，增強孩子對乳汁營養成分的吸收，從而達到提高免疫力的效果。