為什麼非要暴食？如果心情不好，就選擇鍛鍊，唱歌，找朋友傾訴等等

如果是餓了，你可以吃，但是別想著我就要暴食。你可以不給自己設限，慢慢的吃，細嚼慢嚥的吃飽也不容易暴食。

吃的話儘量就是清單飲食，避免深加工重口味的，營養均衡，碳水蛋白質膳食纖維都補充一點，可以多吃肉，哈哈。我發現肉吃夠了真的不容易暴食，不然一直就很饞

個人的建議，希望對你有用哦

暴食！我曾經就是一位暴食患者，和心情有關，和減肥有關。節食久了就會暴食，把忍了很多沒吃到的通通吃一遍，一遍不夠吃兩遍！曾經饞甜食，吃過晚飯，沒忍住直接去超市買了四個麵包，三塊蛋糕，七七八八一大堆！也曾經饞麵食，直接去了三家不同的麵館，硬生生吃了三大碗麵，外加一份煎餅。暴食的時候超級滿足，吃完就是各種難受啊！現在基本不暴食了，因為我每頓飯都吃的超級飽[捂臉][捂臉][捂臉]，太不要臉了！肥成球